7 passaggi per l'autoguarigione per superare le ferite interiori

Hai mai provato sentimenti tristi o traumatici per aver fallito in qualcosa, è successo qualcosa di inaspettato, una rottura, essere arrabbiato con te stesso o altri problemi? Questi sentimenti possono causare lesioni o addirittura traumi per il malato. Il problema è: la ferita o il trauma possono guarire da soli?

Conoscere auto-guarigione

auto-guarigione è un processo di recupero che generalmente si verifica a seguito di disturbi psicologici, traumi e simili, a causa di ferite mentali passate causate da se stessi o da altri. Completamente secondo la psicologia, auto-guarigione è un processo di guarigione che coinvolge solo se stessi per rialzarsi dalla sofferenza che è stata vissuta e riprendersi dalle ferite interiori. Lo scopo di auto-guarigione self è capire se stessi, accettare l'imperfezione e formare pensieri positivi da ciò che è accaduto. Quando lo fai con successo auto-guarigione, allora diventerai una persona più forte di fronte alle difficoltà, ai fallimenti e ai traumi del passato. Vedrai che i problemi che esistono nella vita possono fornirti lezioni che nessun altro ti ha insegnato se non te stesso.

Come fare auto-guarigione?

Pochi passaggi da fare auto-guarigione per aiutare a guarire le ferite interiori del passato, tra cui:

1. accettazione di sé o accetta te stesso

Il problema che più spesso si verifica è che non possiamo accettarci così come siamo. Invece vuoi essere qualcun altro. Peggiora le cose perché ti concentri troppo su situazioni che non sono reali e quindi possono influenzare il futuro. Quindi, d'ora in poi cerca di prenderti un momento per accettarti come sei, con i nostri lati positivi e negativi, con i nostri fallimenti ed errori passati. Quel genere di cose è necessario fare autoguarigione. In questo modo, puoi essere te stesso e forse diventare migliore, persino in grado di accettare tutte le carenze che esistono dentro di te.

2. Non rinunciare a ciò che sogni

Naturalmente, i grandi sogni richiedono tempo per realizzarli. Ma se rimaniamo motivati, abbiamo un desiderio preciso e ci impegniamo ogni giorno, alla fine si avvererà. Sfortunatamente, spesso ci arrendiamo prima che i sogni diventino realtà. Poi, deluso da te stesso, e riempiti di rimpianto. In effetti, tutto ciò peggiorerà l'accettazione di sé. Pertanto, è importante che tu lo faccia auto-guarigione in modo che tu possa apprezzare i tuoi obiettivi, sogni e desideri. Dedica il tempo e l'energia che hai per raggiungerlo.

3. Perdona te stesso

Potresti aver fallito, essere stato triste, arrabbiato o deluso. Forse hai causato qualcosa di brutto, hai spezzato il cuore di qualcuno e non sei riuscito a ottenere ciò che volevi. Ma vivere con un senso di colpa costante ti farà solo del male. Perdonare gli altri per qualunque cosa abbiano fatto può essere difficile, ma in questo modo puoi lasciar andare ciò che è successo e andare avanti con la tua vita senza i fardelli del passato. Lo stesso vale per te quando commetti un errore. Non portare con te quel fardello emotivo in futuro perché non servirà a nulla. Ti impedirà solo di vivere una vita felice. Fare auto-guarigione Perdonando te stesso puoi darti l'opportunità di mostrare al mondo quanto sei grande e ricevere l'opportunità di fare cose straordinarie con la tua vita.

4. Crea lista delle cose da fare

Rendere cosa-fare-lista ti aiuterà a sentirti meglio emotivamente, il che a sua volta avrà un effetto positivo sul tuo corpo. Per fare ciò, scrivi tre obiettivi attuabili per aiutarti a farlo auto-guarigione, ad esempio fare 10.000 passi ogni giorno, mangiare cinque porzioni di frutta e verdura o meditare ogni notte. Assicurati che i tuoi obiettivi siano realistici. Annota su carta in dettaglio i progressi che hai fatto. Questo non solo ti aiuterà a rimanere motivato, ma ti darà anche una spinta positiva. [[Articolo correlato]]

5. Fare attività positive

Quando inizi a fare auto-guarigione, è importante filtrare le cose negative che possono causare stress. È necessario uno sforzo reale per combatterlo. Cerca di fare attività positive, come leggere libri con lieto fine, ascoltare musica allegra, chiedere ai tuoi amici di raccontare barzellette o storie divertenti quando sono al telefono o si incontrano. Evita di guardare le notizie, leggere il giornale o accedere ai social media per cose inutili. Cerca di svolgere regolarmente attività positive perché il tuo cervello invierà indirettamente messaggi positivi che possono migliorare umore e sostenere il processo auto-guarigione Voi.

6. Esercitati regolarmente

Tutti sanno che l'esercizio ti mantiene sano e forte, ma la ricerca mostra anche che l'esercizio fisico può aiutarti a riprenderti più rapidamente da un trauma emotivo. Può essere difficile motivarsi a fare esercizio, soprattutto se ti senti stanco o umore che non va bene. Tuttavia, il fatto è che l'esercizio quotidiano può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e migliorare l'umore.

7. Dormi a sufficienza

Non fraintendermi, il sonno è un processo di auto-guarigione. Il sonno è la difesa naturale del tuo corpo contro le infezioni, quindi è molto importante dormire a sufficienza, che è di 7-9 ore ogni notte quando lo fai auto-guarigione. Andare a letto alla stessa ora ogni notte può farti addormentare più velocemente e migliorare il tuo umore man mano che il tuo corpo si abitua a una buona routine del sonno. Questi sono alcuni passaggi che puoi fare autoguarigione. Spero che la spiegazione di cui sopra possa aiutarti a riprenderti dalle ferite interiori sperimentate.