Cause del vitello grande che devi sapere e come ridurlo

Avere polpacci grandi può interferire con l'aspetto di alcune persone. Sebbene abbia una quota nei vitelli grandi, in realtà non c'è molto grasso sotto la pelle dei vitelli. Fondamentalmente, la causa dei polpacci grandi sono i muscoli del polpaccio che sono anche grandi. I grandi muscoli del polpaccio e il grasso possono essere influenzati da una serie di fattori, vale a dire la genetica, il tipo di esercizio e l'aumento di peso. Inoltre, anche il gonfiore nella zona delle gambe dovuto a problemi di salute può essere la causa di polpacci grandi.

Possibili cause di vitelli grandi

Qui ci sono una serie di fattori che causano grandi vitelli.

1. Fattori genetici

La maggior parte delle cause dei vitelli di grandi dimensioni sono fattori genetici. Se hai genitori e fratelli che hanno vitelli grandi, è più probabile che tu abbia gli stessi vitelli.

2. Aumento della massa muscolare

La formazione o l'aumento della massa muscolare del polpaccio può farli apparire di dimensioni maggiori. Ecco una serie di fattori che possono innescare l'aumento della massa muscolare del polpaccio:
  • Se sei diligente in sport ad alta resistenza, come camminare a passo svelto, saltare, arrampicarti, le probabilità che i muscoli del polpaccio diventino più grandi sono maggiori.
  • Un'andatura che utilizza le zampe anteriori come un ballerino classico o i muscoli nella parte anteriore delle gambe inferiori sono deboli, può anche causare la formazione dei muscoli del polpaccio.
  • L'accorciamento del tendine di Achille può far sembrare i polpacci più corti e più grandi.

3. Aggiungi grasso

Alimenti ricchi di grassi che possono aumentare il peso in generale, incluso uno dei fattori che causano vitelli grandi. Il grasso non si accumula solo sotto la pelle, ma anche nei muscoli. Quando si aumenta di peso, le cosce e i polpacci possono essere i primi punti in cui si accumula il grasso, ma tendono ad essere le ultime aree in cui si perde grasso man mano che si perde peso.

4. Problemi di salute

Una dimensione del polpaccio ingrandita può anche indicare un problema di salute a cui prestare attenzione. Ecco alcune condizioni che possono far sembrare grandi i tuoi polpacci.
  • Assunzione di sale in eccesso

Gli alimenti ricchi di sodio sono uno degli alimenti che fanno crescere i vitelli. L'eccesso di sale può aspirare fluido dalle arterie, vene e capillari, quindi inviarlo a vari tessuti del corpo, compresa l'area del polpaccio. Questa condizione può far apparire i polpacci ingrossati. Potresti anche notare gonfiore in altre parti del corpo, come le dita, il viso o lo stomaco.
  • Meno attivo

Uno stile di vita sedentario o movimenti poco frequenti possono anche innescare un accumulo di liquidi nell'area del piede, causando grandi polpacci.
  • Trombosi venosa profonda
La trombosi venosa profonda è una causa più grave di vitelli grandi. Questa condizione indica un blocco dei vasi sanguigni venosi in modo che vi sia il rischio di bloccare il flusso sanguigno ai polmoni che può mettere in pericolo il malato. Una delle caratteristiche della trombosi venosa profonda è il gonfiore che si verifica in una gamba.
  • Problemi di cuore
Quando il meccanismo di pompaggio del cuore è disturbato, questa condizione rende i vasi sanguigni anelastici in modo che il sangue venga pompato al cuore più lentamente e provoca l'accumulo di liquidi nelle gambe. In definitiva, questa condizione può essere la causa di vitelli grandi. [[Articolo correlato]]

Come ridurre i polpacci che puoi fare

Esercizi a bassa resistenza come il jogging possono aiutare a ridurre i polpacci Fondamentalmente, come ridurre i polpacci dipende dalla causa. Se sospetti che la causa dei vitelli grandi sia dovuta a un grave problema di salute, dovresti contattare immediatamente il medico per ottenere un trattamento adeguato. Nel frattempo, per cause comuni, ci sono diversi modi per ridurre il polpaccio che puoi fare.
  • Mangia cibi sani a basso contenuto di sale. Puoi cucinare da solo per ridurre l'assunzione giornaliera di sale.
  • Se ti siedi troppo a lungo, è una buona idea allungare, sollevare le gambe o camminare per un po' dopo 1-2 ore per aumentare il flusso sanguigno nelle gambe e prevenire l'accumulo di liquidi nelle gambe.
  • L'uso di calze a compressione può anche aiutare a migliorare il flusso sanguigno dalle gambe al cuore.
  • Se sei in aereo, fai una passeggiata occasionale attraverso la cabina per prevenire l'accumulo di liquidi nei piedi.
  • Fare sport a bassa resistenza, come jogging lunghe distanze, camminare a passo svelto su superfici piane e nuotare possono essere modi per ridurre i polpacci di grandi dimensioni.
  • Cammina prima con i talloni.
  • Lo stretching delle gambe, lo yoga o il pilates includono anche modi per ridurre i muscoli del polpaccio che puoi fare.
  • Le procedure mediche sotto forma di rimozione parziale (resezione parziale) del muscolo del polpaccio possono far apparire il polpaccio più piccolo e più lungo. Questa procedura può essere consigliata se altri tentativi sono falliti o se la causa del grande vitello è dovuta a un problema genetico.
Se i vitelli grandi sono causati dall'aumento di peso o dall'obesità, la dieta e l'esercizio cardio possono essere considerati un modo per ridurre i polpacci. La liposuzione non è raccomandata per la riduzione del polpaccio, a meno che lo spessore del grasso nel polpaccio non raggiunga i 2 cm. Se hai domande sui problemi di salute, puoi chiedere al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute della famiglia SehatQ gratuitamente. Scarica subito l'app SehatQ dall'App Store o da Google Play.

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