Cause di guance paffute, genetica al movimento meno attivo

La prima area visibile del viso quando qualcuno ingrassa sono le guance. Ad esempio, le guance paffute sono un segnale quando le scale di qualcuno si muovono verso destra. È interessante notare che la causa delle guance paffute non è solo il peso. Anche altri fattori come la genetica e gli ormoni giocano un ruolo. Ci sono guance paffute che appaiono senza dolore, ma alcune sono accompagnate da altri sintomi come prurito o dolore. Tutto è diverso a seconda della causa delle guance paffute vissute. [[Articolo correlato]]

Cause delle guance paffute

Alcune delle cose che causano le guance paffute includono:

1. Grasso in eccesso

La causa più ovvia delle guance paffute è il grasso corporeo in eccesso. Questo può accadere quando una persona consuma più calorie di quante ne brucia. Soprattutto se il tipo di cibo consumato è troppi carboidrati semplici e non è equilibrato.

2. Disidratazione

Quando una persona è disidratata, il corpo tende a immagazzinare più riserve di liquidi. Le riserve di liquidi in eccesso possono essere viste in diverse parti del corpo, comprese le guance.

3. Consumo eccessivo di alcol

Il consumo eccessivo di alcol può anche causare l'accumulo di grasso sul viso. Inoltre, l'alcol è molto calorico ma povero di sostanze nutritive. Non solo la causa delle guance paffute, il consumo eccessivo di alcol può anche causare un aumento di peso.

4. Programma del sonno disordinato

Quando una persona non ottiene un sonno di qualità o il suo programma di sonno è disordinato, il corpo produrrà l'ormone cortisolo. Uno degli effetti collaterali è l'aumento di peso, inclusa la causa delle guance paffute dovute all'aumento dell'appetito. Tuttavia, se le guance paffute sono accompagnate da sintomi fastidiosi come dolore e prurito, dovresti consultare immediatamente un medico. Potrebbe esserci un problema medico dietro la condizione. Prima viene presa la diagnosi, più chiaro sarà su quali passaggi di trattamento possono essere applicati.

Come sbarazzarsi delle guance paffute?

In effetti, ci sono molte cose che causano le guance paffute, ma ci sono anche molti modi per superarle. Nulla?

• sport facciali

I movimenti degli esercizi facciali possono non solo ridurre le guance paffute, ma anche rafforzare i muscoli e prevenire l'invecchiamento. Alcuni dei movimenti comuni sono gonfiare entrambe le guance e poi premere l'aria da un lato all'altro, fino a sorridere premendo i denti per alcuni secondi. Uno studio ha dimostrato che fare esercizi facciali due volte al giorno per 8 settimane può aumentare lo spessore muscolare e migliorare il ringiovanimento del viso.

• Esercizio cardio

Se la causa delle guance paffute è il grasso in eccesso nel corpo, è ora di fare esercizio e scegliere quello giusto cardio o ad alta intensità. Fai attività fisiche che possono aumentare la frequenza cardiaca e bruciare efficacemente il grasso corporeo. Idealmente, inizia con 20-40 minuti di esercizio ogni giorno. Questa intensità può essere aumentata se ci si è abituati. Alcuni altri sport che possono essere un'alternativa sono la corsa, il jogging, il ciclismo e il nuoto.

• Bevi molta acqua

Anche mantenere il corpo idratato è molto importante per la salute, inclusa l'eliminazione del grasso che causa le guance paffute. Bere molta acqua riduce il rischio che una persona consumi troppe calorie e si senta sazi più a lungo. In uno studio, l'acqua potabile ha aumentato il metabolismo del corpo fino al 24%. Pertanto, il numero di calorie bruciate può aumentare e aiutarti a perdere peso.

• Prenditi cura della qualità del sonno

Per quanto possibile, impostalo in modo da mantenere la qualità del sonno. Questo è legato alla produzione dell'ormone cortisolo nel corpo che può interferire con il metabolismo del corpo e aumentare il peso. Idealmente, il tempo di sonno è di circa 7-8 ore ogni giorno.

• Limita il consumo di sodio/sale

Consumare troppo sodio o sale può anche essere la causa delle guance paffute. Questo accade perché il sodio stimola il corpo a immagazzinare riserve d'acqua. Per questo motivo, limitare il consumo di alimenti trasformati perché si stima che rappresentino il 77% dell'assunzione totale di sodio di una persona. Evita anche snack o snack che contengono alti livelli di sodio.

• Limita il consumo di alcol

Una delle principali cause delle guance paffute è il consumo eccessivo di alcol. Per questo, limitare il consumo di alcol per evitare l'aumento di peso. Fare qualche passo per ridurre le guance paffute sopra ti darà anche un bonus per il corpo più sano e in forma. Più ideale è il tuo peso corporeo, meglio sarà per il tuo corpo. Questa condizione, infatti, protegge anche l'organismo dal rischio di malattie.