Dormire a sufficienza ha molti benefici per il corpo. Puoi sentirti riposato mantenendo un peso corporeo ideale. Il motivo, ci sono un certo numero di calorie bruciate durante il sonno. Tuttavia, non dare per scontato che tu possa effettivamente perdere peso semplicemente dormendo. Le calorie bruciate saranno diverse per ogni persona. Questo sarà influenzato dal metabolismo e dalle attività precedenti. Per saperne di più sul numero di calorie bruciate durante il sonno, vedere la spiegazione di seguito. Scopri anche i suggerimenti che fanno bruciare più calorie mentre dormi.
Fattori che influenzano il consumo di calorie durante il sonno
Per determinare il numero di calorie, devi sapere come contare Tasso di metabolismo basale (BMR). BMR è il numero di calorie utilizzate dal corpo per 24 ore. Questo valore verrà comunque calcolato, sia che tu sia attivo oa riposo. Anche il valore di questo metabolismo basale sarà influenzato da molti fattori. BMR si riferisce a tutti i processi che si verificano nel corpo, come ad esempio:- Processo di respirazione
- Circolazione del sangue in tutto il corpo
- Crescita cellulare
- Ripara le cellule danneggiate in modo naturale
- Funzione cerebrale e nervosa
- Regolazione naturale della temperatura corporea