Lo stress fa male alla salute mentale e fisica. Non molti sanno che lo stress può provocare malattie, danneggiare il cuore, aumentare di peso e far sembrare una persona più anziana. Per prevenirlo, individuare le varie cause di stress che si trovano comunemente nella vita di tutti i giorni. 
Le relazioni non ben consolidate possono essere causa di stress Ci sono molte persone nella nostra vita che possono essere causa di stress, come un familiare, un partner, un amico o un collega che tossico. Il rapporto tra noi e le persone che tossico Questo può avere un impatto sia sulla salute fisica che mentale. Ci sono vari fattori scatenanti per l'emergere di stress dalle relazioni personali, vale a dire: 
Non preoccuparti, lo stress si può prevenire! A volte, alcune delle cause di stress di cui sopra sono inevitabili, ad esempio lo stress dovuto al lavoro. Ma non preoccuparti, ci sono molti modi per prevenire lo stress che puoi provare.
8 cause di stress che ci circondano
Lo stress è in realtà una reazione naturale del corpo sia fisicamente che mentalmente ai vari eventi della vita. Il corpo risponde allo stress rilasciando ormoni che aumentano la frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria e la forza muscolare. Tuttavia, ci sono molti svantaggi che possono sorgere se i livelli di stress sono eccessivi. Per aiutare a superare questo problema, è una buona idea capire prima alcune delle cause di questo stress comune.1. Problemi finanziari
Secondo la United States Psychological Association (APA), i problemi finanziari sono una delle cause più comuni di stress nel paese dello Zio Sam. In un sondaggio, circa il 77% dei partecipanti ha ammesso che il denaro è una delle principali fonti di stress. Ci sono diversi sintomi di stress dovuti a problemi finanziari, come:- Discuti spesso con il tuo partner per i soldi
- Paura di aprire la posta elettronica e alzare il telefono
- Sentirsi in colpa quando si spendono soldi per cose che non contano
- Sentirsi preoccupati e ansiosi per i soldi.
2. Lavoro
L'orario di lavoro eccessivo, l'insoddisfazione sul lavoro, i conflitti con i superiori oi colleghi in ufficio, possono essere una causa di stress a cui prestare attenzione. Ci sono molti sintomi di stress correlato al lavoro, come ad esempio:- Disturbi d'ansia
- Depressione
- Difficoltà a concentrarsi e prendere decisioni
- Sentirsi stanco
- Male alla testa
- Martellante cuore
- Sbalzi d'umore irregolari
- Dolori muscolari e tensioni
- Problemi di stomaco.
3. Mancanza di sonno
Secondo una ricerca dell'Università della California, negli Stati Uniti, la mancanza di sonno può essere una pericolosa causa di stress. Perché questa abitudine può stimolare parti del cervello che possono indurre una persona a sentirsi eccessivamente preoccupata. Inoltre, tieni presente che un'eccessiva sensazione di stress può anche ridurre la qualità del sonno. Inoltre, lo stress e la mancanza di sonno che non vengono curati immediatamente possono provocare diverse malattie fisiche e mentali.4. Rapporto personale
Le relazioni non ben consolidate possono essere causa di stress Ci sono molte persone nella nostra vita che possono essere causa di stress, come un familiare, un partner, un amico o un collega che tossico. Il rapporto tra noi e le persone che tossico Questo può avere un impatto sia sulla salute fisica che mentale. Ci sono vari fattori scatenanti per l'emergere di stress dalle relazioni personali, vale a dire: - Troppo occupato per poter trascorrere del tempo insieme e condividere le attività
- C'è violenza nella relazione
- Nessuna comunicazione
- Abuso di alcol e droghe illegali.
5. Troppo spesso guardo la televisione
In uno studio, è stato dimostrato che i partecipanti si sentivano più depressi e ansiosi dopo aver guardato la televisione per 2 ore, rispetto a coloro che non guardavano la televisione. Un altro studio ha scoperto che le persone che soffrono di disturbi d'ansia e depressione tendono a trascorrere più tempo davanti allo schermo del computer e alla televisione. Sebbene si pensi che il rilassamento allevi l'ansia, l'effetto è temporaneo. Pertanto, cerca di limitare il tempo che trascorri guardando la televisione.6. Svolgimento dei doveri di genitore
I genitori devono spesso affrontare impegni molto impegnativi, dalla pulizia della casa, all'educazione dei figli, al guadagnarsi da vivere. Questi fattori sono cause di stress che non vanno dimenticate. Alti livelli di stress possono indurre i genitori a essere scortesi, negativi e autoritari nel crescere i propri figli. Lo stress può anche ridurre la qualità della relazione tra i bambini ei loro genitori.7. Negligenza verso se stessi
La negligenza che facciamo, come dimenticare di mettere le chiavi di casa, arrivare tardi in ufficio o non portare il portafoglio quando usciamo di casa sembra banale. Ma non commettere errori, queste disattenzioni possono essere causa di stress. Se queste piccole disattenzioni non vengono trattate immediatamente, possono essere fonte di stress e ansia che possono interferire con la salute fisica e mentale.8. Troppo impegnato con gli affari degli altri
Impegnato al lavoro è ancora tollerabile. Tuttavia, se sei troppo impegnato con gli affari di altre persone, lo stress può essere difficile da evitare. Di solito, questo accade quando un amico o un familiare chiede aiuto e tu non dici di no in modo che non rimangano delusi. In realtà, non c'è niente di sbagliato nell'aiutare le altre persone. Ma devi anche pensare a te stesso. Perché anche tu hai bisogno me tempo in modo che lo stress possa essere evitato.Come prevenire lo stress eccessivo
Non preoccuparti, lo stress si può prevenire! A volte, alcune delle cause di stress di cui sopra sono inevitabili, ad esempio lo stress dovuto al lavoro. Ma non preoccuparti, ci sono molti modi per prevenire lo stress che puoi provare. - Sport
- Aromaterapia
- Riduci la caffeina
- Scrivi diario
- Gomma da masticare
- Trascorri del tempo con amici e familiari
- Risata
- Smettila di perdere tempo
- Yoga
- Esercitati a respirare
- Gioca con gli animali domestici.
