4 caratteristiche di occhi sani normali privi di malattie

Avere occhi sani è importante per la salute e la sopravvivenza di una persona. I problemi di salute degli occhi possono avere un forte impatto sulle attività quotidiane e possono persino ridurre la produttività. Questo disturbo non dovrebbe essere ignorato perché ha il potenziale di causare effetti negativi sugli occhi, che vanno da lievi a pericolosi come la cecità. Pertanto, è molto importante conoscere le caratteristiche degli occhi sani in modo da poter identificare se c'è qualcosa di insolito o disturbo negli occhi o nella vista.

Le caratteristiche di occhi sani

Gli occhi sani possono essere definiti come occhi che hanno una visione chiara, occhi puliti e non presentano alcuna malattia o sintomi di determinate malattie. Inoltre, ci sono molte altre caratteristiche degli occhi sani che puoi identificare.

1. Avere una visione chiara

Visione 20/20 è il termine usato per esprimere chiarezza visiva o acutezza misurata a una distanza di 20 piedi (6 metri). Se hai una visione 20/20, significa che hai un'acuità visiva ottimale perché sei in grado di vedere qualcosa che dovrebbe essere visibile a una distanza di 6 metri.

2. La sclera è bianca

Forse ti stai chiedendo di che colore sono gli occhi sani? Ci sono determinate condizioni che definiscono il colore degli occhi sano? Come suggerisce il nome, la sclera o la parte bianca di un occhio sano ha un colore bianco. Se la parte è rossa, indica che i tuoi occhi stanno vivendo un'irritazione che di solito è causata da polvere, inquinamento e persino infezioni virali o batteriche. Il colore rosso degli occhi può anche essere causato da un vaso sanguigno rotto. Inoltre, la sclera gialla, marrone, grigia o bluastra può indicare altri problemi di salute nel tuo corpo.

3. Gli occhi hanno una buona umidità

Gli occhi normali e sani sono generalmente ricoperti di lacrime che funzionano come lubrificanti, quindi gli occhi si sentono sempre umidi e a proprio agio. Quando la lacrimazione è compromessa, gli occhi si sentiranno asciutti e a disagio. La secchezza oculare può essere causata da condizioni ambientali, occhi stanchi, disidratazione, disturbi delle ghiandole lacrimali, infiammazione o invecchiamento. Questa condizione può essere superata somministrando lacrime artificiali, bevendo molta acqua, mantenendo l'apporto nutrizionale e somministrando medicine da un medico. D'altra parte, gli occhi lacrimosi persistenti indicano anche un problema agli occhi. Gli occhi acquosi possono essere causati da un oggetto estraneo che entra nell'occhio o da altre malattie degli occhi.

4. Gli occhi sono liberi dal dolore

Anche gli occhi sani non hanno fastidiosi dolori. Se senti qualcosa bloccato negli occhi, i tuoi occhi sono gonfi, palpitanti, doloranti, pruriginosi o dolorosi, dovresti contattare immediatamente il medico per un esame. [[Articolo correlato]]

Come mantenere la salute degli occhi

Per mantenere gli occhi sani, ci sono diverse cose che puoi fare.

1. Mantenere l'assunzione di cibo

Il mantenimento della salute degli occhi può essere avviato mantenendo un'assunzione di cibo sana e nutriente. Vari nutrienti, come acidi grassi omega-3, luteina, zinco, vitamine A, C ed E, possono aiutare a prevenire problemi alla vista, specialmente quelli legati all'età, come la degenerazione maculare e la cataratta. I tipi di alimenti che fanno bene alla salute degli occhi sono le verdure a foglia verde, il pesce azzurro, le uova, le noci, le arance e le carote. Una dieta equilibrata può anche ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, che è la principale causa di cecità negli adulti.

2. Smetti di fumare

Il fumo può aumentare le possibilità di sviluppare cataratta, danni al nervo ottico e anche degenerazione maculare. Oltre a causare disturbi agli occhi, il fumo può causare anche vari altri problemi di salute non meno pericolosi.

3. Indossare occhiali da sole

Indossare occhiali da sole quando si esce durante il giorno può proteggere gli occhi dai raggi ultravioletti (UV) del sole. Troppa esposizione ai raggi UV può aumentare il rischio di cataratta e degenerazione maculare. Se indossi lenti a contatto, alcuni prodotti sono disponibili con una protezione UV aggiuntiva.

4. Massaggiare la zona degli occhi

Un leggero massaggio intorno agli occhi può aiutare a migliorare il drenaggio e aumentare la circolazione nella zona degli occhi. Questo può ridurre l'infiammazione e anche ridurre la comparsa di occhiaie sotto gli occhi.

5. Bevi molta acqua

Cerca di bere almeno otto bicchieri d'acqua ogni giorno. Questo per garantire che il tuo corpo abbia abbastanza umidità per mantenere gli occhi lubrificati e idratati. Potrebbe essere necessario bere più acqua se il clima è più caldo del solito e anche quando sei attivo.

6. Riposare gli occhi

Proprio come altre parti del corpo, anche gli occhi hanno bisogno di un riposo adeguato. Quando lavori davanti a uno schermosmartphone o laptop, usa il metodo 20-20-20, che consiste nel riposare gli occhi ogni 20 minuti guardando un oggetto a 20 piedi (6 metri) di distanza per 20 secondi. Dovresti anche dormire a sufficienza perché la mancanza di sonno può anche influenzare le condizioni di salute degli occhi. Consultare regolarmente le condizioni di salute degli occhi almeno una volta all'anno e quando si avvertono sintomi fastidiosi negli occhi. Un oftalmologo può fornire assistenza per mantenere la vista buona e ottimale. Alcuni disturbi agli occhi potrebbero non essere curabili. Tuttavia, con controlli regolari, il medico sarà in grado di aiutare a prendere le migliori misure preventive per ridurre il rischio di varie malattie degli occhi.