8 modi naturali ed efficaci per ridurre il calore

A volte la temperatura corporea aumenta in modo che il corpo si surriscalda. O febbre o calore del sole cocente. L'alta temperatura corporea ti mette sicuramente a disagio, soprattutto se hai degli affari che devono essere fatti. Fortunatamente, ci sono diversi modi per ridurre il calore a causa della febbre o del calore che può essere fatto ovunque, anche a casa e in ufficio.

Come ridurre il calore in modo naturale

Si consiglia alle persone che hanno caldo o addirittura che hanno la febbre di non muoversi molto. Più movimento, più calda sarà la temperatura corporea. Quindi, evita un'attività fisica eccessiva per un po' e riposati molto. Ecco alcuni modi che puoi fare per ridurre la febbre e il calore corporeo in modo da non interferire con le attività:

1. Impacco caldo

Quando hai la febbre o il caldo, potresti abituarti a comprimere il tuo corpo con acqua fredda o cubetti di ghiaccio avvolti in un panno.A quanto pare, questo metodo non è raccomandato da medici e operatori sanitari. Gli impacchi freddi sono più appropriati da usare per alleviare il dolore muscolare, non come un modo per ridurre la febbre. Come mai? Un aumento della temperatura corporea è in realtà una reazione immunitaria naturale per difendersi dalle infezioni. Se applichi un impacco freddo, il tuo cervello lo interpreterà come una distrazione o una minaccia a questo processo naturale. Di conseguenza, il corpo aumenterà ulteriormente la temperatura interna e farà sentire il corpo più caldo. Inoltre, gli impacchi freddi rischiano anche di abbassare improvvisamente la temperatura corporea, facendo rabbrividire il corpo. Pertanto, dovresti evitare impacchi freddi o docce fredde quando hai la febbre o il caldo. [[Articolo correlato]]

2. Immergere i piedi in acqua tiepida

Un modo per ridurre la febbre e il calore corporeo è provare a immergere i piedi in acqua normale o tiepida. Mettere a bagno i piedi per almeno 20 minuti. Questi suggerimenti possono aiutare a raffreddare e rilassare il corpo. Per un'ulteriore sensazione lenitiva, puoi mescolare alcune gocce del tuo olio essenziale preferito, come l'olio di menta piperita.

3. Consumo di frutta e verdura che contengono molta acqua

L'anguria è adatta da mangiare quando il corpo si sente caldo.Per ridurre il calore, puoi anche mangiare alcuni cibi ad alto contenuto di acqua. Puoi consumarlo direttamente o trasformarlo in frullati frutta e verdura. Aggiungi un po' di cubetti di ghiaccio per una sensazione più fresca. Alcuni esempi di alimenti ad alto contenuto di acqua, ovvero:

• Anguria
• fragola
• arancia
• Cetriolo
• Sedano

4. Bevi acqua di cocco

L'acqua di cocco contiene varie vitamine, minerali ed elettroliti. Questo contenuto ci aiuta ad essere più freschi ed energici quando il corpo è debole a causa dell'aumento della temperatura corporea. L'acqua di cocco fresca è una buona scelta per ridurre la febbre in modo naturale rispetto all'acqua di cocco in bottiglia. Quando acquisti prodotti confezionati, presta molta attenzione all'etichetta della composizione, in particolare al contenuto di zucchero. In alternativa, puoi bere una tisana calda fatta in casa per ridurre la febbre in modo naturale. Prepara il tè non salato con pezzi di zenzero, citronella o spicchi di limone e miele per aggiungere sapore. [[Articolo correlato]]

5. Indossa abiti che assorbono il sudore

Se hai caldo a causa della febbre o delle alte temperature, ma devi ancora muoverti, prova a indossare capi di abbigliamento naturali per ridurre il calore. Prendi, ad esempio, vestiti di cotone e lino. Il motivo è che il calore può fuoriuscire dal corpo più facilmente con questi materiali naturali rispetto ai tessuti sintetici come acrilico e nylon.

6. Applicare l'aloe vera

L'aloe vera può essere applicata sulla pelle per ridurre il calore Hai una scorta di gel di aloe vera a casa o in ufficio? Prendi un po' di gel da applicare sulla pelle. Perché il gel di aloe vera può aiutare a ridurre il calore. Per risultati ottimali, posizionare il gel di aloe vera in frigorifero prima dell'applicazione.

7. Prendi la medicina per la febbre

Se i vari modi per ridurre il calore naturalmente sopra non alleviano il calore, prendi una medicina per la febbre. Allo stesso modo se stai cercando modi per ridurre la febbre nei bambini. Scegli un medicinale per la febbre che sia sicuro per i bambini.

8. Mangiare peperoncino

Mangiare peperoncino può farti sentire caldo, ma si scopre che mangiare peperoncino può anche aiutarti ad abbassare la temperatura corporea. Perché il contenuto di capsaicina nel peperoncino può inviare un segnale al cervello che il corpo si sta surriscaldando. Di conseguenza, il corpo può sudare più del solito e la temperatura corporea diminuirà.

La causa della temperatura corporea aumenta e si sente caldo

Normalmente, la temperatura corporea di un adulto è compresa tra 36,6 e 37,4 gradi Celsius. La normale temperatura corporea è solitamente regolata dall'ipotalamo e dal sistema nervoso autonomo del corpo. Ci sono vari fattori che rendono il corpo caldo. Alcuni di loro, vale a dire:

• Febbre e infezione.
• Soffre di ipertiroidismo, che è una condizione in cui il corpo produce troppo ormone tiroideo.
• Trascorri del tempo quando fa caldo.
• Indossare abiti sintetici.
• Mangia cibi piccanti, grassi e secchi.
• Consumo di bevande contenenti caffeina e alcoliche.
• Sottoponiti a un'intensa attività fisica.
• Sintomi di alcune malattie, come artrite, leucemia e disturbi neurologici.
• Assunzione di alcuni farmaci, come antibiotici, oppioidi e antistaminici.
• Disidratazione o mancanza di liquidi.

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Note da SehatQ

Come ridurre la febbre e le temperature calde sopra possono essere applicate a casa. Se la temperatura corporea è ancora alta e non ti senti bene, ti consigliamo vivamente di consultare immediatamente un medico. Questo perché il calore persistente può essere un segno di una certa emergenza.