Facile da fare, ecco come massaggiare lo stomaco per levigare CAPITOLO

Hai mai avuto problemi a defecare o stitichezza? Deve essere stato davvero sgradevole e inquietante. Immagina solo che quando lo stomaco si sente pieno, trovi persino difficile liberarti dei "rifiuti" che si sono accumulati nel tratto digestivo. Se stai affrontando questo problema, ci sono misure di primo soccorso relativamente facili da fare attraverso il massaggio. Come massaggiare lo stomaco per regolare i movimenti intestinali?

Ci sono vari modi per massaggiare lo stomaco per facilitare i movimenti intestinali che puoi fare

Massaggiare lo stomaco può aiutare ad alleviare le feci molli o la stitichezza in vari modi, come stimolare i muscoli coinvolti nei movimenti intestinali e alleviare lo stress cronico che è spesso associato a vari problemi digestivi. Questo metodo di massaggio può anche aiutare a trattare varie condizioni che accompagnano o sono alla base di questo problema digestivo, come ridurre lo stress che provi e alleviare il dolore causato. sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Puoi usare olio di ricino, olio di argan, olio di cocco o una varietà di altri oli essenziali per un massaggio addominale. Ecco i passaggi su come massaggiare lo stomaco per levigare i movimenti intestinali.
  • Inizia sdraiandoti e usa le mani per esercitare una leggera pressione sullo stomaco.
  • Inizia il massaggio nella parte inferiore destra dell'addome. Cerchia lentamente in senso orario con una leggera pressione delle dita.
  • Usa il palmo della mano destra per esercitare pressione all'interno dell'osso iliaco.
  • Rilascia e applica pressione sul lato destro, al centro della gabbia toracica e sul lato sinistro.
  • Passa alla mano sinistra per applicare pressione all'interno dell'osso iliaco sinistro.
  • Usa la punta delle dita di entrambe le mani per premere lo stomaco.
  • Di nuovo, inizia in basso a destra e muoviti in senso orario.
  • Puoi ripetere questi passaggi più volte, ma è meglio non esagerare per evitare cose indesiderate.
Soprattutto per i bambini, come massaggiare lo stomaco per facilitare i movimenti intestinali può essere fatto anche per alleviare la stitichezza. Tuttavia, i passaggi da eseguire sono più semplici. Puoi massaggiare l'addome e il fondo in senso orario. Fallo più volte al giorno per ottenere i benefici. Se il tuo bambino non allatta da molto tempo, aspetta almeno 45 minuti prima di fargli un massaggio. Se il tuo bambino ha determinate condizioni che sono alla base della sua stitichezza, consulta il tuo pediatra prima di massaggiarlo.

Altre tecniche di massaggio per avviare i movimenti intestinali

Oltre a massaggiare lo stomaco, esistono in realtà molti altri tipi di massaggio che sono considerati anche in grado di alleviare la stitichezza. Puoi anche combinare queste tecniche di massaggio con il massaggio addominale.

1. Massaggio alla schiena

Massaggiare la schiena o tutto il corpo può aiutarti a rilassarti. Questo massaggio può anche aiutare a migliorare la digestione, alleviare lo stress e alleviare i muscoli tesi. Tutte queste cose possono aiutare ad affrontare la stitichezza. Sebbene utile, non puoi fare questo massaggio da solo. Chiedi l'aiuto di un partner o di un massaggiatore professionista per ottenere i benefici.

2. Riflessologia

Il massaggio ai piedi, noto anche come riflessologia, è noto per aiutare a trattare la stitichezza. Uno studio ha dimostrato che i bambini stitici hanno mostrato un miglioramento dei sintomi dopo aver ricevuto questo massaggio. In precedenza avevano sei sessioni di riflessologia da 30 minuti per sei settimane. Questa tecnica di massaggio è anche pensata per alleviare l'encopresi, che è una condizione che fa sì che un bambino passi inavvertitamente le feci. [[Articolo correlato]]

Un altro modo per lanciare BAB

Puoi anche combinare come massaggiare lo stomaco in modo che i movimenti intestinali di cui sopra funzionino senza intoppi con i seguenti metodi casalinghi in modo che i risultati siano più efficaci.
  • Mangia più fibre e cibi che contengono probiotici
  • Bevi almeno otto bicchieri d'acqua ogni giorno
  • Prova a bere un caffè
  • Allenarsi regolarmente.
Rendi i punti sopra un'abitudine in modo che i movimenti intestinali difficili non si ripetano. Un movimento intestinale regolare significa un sistema digestivo sano ed è benefico per la salute generale. Se hai domande sulla stitichezza o sulla stitichezza, puoi chiedere al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute della famiglia SehatQ gratuitamente. Scarica subito l'app SehatQ dall'App Store o da Google Play.

messaggi recenti

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found