Quoziente di avversità, non meno importante di QI e QE

A differenza di QI ed EQ, quoziente di avversità o AQ è la capacità di un individuo di pensare, gestire, organizzare e affrontare le difficoltà della vita. In breve, questo è un parametro che descrive come la capacità di affrontare i problemi. La percezione che è esistita finora è che il successo di una persona è determinato dalla sua intelligenza. Ma non commettere errori. Anche il modo in cui un individuo affronta situazioni difficili e impreviste è molto cruciale.

Conosci il concetto quoziente di avversità

Brutta copia quoziente di avversità iniziato da Paul Stoltz che è stato successivamente pubblicato nel libro "Adversity Quotient: Turning Obstacles into Opportunities". Quindi, Stoltz ha creato tre categorie di persone in base al loro livello AQ, vale a dire:

1. Si arrende

Il tipo di individuo che si arrende facilmente di fronte a situazioni difficili e sente che c'è speranza per il futuro. La sua vita tende ad essere piena di compromessi. Significa, mollare si arrenderà facilmente quando cercherà di affrontare i problemi. Inoltre, i tipi rinuncia inoltre non esitare a rinunciare e lasciare il problema irrisolto. Naturalmente, questo avrà un impatto sulla sua complicata qualità della vita. Nel mondo del lavoro, rinuncia comprese le persone che non sentono il bisogno di alcuna ambizione. Eviteranno anche responsabilità complesse.

2. Campeggiatori

Quelli che rientrano nella categoria campeggiatori pronto a combattere di fronte a momenti difficili. Tuttavia, i suoi sforzi tendono a non essere persistenti. Tendono a scegliere una vita comoda. Inoltre, la capacità di affrontare i problemi campeggiatori tendono ad essere deboli perché le esperienze negative li spaventano. Ovviamente, si sarebbero sentiti felici solo quando la vita sarebbe andata bene. quando si lavora, campeggiatori vogliono provare ma sono comunque inseriti nella classe dei dipendenti ordinari. Anche la società non trarrà il meglio da loro.

3. Scalatori

Questo è quello che si chiama veri successi. Non esitano a lottare per avere successo, indipendentemente dalle sfide che devono affrontare. Se non ha successo, non c'è parola arrendersi nel loro dizionario di vita. È come se niente potesse batterli. Le persone in questo tipo di categoria AQ hanno una forte automotivazione. Questo è ciò che li mantiene coerenti quando combattono. L'ottimismo è sempre nelle loro menti e non perde mai la speranza. Certo, le persone con quoziente di avversità Questo tipo di lavoratore è l'ideale per un'azienda o un'organizzazione. Sono molto impegnati nel loro lavoro e non esitano a impegnarsi di più per il miglioramento di se stessi e dell'azienda.

Il quoziente di avversità è molto apprendibile

Anche se ci sono tre categorie sopra, non significa che le persone nel gruppo rinuncia non posso imparare ad essere campeggiatori o scalatori. Pertanto, Stoltz ha formulato la fase LEAD, che significa:

• Ascolta: Ascolta la risposta della sua intelligenza di fronte ai problemi
• Responsabilità: Abituati ad essere responsabile
• Analizzare: Analisi delle prove
• Fare: Prendere una posizione

Oltre al concetto LEAD di cui sopra, Stoltz ha anche progettato quattro dimensioni per misurare quoziente di avversità. L'abbreviazione di questa dimensione è CORE con il significato:

• Controlli: La misura in cui un individuo può controllare la vita e le sue conseguenze negative prima che peggiori
• Proprietà: Fino a che punto puoi assumerti la responsabilità delle tue azioni e migliorare la situazione
• Portata: Misurare la capacità di affrontare i problemi in modo da non avere un impatto su altri aspetti della vita come la professione o la famiglia
• Resistenza: Capacità di tollerare il dolore e rimanere ottimisti sul futuro e credere che qualcosa di buono accadrà dopo

Strategie per essere duri nell'affrontare i problemi

Non esiste una cosa come una vita tranquilla. Difficoltà, sfide, ostacoli, qualunque cosa tu lo chiami, è destinato a succedere. Ora è solo una questione di come ti prepari ad essere duro di fronte ai problemi. Ecco alcune strategie per affinare quoziente di avversità diventare più abile:

• Affronta la realtà

Quando la situazione non va come previsto, mantienila. Naturalmente c'è la tentazione di evitarlo, ma non farlo. Continua a vedere cosa sta succedendo come guida per affrontare il problema in modo efficace. Come bonus, abituarsi a farlo renderà familiari le situazioni che inizialmente sembravano spaventose. La vita diventa sempre più sotto controllo. In effetti, diventerai anche una persona forte e sicura di te.

• Stile di vita completo

È anche importante gestire le aspettative per ciò che sta succedendo nella vita. Non farti prendere dal presupposto che la vita andrà come vuoi tu. Invece, ciò che si dovrebbe fare è godersi ciò che sta accadendo, sia nei momenti belli che nel dolore. In questo modo, sarai in grado di goderti di più la vita e apprezzare ciò che hai. Rimani rassegnato a quello che è successo, così puoi essere più in pace con le sfide della vita.

• Senza fretta

Andare di fretta non è una garanzia che raggiungerai i tuoi obiettivi di vita più velocemente. Approfittare proprio del tempo e della disciplina è un approccio che può portare le persone al successo. Inoltre, quando si ha fretta le persone possono tendere a scegliere il modo di affrontare i problemi che sono istantanei, non il più saggio.

• Ringraziare

Certo, è molto più facile calcolare quali sono i problemi e le difficoltà nella vita che essere grati per ciò che già hai. In effetti, cambiare prospettiva per essere più facile essere grati può cambiare tutto. Sorprendentemente, la gratitudine è la ricetta definitiva per la salute fisica ed emotiva. Di fronte a inevitabili avversità, questo è un modo per rimanere calmi di fronte ad esse.

• Convalida emotiva

Convalidare le emozioni – che siano difficili, come la tristezza – è un modo per avere quoziente di avversità quello buono. Continua a riconoscere ciò che viene affrontato in questo momento. Rifiuto ai sentimenti in realtà drena la tua energia psicologica. Ricorda che i sentimenti e le emozioni sono l'energia e il carburante della vita. Senza di essa, non ci sarebbe colore nella vita. Quindi è chiaro che ciò che è importante non è solo l'intelligenza emotiva e intellettuale. Intelligenza avversità È anche importante affrontare varie difficoltà e problemi nella vita. [[articolo correlato]] La buona notizia è che questa intelligenza è molto apprendibile. Quindi, quelli che sono stati inclini mollare potrebbe applicare la strategia di cui sopra per diventare scalatori. Per ulteriori discussioni sull'influenza quoziente di avversità alla salute mentale, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.