Ecco 10 motivi per cui sei spesso assonnato tutto il giorno

Sonnolenza e stanchezza sono due cose che vengono spesso usate in modo intercambiabile per descrivere la fatica. Sebbene entrambe queste cose possano essere superate con il sonno, la sonnolenza e la stanchezza sono due cose diverse. Quando siamo assonnati, ci vuole uno sforzo maggiore per rimanere svegli, mentre quando il corpo è in uno stato di esaurimento, la coscienza può rimanere sveglia anche se si sente stanca. L'affaticamento può derivare da un'eccessiva attività fisica e dal lavoro per lunghi periodi, ad esempio dopo un'attività fisica intensa o dopo aver svolto un lavoro senza riposo. Ma la sonnolenza è una condizione diversa perché basta dormire. Questa condizione interferisce con la propria concentrazione, produttività e sicurezza. [[Articolo correlato]]

Cause di spesso sonnolenza

La sonnolenza in generale è normale. Questa condizione può verificarsi quando è ora che qualcuno dorma o quando qualcuno è privato del sonno. L'eccessiva sonnolenza o la sonnolenza frequente possono indicare una mancanza di sonno ai sintomi di alcune malattie. Ecco alcune cause di sonnolenza frequente che puoi identificare.

1. Stile di vita

Alcuni stili di vita possono essere causa di sonnolenza frequente, come lavorare per periodi di tempo molto lunghi, trasformare le ore di lavoro in notti (spostare notte), o fare un lungo viaggio che provoca disritmia. In questo caso, la sonnolenza che provi diminuirà gradualmente man mano che il tuo corpo si adatterà al nuovo programma di attività.

2. Salute mentale

Non commettere errori, la salute mentale può anche essere causa di sonnolenza frequente. L'eccessiva sonnolenza può essere vissuta anche in stati mentali ed emotivi malsani, come nel caso della depressione o in alti livelli di stress e ansia. La noia può anche causare eccessiva sonnolenza.

3. Condizioni di salute

Alcune condizioni di salute, come il diabete, l'ipotiroidismo e il dolore cronico possono anche influenzare il sistema metabolico del corpo e le condizioni mentali, causando sonnolenza frequente.

4. Medicinali

Alcuni farmaci, come antistaminici, sedativi e sonniferi, possono anche causare sonnolenza frequente. Le avvertenze contro l'uso di questi farmaci sono spiegate per intero sulla confezione, quindi non è consigliabile utilizzarli durante la guida. Consultare un medico se si continua a manifestare eccessiva sonnolenza anche se l'uso del farmaco è stato interrotto.

5. Disturbi del sonno

La causa della sonnolenza frequente può essere causata anche da disturbi del sonno. Questi disturbi del sonno includono:

• Insonnia

L'insonnia è uno dei sintomi dei disturbi del sonno perché la qualità del sonno di una persona non è abbastanza buona da far sentire il malato non ristorato quando si sveglia dal sonno.

• Apnea notturna

Questo disturbo del sonno fa sì che i malati russano rumorosamente, smettano di respirare per un momento, sembrino soffocare e si svegliano improvvisamente. I pazienti di solito sperimentano ripetutamente l'arresto respiratorio durante il sonno in modo che interferisca con il loro sonno. Fermare questo respiro fa sì che l'apporto di ossigeno al cervello sia ridotto in modo che durante il giorno ti senti assonnato. Apnea notturna può anche aumentare il rischio di ipertensione, ictus e infarto.

6. Sindrome delle gambe senza riposo(RLS)

La RLS è causata dalla voglia di muovere le gambe mentre si è sdraiati. C'è una sensazione di gattonare, calore, bruciore o dolore ai piedi del paziente. In alcuni malati, questa sensazione provoca anche un movimento di calcio. Il processo che si verifica durante il sonno provoca la condizione del corpo che non è fresco quando è sveglio, causando sonnolenza per tutto il giorno.

7. Parasonnia

Le parasonnie sono condizioni che causano comportamenti anormali durante il sonno, come sonnambulismo o parlare mentre si cammina. Alcuni altri sintomi, come agitare le mani durante il sonno in risposta ai sogni, calciare o picchiare, sono disturbi del sonno che possono essere collegati alla malattia di Parkinson.

8. Narcolessia

Il sintomo principale della narcolessia è dormire troppo durante il giorno o attacchi di sonnolenza diurna, che fanno addormentare improvvisamente il malato durante le normali attività. Alcune persone con narcolessia sperimentano "cose" in cui il malato non è in grado di muoversi quando dorme o vuole svegliarsi. Altri sintomi includono sogni vividi o allucinazioni durante il sonno.

9. Mancanza di sonno

La causa più comune di privazione del sonno è la privazione del sonno. Secondo l'American Academy of Sleep Medicine, gli adulti hanno bisogno di circa 7-8 ore di sonno per ottenere la massima energia necessaria per superare la giornata. Secondo la ricerca, coloro che soffrono di privazione del sonno avvertiranno un'eccessiva sonnolenza il giorno successivo.

10. Ipersonnia

L'ipersonnia è l'opposto dell'insonnia. L'ipersonnia è una causa frequente di sonnolenza a cui bisogna prestare attenzione. Questa condizione si verifica quando ti senti troppo stanco e assonnato. L'ipersonnia può essere causata da una varietà di altre condizioni mediche, come l'epilessia, il morbo di Parkinson o disturbi mentali come la depressione. Ma a volte ci sono anche casi di ipersonnia di cui non si conosce la causa. Questa condizione è nota come ipersonnia idiopatica. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ:

Le varie cause di sonnolenza frequente di cui sopra non devono essere sottovalutate. Vieni subito dal medico per un consulto per scoprire il miglior trattamento. Se lasciato troppo a lungo, ci saranno molte perdite che arriveranno.