I frutti contengono molti nutrienti necessari alle donne in gravidanza e ai feti. Oltre a consumarlo direttamente, puoi anche gustare la frutta sotto forma di succo. Se hai problemi a scegliere i giusti tipi di frutta da spremere, ecco una varietà di opzioni di succhi per le donne incinte che puoi consumare.
Una selezione di succhi deliziosi e salutari per le donne incinte
Oltre a nutrire la madre e il feto, vari nutrienti contenuti nel succo di frutta possono anche aiutare a superare i sintomi della gravidanza che interferiscono con le attività quotidiane. Pertanto, prova una varietà di succhi che sono buoni per le donne incinte.1. Succo d'arancia
Il succo d'arancia è incluso nell'elenco dei buoni succhi per le donne incinte. Oltre ad essere ricche di vitamina C, le arance contengono acido folico che può prevenire i difetti del tubo neurale nel feto. L'American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG) raccomanda alle donne in gravidanza di consumare 600 microgrammi di acido folico al giorno. Il contenuto di vitamina C delle arance agisce anche come antiossidante che può prevenire il danno cellulare e aiutare il corpo ad assorbire il ferro.2. Succo di mango
Non solo delizioso, il succo di mango è anche buono per le donne incinte.Il prossimo succo per le donne incinte è il succo di mango. Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, una tazza di succo di mango può soddisfare il 100% dell'assunzione giornaliera di vitamina C. Inoltre, i manghi possono anche aiutarti a soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina A. La carenza di vitamina A dalla nascita è associata a un sistema immunitario indebolito e al rischio di complicazioni come diarrea e infezioni respiratorie.3. Succo di avocado
I benefici del succo di avocado per le donne in gravidanza sono molto diversi. Questo delizioso frutto contiene abbondanti nutrienti, come:- Vitamina C
- vitamine del gruppo B
- vitamina K
- Fibra
- Colina
- Magnesio
- Potassio.