Scopri cos'è l'ASMR e i suoi benefici per la salute

ASMR è recentemente diventato una tendenza tra i para Youtuber e altri utenti dei social media. ASMR è l'acronimo di risposta autonoma dei meridiani sensoriali ovvero l'emergere di una sensazione di solletico in alcune aree del corpo (di solito sul cuoio capelluto, sul collo o sulla schiena) a causa di stimoli visivi o uditivi. Attualmente, milioni di video ASMR sono pubblicati sui social media come Youtube o Reddit Appena. In effetti, ci Youtuber che carica specificamente video di se stesso mentre svolge attività ASMR con milioni di spettatori fedeli. Gli stimoli che di solito esistono nei video ASMR sono molto diversi, che vanno dal sussurro, al suono delle persone che stringono la carta, al versare acqua in una pentola/i video ASMR sono popolari perché molte persone si sentono più rilassate dopo aver visto o ascoltato il video.

Cosa è incluso nell'ASMR?

Se navighi in Internet e inserisci la parola chiave "ASMR", ci saranno molti video con vari generi ASMR. Tuttavia, alcuni tipi popolari di video che contengono ASMR sono video con movimento che mirano a stimolare determinate sensazioni, come ad esempio:

• Sussurro
• Parla a bassa voce
• Toccando il tavolo
• graffiare
• Movimento della mano molto lento
• Video con tecnica zoomando così vicino che sembra molto personale.

Da questi principi di base, si possono realizzare vari video ASMR, come simulazioni di determinate procedure mediche, tagliare i capelli, massaggiare il corpo, fino a tutorial su come piegare gli asciugamani. Potresti anche avere familiarità con i video ASMR sotto forma di consumo di determinati alimenti con forti suoni di sorso, degustazione o masticazione. Ora, milioni di persone affermano di essere grandi fan di questi video ASMR. Così tante persone guardano i video ASMR, si chiamano ASMRtist. [[Articolo correlato]]

I vantaggi dell'ASMR in termini scientifici

L'ASMR è un fenomeno del mondo virtuale che si è verificato solo intorno agli anni 2000, quindi non ci sono molti studi in grado di spiegare questa orrenda tendenza. Tuttavia, ci sono diversi studi che spiegano i vantaggi dell'ASMR, vale a dire:

• Rendi il corpo più rilassato

Una ricerca condotta dalla Swansea University nel 2015 ha dimostrato che uno dei vantaggi dell'ASMR è che migliora l'umore delle persone che lo guardano o lo ascoltano. In alcune persone, miglioramento umore questo farà sentire il loro corpo più rilassato e lontano dallo stress. Questa affermazione è rafforzata dalla ricerca condotta da due università in Canada, vale a dire la Ryerson University di Toronto e l'Università di Winnipeg. Entrambi hanno convenuto che i video ASMR possono far rilassare gli spettatori e ascoltare la musica. Tuttavia, gli effetti video ASMR possono durare più a lungo degli effetti di vibrazione causati da questa musica. Tuttavia, i ricercatori hanno affermato che devono ancora studiare ulteriormente come funziona il video ASMR in modo che possa causare questo tipo di effetto.

• Superare l'insonnia

Alcuni psicologi sostengono che l'effetto dell'ASMR è simile alla meditazione, uno dei quali rende gli ASMRtisti più rilassati, quindi è più facile addormentarsi. Gli intenditori di video ASMR affermano persino che ora è più facile addormentarsi, quindi molte persone affermano che l'ASMR è adatto al consumo da parte di coloro che soffrono di insonnia. Per ottenere questo vantaggio, puoi ascoltare ASMR tramite trasmissione podcast così come i video caricati online in linea. Le trasmissioni ASMR vengono solitamente eseguite sussurrando lentamente, strofinando delicatamente due oggetti, pettinandosi o altre attività finalizzate al rilassamento. Un altro studio condotto dall'Università di Sheffield nel Regno Unito ha mostrato che le persone a cui piace ascoltare e guardare video ASMR possono superare la loro insonnia. Questo perché i video ASMR hanno benefici terapeutici riducendo la frequenza cardiaca e stimolando sentimenti positivi in ​​una persona. Condizioni mentali del genere faranno sentire le persone rilassate e non stressate, quindi è più facile addormentarsi. A lungo termine, questa diminuzione della frequenza cardiaca può persino ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, sebbene questa affermazione necessiti ancora di ulteriori ricerche. Ciò che è chiaro, i due vantaggi del video ASMR sopra possono essere utilizzati come base per altri ricercatori per trovare altri effetti video ASMR. Non è impossibile in futuro, i video ASMR possono essere utilizzati anche per trattare alcuni problemi mentali.