Avere polpacci grandi può interferire con l'aspetto di alcune persone. Sebbene abbia una quota nei vitelli grandi, in realtà non c'è molto grasso sotto la pelle dei vitelli. Fondamentalmente, la causa dei polpacci grandi sono i muscoli del polpaccio che sono anche grandi. I grandi muscoli del polpaccio e il grasso possono essere influenzati da una serie di fattori, vale a dire la genetica, il tipo di esercizio e l'aumento di peso. Inoltre, anche il gonfiore nella zona delle gambe dovuto a problemi di salute può essere la causa di polpacci grandi.
Possibili cause di vitelli grandi
Qui ci sono una serie di fattori che causano grandi vitelli.1. Fattori genetici
La maggior parte delle cause dei vitelli di grandi dimensioni sono fattori genetici. Se hai genitori e fratelli che hanno vitelli grandi, è più probabile che tu abbia gli stessi vitelli.2. Aumento della massa muscolare
La formazione o l'aumento della massa muscolare del polpaccio può farli apparire di dimensioni maggiori. Ecco una serie di fattori che possono innescare l'aumento della massa muscolare del polpaccio:- Se sei diligente in sport ad alta resistenza, come camminare a passo svelto, saltare, arrampicarti, le probabilità che i muscoli del polpaccio diventino più grandi sono maggiori.
- Un'andatura che utilizza le zampe anteriori come un ballerino classico o i muscoli nella parte anteriore delle gambe inferiori sono deboli, può anche causare la formazione dei muscoli del polpaccio.
- L'accorciamento del tendine di Achille può far sembrare i polpacci più corti e più grandi.
3. Aggiungi grasso
Alimenti ricchi di grassi che possono aumentare il peso in generale, incluso uno dei fattori che causano vitelli grandi. Il grasso non si accumula solo sotto la pelle, ma anche nei muscoli. Quando si aumenta di peso, le cosce e i polpacci possono essere i primi punti in cui si accumula il grasso, ma tendono ad essere le ultime aree in cui si perde grasso man mano che si perde peso.4. Problemi di salute
Una dimensione del polpaccio ingrandita può anche indicare un problema di salute a cui prestare attenzione. Ecco alcune condizioni che possono far sembrare grandi i tuoi polpacci.Assunzione di sale in eccesso
Meno attivo
- Trombosi venosa profonda
- Problemi di cuore
Come ridurre i polpacci che puoi fare
Esercizi a bassa resistenza come il jogging possono aiutare a ridurre i polpacci Fondamentalmente, come ridurre i polpacci dipende dalla causa. Se sospetti che la causa dei vitelli grandi sia dovuta a un grave problema di salute, dovresti contattare immediatamente il medico per ottenere un trattamento adeguato. Nel frattempo, per cause comuni, ci sono diversi modi per ridurre il polpaccio che puoi fare.- Mangia cibi sani a basso contenuto di sale. Puoi cucinare da solo per ridurre l'assunzione giornaliera di sale.
- Se ti siedi troppo a lungo, è una buona idea allungare, sollevare le gambe o camminare per un po' dopo 1-2 ore per aumentare il flusso sanguigno nelle gambe e prevenire l'accumulo di liquidi nelle gambe.
- L'uso di calze a compressione può anche aiutare a migliorare il flusso sanguigno dalle gambe al cuore.
- Se sei in aereo, fai una passeggiata occasionale attraverso la cabina per prevenire l'accumulo di liquidi nei piedi.
- Fare sport a bassa resistenza, come jogging lunghe distanze, camminare a passo svelto su superfici piane e nuotare possono essere modi per ridurre i polpacci di grandi dimensioni.
- Cammina prima con i talloni.
- Lo stretching delle gambe, lo yoga o il pilates includono anche modi per ridurre i muscoli del polpaccio che puoi fare.
- Le procedure mediche sotto forma di rimozione parziale (resezione parziale) del muscolo del polpaccio possono far apparire il polpaccio più piccolo e più lungo. Questa procedura può essere consigliata se altri tentativi sono falliti o se la causa del grande vitello è dovuta a un problema genetico.