Quando sei in un luogo pubblico, il tuo stomaco emette improvvisamente un suono squillante. Ti sei mai sentito così? Se lo hai, puoi sentirti a tuo agio con le persone intorno a te. Soprattutto se il suono è abbastanza forte. Alcune persone si chiedono, perché lo stomaco può emettere un suono e può essere sentito dalle persone intorno? Ecco la spiegazione scientifica.
Cosa causa il brontolio dello stomaco?
Non senza motivo ti brontola lo stomaco. La condizione nota come borborigmia nel mondo medico è un fenomeno normale. Chiunque può sperimentarlo. Questo è spesso associato alla fame, alla digestione lenta nel corpo, al consumo di cibi che possono far continuare i rumori dello stomaco. Le seguenti sono alcune delle cause dei suoni dello stomaco secondo la International Foundation for Gastrointestinal Disorders che è necessario conoscere.1. Aiuta la digestione
Quando il cibo che mangi raggiunge l'intestino tenue, il corpo rilascia enzimi per aiutare a scomporre il cibo e ad assorbire i nutrienti. In questo momento, si verifica il fenomeno della peristalsi. La condizione provoca contrazioni muscolari ondulate che si verificano per spostare il cibo lungo il tratto digestivo. Alla fine, è seguito un brontolio dello stomaco.2. Indica la presenza di una condizione medica
I suoni di stomaco possono anche essere basati su una condizione medica che hai. Inoltre, se lo stomaco suona accompagnato da dolore allo stomaco, dalla stitichezza alla diarrea. Alcune condizioni mediche che possono causare suoni allo stomaco sono:- allergia al cibo
- Infezione gastrointestinale
- Intolleranza alimentare
- Blocco intestinale
- Sindrome dell'intestino irritabile. L'IBS è un disturbo dell'intestino crasso, come crampi allo stomaco, flatulenza, stitichezza o diarrea.
3. Indica fame
Anche se nessun cibo entra nello stomaco, può verificarsi anche un brontolio dello stomaco. Questo è un segnale che hai fame. Questo può accadere una volta ogni 20 minuti, fino a quando non c'è cibo.11 modi per affrontare il brontolio dello stomaco
Se comprendi le tre cause dei suoni dello stomaco, ora è il momento di conoscere i suggerimenti per affrontare i suoni dello stomaco:1. Mangia bene
Quando mangi cibo al mattino, assicurati di mangiarlo lentamente, non di fretta. Questo può rendere il tuo corpo digerire meglio il cibo, in modo che non si verifichino rumori di stomaco frequenti.Bevi acqua Se il tuo stomaco brontola in pubblico e ti mette molto in imbarazzo, è bene bere subito dell'acqua. Questo può aiutare il corpo a digerirlo meglio. Inoltre, l'acqua può anche riempire lo stomaco affamato, in modo che non si verifichino brontolii.
2. Masticare il cibo lentamente
Se mastichi lentamente, il cibo che entra nello stomaco, sarà più facilmente digerito dallo stomaco. Di conseguenza, il "lavoro" dello stomaco nella digestione, sembrerà più facile. Se lo stomaco è "felice", il brontolio dello stomaco scomparirà.3. Mangia regolarmente
Se lo stomaco ronza spesso a causa della fame, questo indica che devi cambiare immediatamente la tua dieta, verso una più sana. La soluzione è mangiare regolarmente; circa 4-6 volte al giorno, ma in piccole porzioni e mangiare cibi sani. Ciò migliorerà il sistema digestivo e il metabolismo del corpo, in modo che non si verifichi più il brontolio dello stomaco.4. Ridurre l'uso di cannucce
L'uso di una cannuccia per bere può innescare più gas nello stomaco. Il gas che entra si muoverà attraverso l'intestino, facendo brontolare lo stomaco.5. Evitare cibi che innescano la presenza di gas
Alcuni alimenti possono scatenare gas e indigestione nello stomaco, come fagioli, broccoli e cavoli. Evitare, non significa smettere di mangiare i cibi di cui sopra. Perché ci sono molti benefici per la salute che puoi ottenere mangiando questi alimenti. È solo che devi limitarlo.6. Cammina dopo aver mangiato
Camminare dopo aver mangiato può aiutare il corpo a migliorare la digestione. Gli studi hanno dimostrato che camminare dopo aver mangiato, anche per poco tempo, può svuotare rapidamente lo stomaco. Forse senti spesso le parole "non ancora giù", dopo aver portato a spasso un amico che ha appena mangiato. In effetti, camminare dopo aver mangiato è una buona cosa, per svuotare lo stomaco. Camminare è un esercizio leggero che si può fare dopo aver mangiato. Tuttavia, non ti consigliamo di fare immediatamente esercizi pesanti, come correre o sollevare pesi, perché questo può causare crampi allo stomaco.7. Evita di mangiare cibi acidi
Cibi e bevande acidi possono contribuire al brontolio dello stomaco. Esempi sono agrumi, pomodori e bibite. Anche il caffè è una bevanda da evitare.8. Mantieni la calma
Il brontolio di stomaco può verificarsi quando stai attraversando un evento stressante, come un colloquio di lavoro, una presentazione davanti a una folla o un esame. Perché lo stress può rallentare il processo digestivo, in modo che arrivino i suoni dello stomaco. Pertanto, mantenendo un cuore e una mente calmi, il brontolio dello stomaco può essere superato. Fai attività che possono alleviare lo stress, come lo yoga e l'esercizio fisico, ad esempio.9. Evita l'alcol
Si ritiene che l'alcol irriti il sistema digestivo e provochi brontolii allo stomaco. L'alcol può anche aumentare la produzione di acido e causare infiammazione dello stomaco. Ecco perché bere alcolici può far brontolare lo stomaco.10. Non mangiare troppo zucchero o cibi dolci
Mangiare cibi che contengono zucchero, in particolare i tipi di fruttosio e sorbitolo, può causare diarrea e flatulenza (peti) che possono causare rumori di stomaco. Pertanto, cerca di ridurre lo zucchero nella tua dieta.11. Vieni dal dottore per problemi digestivi
Alcuni problemi digestivi, come infezioni o blocchi intestinali, possono causare brontolii allo stomaco. Se il tuo stomaco brontola insieme ad altri sintomi fastidiosi, è molto importante consultare un medico e farti controllare. L'unico modo per affrontare il brontolio dello stomaco dovuto a problemi digestivi è andare dal medico e consultare. [[Articolo correlato]]Quando dovresti andare dal dottore?
Non sottovalutare lo stomaco che suona spesso. Perché ci sono diverse condizioni mediche che possono causarlo. Naturalmente, si consiglia di consultare un medico per cure mediche, se la condizione del suono dello stomaco è molto fastidiosa. Consultare immediatamente un medico se il bruciore di stomaco è accompagnato da altri sintomi preoccupanti, tra cui:- Grande dolore
- Disidratazione grave
- Diarrea o vomito grave e persistente
- Sangue nel vomito o nelle feci
- Perdita di peso inspiegabile
- Febbre alta
