Tipi di verdure gialle
Alcuni tipi di verdure gialle e i loro benefici sono:1. Mais
Il mais è ricco di vitamine e questo ortaggio giallo è comunemente consumato in tutto il mondo. Contiene vitamine A, B ed E, oltre a minerali. Non solo, il mais contiene anche fibre che fanno bene all'apparato digerente. Questa funzione protegge anche da problemi digestivi come stitichezza, emorroidi, al cancro del colon. Inoltre, il mais contiene anche sostanze fitochimiche che possono contrastare gli effetti degli agenti cancerogeni dannosi per le cellule. In effetti, questa sostanza aiuta anche a superare i cambiamenti che assomigliano ai sintomi del cancro. 2. Zucca
Ha un gusto delizioso ed è ricco di sostanze nutritive Conosciuta per il suo sapore dolce e saziante, questa varietà di zucca è ricca di vitamina A, vitamina B6 e anche vitamina C. Inoltre, il contenuto di minerali in essa contenuto sotto forma di folato, magnesio, fosforo, potassio, fibre e anche riboflavina. Non dimenticare che la zucca contiene anche un minerale di manganese. Questi minerali aiutano a rafforzare le ossa e ottimizzare l'elaborazione del corpo di grassi e carboidrati. 3. Peperoni gialli
L'ingrediente principale della paprika è l'acqua, che la rende rinfrescante se mescolata in cottura. I peperoni sono un'ottima fonte di nutrienti, fibre, antiossidanti e folati. Inoltre, contiene anche vitamina K e vitamina C. Tutte svolgono un ruolo importante nella funzione immunitaria del corpo, fonte di energia, salute della pelle, per proteggere dalle malattie.4. Patata
Contiene carboidrati che riempiono Molti che nominano le patate come cibo preferito. Questo è un ortaggio che ti sazia senza aggiungere troppe calorie. in esso ci sono sostanze nutritive sotto forma di niacina, vitamina C, vitamina B6, manganese e anche fosforo. È importante per mantenere la struttura della membrana cellulare e la produzione di energia. Tuttavia, il modo in cui lavorare le patate determina anche quante calorie contengono. La scelta giusta è farla bollire e poi aggiungere un po' di condimento. Aggiungere panna acida, formaggio, o Burro farà aumentare le calorie. 5. Pomodori gialli
I pomodori gialli non sono meno salutari dei pomodori rossi: oltre ai più apprezzati pomodori rossi, anche i pomodori gialli offrono benefici straordinari. In esso ci sono 32 calorie, 2 grammi di proteine e un contenuto di fibre che soddisfa il 6% del fabbisogno giornaliero. Da non dimenticare anche il contenuto di minerali dei pomodori gialli, come il potassio che soddisfa il 16% del fabbisogno giornaliero e il sodio circa 49 milligrammi. Questa quantità di sodio è 4 volte superiore a quella dei pomodori rossi. Dal punto di vista nutrizionale, i pomodori gialli sono in realtà superiori ai pomodori rossi. Principalmente, per le persone che hanno bisogno di minerali e ferro aggiuntivi. 
