Ognuno ha il suo modo di perdere peso. Tra le varie scelte, uno dei modi più frequentemente scelti e abbastanza efficaci per perdere peso è l'attuazione di una dieta a deficit calorico.
Che cos'è una dieta ipocalorica?
Una dieta a deficit calorico è un modo per perdere peso che viene fatto riducendo l'assunzione di calorie nel corpo. Tuttavia, ridurre il numero di calorie che entrano nel corpo non dovrebbe essere fatto eccessivamente perché può avere un impatto sulla tua resistenza per svolgere le attività quotidiane. Di solito, le persone che seguono questo programma dietetico ridurranno fino a 500 calorie dal loro fabbisogno giornaliero. Ridurre 500 calorie dal tuo fabbisogno giornaliero è sufficiente per perdere peso e non ha un impatto significativo sulla tua energia. Il numero di fabbisogno calorico giornaliero di ogni persona è diverso l'uno dall'altro. Diversi fattori che influenzano il numero di fabbisogno calorico giornaliero includono sesso, età, altezza, peso, livello di attività e ciascun sistema metabolico. Di seguito è riportato l'apporto calorico giornaliero medio necessario per gli adulti:Uomo
Donna