Come superare un'asma tosse di notte per dormire meglio

Le ricadute notturne dell'asma possono causare difficoltà a dormire. Infatti, per riprendersi sono necessari sonno e riposo adeguati. L'asma da tosse di notte o l'asma notturna presenta sintomi come oppressione toracica, mancanza di respiro, tosse e respiro sibilante che possono influire sulla qualità della vita durante il giorno. La difficoltà a dormire a causa dell'asma può essere un problema serio. Quando sei privato del sonno, il tuo corpo può stancarsi durante il giorno. Nei bambini, questa condizione causerà difficoltà di apprendimento, riduzione della capacità di attenzione o concentrazione e sbalzi d'umore. Mentre negli adulti questo provoca una diminuzione delle prestazioni e il rischio di incidenti. Secondo la National Sleep Foundation, le persone con asma notturna tendono ad avere un'asma più grave. Più grave è l'asma, maggiore è il rischio di morte.

Cause di ricaduta dell'asma durante la notte

La causa delle riacutizzazioni notturne dell'asma è sconosciuta, ma si ritiene che i seguenti fattori contribuiscano maggiormente, vale a dire:
  • Posizione sdraiata durante il sonno
  • Aumento della produzione di muco
  • Aumento del drenaggio dai seni o sinusite. Durante il sonno, le vie aeree tendono a restringersi, provocando anche un aumento della resistenza al flusso d'aria. Questo può portare ad un aumento del drenaggio dai seni. Alla fine questo innesca l'asma nelle persone che hanno vie aeree sensibili.
  • Diminuzione dei livelli dell'ormone epinefrina che aiuta a rilassare e ad allargare le vie aeree
  • Alti livelli dell'ormone istamina, che è un composto nel sistema immunitario che può scatenare reazioni allergiche
  • Risposta ritardata all'esposizione all'allergene diurna.
  • Esposizione ad allergeni come gli acari della polvere sul materasso durante la notte
  • GERD. Se senti spesso la nausea, il reflusso di acido gastrico attraverso l'esofago nella laringe può scatenare spasmi bronchiali. A volte, l'acidità di stomaco irrita la parte inferiore dell'esofago e provoca il restringimento delle vie aeree.
  • Stress psicologico che influisce sulla qualità del sonno
  • L'aria nella stanza era troppo fredda a causa della bassa temperatura dell'aria condizionata. Le temperature fredde e la perdita di umidità possono anche scatenare la tosse dell'asma durante la notte.
  • Obesità e grasso in eccesso

Come affrontare l'asma tosse di notte

Come per l'asma comune, non esiste una cura per l'asma notturna. Questa condizione è una condizione cronica che deve essere trattata a lungo termine. Uno dei trattamenti più importanti è il farmaco steroideo per via inalatoria, che può ridurre l'infiammazione e altri sintomi dell'asma. È necessario utilizzare un inalatore di steroidi ogni giorno se si soffre di asma di notte. Anche l'assunzione di farmaci per via orale, come un antagonista del recettore dei leucotrieni (montelukast) può aiutare ad alleviare i sintomi. I broncodilatatori ad azione rapida possono anche ridurre la tosse asmatica durante la notte. Un altro modo per trattare l'asma notturno è trattare i fattori che potrebbero causarlo. Ecco alcuni metodi che puoi utilizzare:

1. Riduci al minimo lo stress

Se la causa è lo stress, gestisci lo stress attraverso il rilassamento, come lo yoga o il diario. Se hai una condizione clinica, come un disturbo d'ansia o depressione, alcuni farmaci possono essere utili.

2. Trattare GERD

Puoi ridurre i sintomi della GERD evitando cibi ricchi di grassi, riducendo la caffeina, evitando cibi piccanti e mangiando alla stessa ora ogni giorno. Se non aiuta, chiama il medico per il trattamento.

3. Mantieni il peso

L'obesità è un fattore di rischio per l'asma notturno e la GERD. È importante seguire una dieta equilibrata. È anche possibile iniziare una routine di esercizi per raggiungere il peso corporeo ottimale.

4. Evita gli allergeni

Gli acari della polvere nei materassi possono peggiorare i sintomi della tosse dell'asma durante la notte. Pertanto, lavare regolarmente coperte e lenzuola sarà molto utile. [[articoli correlati]] Se i metodi di cui sopra sono stati utilizzati ma non hanno mostrato risultati, consultare immediatamente il medico in modo che i sintomi non peggiorino. Se vuoi saperne di più sull'asma tosse notturna, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play .

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