Questa è l'importanza della funzione della vitamina B2 per il tuo corpo

Conosci l'importanza della vitamina B2 per l'organismo? La vitamina B2, nota anche come riboflavina, è una delle otto vitamine del gruppo B essenziali per il corpo. Diverse funzioni della vitamina B2 sono cruciali per il tuo corpo, inclusa la scomposizione dei componenti del cibo, l'assorbimento di altri nutrienti e il mantenimento dei tessuti corporei. La vitamina B2 si trova comunemente in un certo numero di verdure a foglia verde, uova, noci, funghi e latticini. Inoltre, puoi trovare questa vitamina anche sotto forma di integratore insieme a molte altre vitamine. La vitamina B2 è una vitamina idrosolubile e viene trasportata attraverso il flusso sanguigno.

Benefici della vitamina B2

Oltre ad essere consumato attraverso il cibo, si possono ottenere i benefici della vitamina B2 anche attraverso vari integratori che si trovano facilmente in commercio. Si ritiene che la vitamina B2 sia in grado di trattare diversi problemi di salute mantenendo le funzioni corporee ottimali. Ecco alcuni dei benefici della vitamina B2.

1. Come trattamento del dolore emicranico

Secondo il National Institutes of Health degli Stati Uniti, uno dei benefici della vitamina B2 è un potenziale trattamento per l'emicrania. Questi mal di testa si verificano a causa di cambiamenti nel tronco cerebrale o di uno squilibrio delle sostanze chimiche del cervello. La vitamina B2 o la riboflavina possono aiutare a superare questo squilibrio aumentando la respirazione e la produzione di energia nei mitocondri delle cellule cerebrali.

2. Prevenire il cancro

Ci sono anche prove che mostrano i benefici della vitamina B2 nella prevenzione del cancro. Al suo centro, il cancro è una rottura della normale funzione cellulare in cui le cellule non funzionano più correttamente. Se ciò accade, le cellule si riprodurranno senza controllo e formeranno un tumore. Si ritiene che la vitamina B2 protegga il DNA cellulare dai danni provocati da agenti cancerogeni, come il fumo di sigaretta. Stabilizzando la struttura del DNA delle cellule, è possibile prevenire alcuni tipi di cancro, come il cancro esofageo e il cancro del collo dell'utero.

3. Migliora la salute degli occhi

La cataratta è una condizione correlata all'invecchiamento, in cui il cristallino dell'occhio inizia a offuscarsi e la vista è compromessa. Le persone che assumono vitamina B2 hanno un rischio inferiore di sviluppare la cataratta.I colliri contenenti vitamina B2 sono talvolta usati per trattare il disturbo degenerativo dell'occhio noto come cheratocono in combinazione con la terapia della luce ultravioletta (UV). Se usati insieme, possono rafforzare il collagene corneale e stabilizzare il cristallino dell'occhio.

4. Abbassare il livello di aminoacidi nel sangue

L'omocisteina è un amminoacido presente nel sangue. Alti livelli di amminoacidi o omocisteina sono spesso associati a una serie di gravi condizioni mediche, tra cui ictus, demenza e infarto. Gli integratori di vitamina B2 assunti quotidianamente possono ridurre i livelli di omocisteina fino al 40% in alcune persone. Questa riduzione può ridurre al minimo il rischio di disturbi neurocognitivi, come il morbo di Alzheimer, il morbo di Parkinson, la demenza vascolare e l'epilessia.

5. Allevia il dolore della sindrome premestruale

Sindrome premestruale (PMS) è una condizione che si riferisce a un complesso di sintomi fisici e psicologici che si verificano durante il ciclo mestruale e scompaiono quando iniziano le mestruazioni. L'aumento dell'assunzione di vitamina B2 da fonti alimentari è spesso associato a un ridotto rischio di sindrome premestruale. In uno studio, l'assunzione di 2,52 mg di vitamina B2 al giorno può ridurre il rischio di sviluppare la sindrome premestruale del 35%.

6. Protegge dai difetti cardiaci

I benefici della vitamina B2 come singolo composto hanno mostrato risultati promettenti come protezione dai disturbi cardiaci. Questo problema cardiaco può essere ridotto al minimo utilizzando la vitamina B2. Inoltre, questa vitamina può anche essere combinata con altri composti per produrre effetti benefici.

7. Prevenire l'ipertensione

L'ipertensione è considerata una delle principali cause di morte in tutto il mondo. Uno studio ha dimostrato una relazione tra l'assunzione di vitamina B2 e la pressione sanguigna. Uno dei vantaggi della vitamina B2 è come integratore che aiuta a ridurre significativamente la pressione sanguigna sistolica. La vitamina B2 è probabilmente sicura se assunta secondo la dose somministrata dal medico. In alcune persone, la mancanza di vitamina B2 può far diventare l'urina di colore giallo scuro. Se consumata in grandi quantità, questa vitamina può causare effetti collaterali, come diarrea e aumento della produzione di urina.