Bere caffè durante le mestruazioni è pericoloso, per questi 4 motivi

Bere caffè durante le mestruazioni può alleviare la gola assetata. Alcune donne possono anche bere caffè perché hanno voglia di dolci durante le mestruazioni. Tuttavia, l'abitudine al caffè non è raccomandata per le donne con le mestruazioni.

I pericoli di bere caffè durante le mestruazioni per le donne

bere caffè durante le mestruazioni può aggravare il dolore mestruale Bere caffè è una delle soluzioni preferite da molte persone quando sono assonnate o si sentono deboli perché è stato dimostrato che la caffeina aumenta l'energia. Ciò è spiegato dalla ricerca sulla rivista Psychopharmacology che afferma che la caffeina viene assorbita nel sangue in modo che possa ridurre l'affaticamento e il corpo diventa più fresco. Questo effetto rinfrescante è apparentemente quello che cercano molte donne mestruate. Perché durante le mestruazioni, la ricerca sulla rivista del National Center for Biotechnology and Information riporta che le donne sono più inclini alla debolezza perché i loro corpi mancano di ferro che esce con il sangue mestruale. Tuttavia, durante le mestruazioni il corpo sperimenta anche fluttuazioni ormonali. L'assunzione eccessiva di caffeina può avere un effetto sgradevole sul corpo. Quindi, quali sono i pericoli del caffè per le donne con le mestruazioni? [[Articolo correlato]]

1. Dolore mestruale aggravante

Durante le mestruazioni, l'utero si contrae per aiutare a espellere il sangue. Quando l'utero si contrae, secerne l'ormone prostaglandina. Questo ormone è in grado di causare dolore. Di conseguenza, spesso si verificano anche dolore e crampi durante le mestruazioni. Sfortunatamente, bere caffè durante le mestruazioni aumenta il dolore. Una ricerca pubblicata sull'Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences ha scoperto che la caffeina può restringere i vasi sanguigni in modo che i muscoli uterini si irrigidiscano. Infatti, in certi casi, la caffeina contenuta nel caffè può aumentare il rischio di dismenorrea, che è un forte dolore mestruale.

2. Provoca disidratazione

Prima di bere caffè durante le mestruazioni, tieni presente che la caffeina è un diuretico che ti fa urinare più spesso. Uno studio pubblicato sul Journal of Science and Medicine in Sport afferma che le persone spesso urinano dopo aver bevuto caffè perché la caffeina inibisce l'assorbimento del sodio nei reni. Ciò aumenta la quantità e il volume di urina durante la minzione. Se l'urina viene costantemente escreta, il corpo diventa gravemente disidratato (disidratazione).

3. Le emozioni stanno diventando instabili

Una ricerca pubblicata sul Journal of Environmental Research and Public Health ha scoperto che dopo l'ovulazione fino alla fine delle mestruazioni, i livelli dell'ormone estrogeno nel corpo diminuiscono. Questo è seguito anche da livelli ridotti di serotonina. La serotonina lavora per innescare sentimenti di soddisfazione, piacere e ottimismo. Se la serotonina si riduce, ti senti triste, non interessato a fare nulla, facilmente arrabbiato e offeso. Questo fenomeno si riscontra spesso durante le mestruazioni. Il pericolo di bere caffè per le donne con le mestruazioni è il picco dei livelli di caffeina. In questo caso, a causa del consumo di caffè durante le mestruazioni, il contenuto di caffeina provoca ansia. Comprovato nella ricerca Public Health Briefs trovato, il contenuto di caffeina stimola la produzione di ormoni catecolamine quando si beve caffè durante le mestruazioni. Questo ormone viene prodotto quando una persona ha a che fare con fattori scatenanti di stress o ansia. In questo caso, le catecolamine aiutano il corpo a prepararsi a combattere oa fuggire da una minaccia. Più catecolamine produci, più sei vulnerabile cattivo umore .

4. Lo stomaco diventa gonfio

Durante le mestruazioni, aumentano anche i livelli di estrogeni. Una ricerca pubblicata sulla rivista Endocrinology and Metabolism ha scoperto che l'ormone estrogeno è in grado di trattenere l'acqua nel corpo. Pertanto, durante le mestruazioni, Anad tende a lamentarsi di sentirsi gonfio, gonfio e gonfio a causa dell'aumento del peso dell'acqua. Uno studio pubblicato sulla rivista Disease of the Esofago ha scoperto che quando si beve caffè durante le mestruazioni, il contenuto di caffeina indebolisce il muscolo che collega l'esofago e lo stomaco. Questo fa sì che l'acido dallo stomaco venga spinto nell'esofago. Di conseguenza, lo stomaco si sente a disagio e aggrava il gonfiore che si è verificato durante le mestruazioni.

Suggerimenti per bere in sicurezza il caffè durante le mestruazioni

Quindi, puoi bere il caffè durante le mestruazioni? In realtà, puoi. Non esiste un divieto preciso di bere caffè durante le mestruazioni. I suddetti sono effetti collaterali che tendono a farsi sentire se si beve troppo caffè, troppo o troppo spesso. Quindi, quanto è la quantità consigliata di caffè durante le mestruazioni? La Food and Drug Administration (FDA) ha anche fissato una soglia di consumo giornaliero di caffeina, che è di 400 milligrammi al giorno. Se stimato, tale importo equivale a quattro o cinque tazze di caffè. Per ridurre il disagio, dovresti ridurre la quantità di caffè durante le mestruazioni solo 1-2 tazze in modo che l'assunzione di caffeina non raggiunga i 400 milligrammi al giorno. [[Articolo correlato]]

Bevande più consigliate durante le mestruazioni

La camomilla rilassa i muscoli pelvici che si stringono durante le mestruazioni L'assunzione di caffeina quando si beve caffè durante le mestruazioni è diventata una dipendenza per la maggior parte delle donne. Tuttavia, non fa mai male ridurre l'assunzione di caffè ogni volta che torni a casa. L'effetto non è per nessuno, ma per te stesso. Se vuoi limitarti a bevande diverse dal caffè e dall'acqua durante il ciclo, ecco alcune ottime bevande per il tuo periodo:
  • Jamu Curcuma e Zenzero, Entrambe queste spezie sono in grado di prevenire la sensazione di gonfiore e gonfiore. Inoltre, il contenuto di curcuminoidi nella curcuma è efficace anche per ridurre la gravità dei sintomi della sindrome premestruale, come: umore diminuito e ristretto.
  • Yogurt Il contenuto di probiotici nello yogurt aiuta ad alleviare il malumore durante le mestruazioni. Perché lo yogurt aiuta a produrre aminoacidi utili per aumentare la serotonina che manca durante le mestruazioni.
  • Tè alla camomilla La camomilla ha un composto apigenina che previene la tensione muscolare. I muscoli tesi si trovano spesso nella zona pelvica durante le mestruazioni.

Note da SehatQ

Bere caffè durante le mestruazioni può peggiorare il disagio mestruale. In effetti, il pericolo di bere caffè per le donne mestruate a cui prestare attenzione è il rischio di dismenorrea, ovvero dolore mestruale grave e insopportabile. Se si verificano sintomi di dismenorrea o si verificano effetti collaterali insoliti dopo aver bevuto caffè durante il ciclo, contattare immediatamente il medico tramite chattare sull'app per la salute della famiglia SehatQ . Scarica l'app ora su Google Play e sull'Apple Store.

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