Prima di acquistare il formaggio, dovresti prima prestare attenzione al contenuto di grassi. Se puoi, scegli un formaggio magro perché il formaggio che contiene grassi saturi può aumentare il rischio di malattie cardiache e aumentare il peso. 
Mozzarella, in una deliziosa crema a basso contenuto di grassi! Non solo deliziosa, si scopre che la mozzarella è anche povera di grassi. Inoltre, anche il contenuto di sodio e calorie della mozzarella è piuttosto basso. Questo formaggio italiano contiene solo 6 grammi di grassi, 85 calorie e 176 milligrammi di sodio in una porzione (28 grammi). Tuttavia, la mozzarella contiene ancora 6 grammi di proteine e il 14% della dose giornaliera raccomandata (RAH) di calcio. Secondo uno studio, la mozzarella contiene anche probiotici che possono mantenere la salute dell'intestino, rafforzare il sistema immunitario e combattere le infiammazioni. 
Ricotta, la ricotta morbida a basso contenuto di grassi è uno dei formaggi che ha il più alto contenuto proteico, che è di 12 grammi di proteine nei suoi 110 grammi. Inoltre, la ricotta contiene anche il 10% di calcio RAH. Questo formaggio è anche elencato nella categoria dei formaggi magri. Mezza tazza di ricotta contiene solo 7 grammi di grasso. La ricotta è spesso raccomandata per coloro che sono a dieta. Le proteine contenute in questo formaggio possono farti sentire sazio più a lungo.
8 tipi di formaggio magro
Il formaggio è una fonte di proteine e calcio necessarie all'organismo. Tuttavia, questo delizioso alimento a base di latte contiene anche grassi saturi e colesterolo alto. Se sei preoccupato per la quantità di grassi e colesterolo, puoi scegliere una varietà di formaggi a basso contenuto di grassi che sono ancora ricchi di proteine e calcio. Come sono i tipi?1. Mozzarella
Mozzarella, in una deliziosa crema a basso contenuto di grassi! Non solo deliziosa, si scopre che la mozzarella è anche povera di grassi. Inoltre, anche il contenuto di sodio e calorie della mozzarella è piuttosto basso. Questo formaggio italiano contiene solo 6 grammi di grassi, 85 calorie e 176 milligrammi di sodio in una porzione (28 grammi). Tuttavia, la mozzarella contiene ancora 6 grammi di proteine e il 14% della dose giornaliera raccomandata (RAH) di calcio. Secondo uno studio, la mozzarella contiene anche probiotici che possono mantenere la salute dell'intestino, rafforzare il sistema immunitario e combattere le infiammazioni. 2. Formaggio blu
Il formaggio blu è conosciuto come uno dei formaggi con il più alto contenuto di calcio. Si ritiene che questo formaggio riduca il rischio di malattie delle ossa. Inoltre, il formaggio blu è incluso anche nell'elenco dei formaggi a basso contenuto di grassi. In 28 grammi di gorgonzola ci sono solo 8 grammi di grasso. Anche se a basso contenuto di grassi, il formaggio blu contiene 6 grammi di proteine e il 33 percento di calcio RAH, che è molto buono per la salute.3. Formaggio feta
La feta è un formaggio originario della Grecia. Questo formaggio è prodotto con latte di pecora o capra e ha un sapore leggermente salato. Rispetto ad altri formaggi, la feta è povera di calorie e grassi. In ogni 28 grammi di feta ci sono solo 5 grammi di grassi e 80 calorie. Inoltre, la feta contiene 6 grammi di proteine e il 10% del calcio RAH di cui il corpo ha bisogno. La feta è un tipo di formaggio per la dieta perché contiene acido linoleico coniugato che ha dimostrato di ridurre i livelli di grasso nel corpo.4. Ricotta
Ricotta, la ricotta morbida a basso contenuto di grassi è uno dei formaggi che ha il più alto contenuto proteico, che è di 12 grammi di proteine nei suoi 110 grammi. Inoltre, la ricotta contiene anche il 10% di calcio RAH. Questo formaggio è anche elencato nella categoria dei formaggi magri. Mezza tazza di ricotta contiene solo 7 grammi di grasso. La ricotta è spesso raccomandata per coloro che sono a dieta. Le proteine contenute in questo formaggio possono farti sentire sazio più a lungo. 
