I vasi sanguigni ostruiti o contenenti molta placca possono compromettere la salute del cuore. Pertanto, è necessario mangiare cibi sani per pulire i vasi sanguigni in modo naturale. Oltre a mangiare cibi sani, devi anche fare esercizio regolarmente. Secondo gli esperti, l'esercizio, in particolare gli esercizi cardio come jogging, ciclismo e nuoto, può nutrire il cuore e ridurre l'accumulo di placca nei vasi sanguigni. 
Le arance possono pulire i vasi sanguigni in modo naturale 
L'anguria fa bene alla pulizia dei vasi sanguigni 
Gli spinaci possono prevenire il blocco dei vasi sanguigni
Come pulire i vasi sanguigni in modo naturale con il cibo
I nostri vasi sanguigni sono il percorso attraverso il quale il sangue trasporta l'ossigeno da e verso il cuore. Quando questo percorso è bloccato, ovviamente la salute del cuore e di altri organi che hanno bisogno di ossigeno sarà disturbata. I blocchi nei vasi sanguigni possono essere causati dall'accumulo di colesterolo e placche di grasso. Se non trattata, questa condizione può portare all'aterosclerosi, un tipo comune di malattia cardiaca. Per evitare ciò, puoi fare come pulire i vasi sanguigni in modo naturale usando i cibi e le bevande di seguito.
Le arance possono pulire i vasi sanguigni in modo naturale 1. Arancione
Gli agrumi come le arance, possono prevenire problemi cardiaci dovuti a blocchi nei vasi sanguigni.Oltre a contenere varie vitamine e minerali, gli agrumi sono anche ricchi di flavonoidi, antiossidanti in grado di ridurre le infiammazioni e prevenire l'accumulo di colesterolo cattivo nell'organismo dovuto alla formazione di radicali liberi.
2. Pesce grasso
Il contenuto di grassi nei pesci come tonno, salmone, sardine e sgombri sono grassi sani che possono aiutare a pulire i vasi sanguigni. Gli acidi grassi Omega-3 presenti in questi pesci possono aumentare i livelli di colesterolo buono nel sangue abbassando i livelli di trigliceridi. Non solo, i grassi sani del pesce possono anche ridurre l'infiammazione e prevenire la formazione di coaguli di sangue nei vasi sanguigni.3. Avocado
Gli avocado contengono grassi insaturi e colesterolo buono che possono eliminare il colesterolo cattivo che può causare l'accumulo di placca nei vasi sanguigni. Questo frutto contiene anche vitamina E che può prevenire l'ossidazione del colesterolo e del potassio che può abbassare la pressione sanguigna.4. Broccoli
I broccoli possono essere un alimento che pulisce i vasi sanguigni perché questo ortaggio è ricco di vitamina K che può prevenire danni ai vasi sanguigni. I broccoli possono anche bloccare l'ossidazione del colesterolo ed è ricco di fibre, quindi se lo mangi regolarmente, la pressione sanguigna e i livelli di stress nel corpo possono diminuire.5. Pomodoro
I pomodori possono ridurre l'infiammazione nel corpo, aumentare i livelli di colesterolo buono e ridurre il rischio di malattie cardiache. Puoi ottenere questi benefici in modo più ottimale se lo prendi con olio d'oliva. Leggi anche:Varietà di alimenti per la pulizia dei polmoni che rendono la respirazione lunga
L'anguria fa bene alla pulizia dei vasi sanguigni 6. Anguria
Oltre a rinfrescare, mangiare l'anguria può anche essere un modo per pulire i vasi sanguigni in modo naturale. Il contenuto dell'aminoacido L-citrullina in esso, attiverà la produzione di ossido nitrico nel corpo. L'ossido nitrico rilasserà quindi i vasi sanguigni, ridurrà l'infiammazione nel corpo e abbasserà la pressione sanguigna. L'anguria può anche regolare i livelli di grasso nel sangue e ridurre i livelli di grasso che si accumulano nello stomaco. Meno grasso hai nella pancia, minore è il rischio di malattie cardiache.7. Cipolle
Le cipolle contengono componenti di zolfo che si ritiene prevengano l'infiammazione nei vasi sanguigni, prevengano l'adesione delle piastrine del sangue per formare coaguli che ostruiscono i vasi e aumentano la produzione di ossido nitrico nel corpo.8. Barbabietola
Oltre all'anguria, le barbabietole sono anche un frutto ricco di apporto di ossido nitrico. La ricerca mostra che mangiare cibi ricchi di nitrati, comprese le barbabietole, può ridurre l'infiammazione e prevenire l'aterosclerosi.9. Olio d'oliva
L'olio d'oliva è ricco di acidi grassi essenziali che possono abbassare il colesterolo cattivo e aumentare la quantità di colesterolo buono nel corpo. Questo olio è anche ricco di antiossidanti, il che lo rende uno degli oli più salutari.10. Curcuma
Il componente che rende la curcuma un detergente naturale per i vasi sanguigni è la curcumina, che è un potente componente antinfiammatorio. La curcuma può anche ridurre i danni alle pareti dei vasi sanguigni che rischiano di innescare l'accumulo di placca e grasso.
Gli spinaci possono prevenire il blocco dei vasi sanguigni 
