10 divieti durante questa mestruazione da non sottovalutare

Le mestruazioni sono un visitatore mensile che visita regolarmente le donne. Quando si verificano le mestruazioni, una persona sperimenta spesso crampi addominali, gonfiore, letargia, tensione mammaria, disagio e sbalzi d'umore. Non sorprende che quando hai il ciclo, vuoi solo stare a letto tutto il giorno. Per evitare che le mestruazioni peggiorino, si scopre che ci sono vari divieti durante le mestruazioni che devono essere rispettati. Quali sono le restrizioni?

Divieto durante le mestruazioni che le donne non dovrebbero fare

Evitare determinate abitudini può rendere più leggeri i disturbi che avverti durante le mestruazioni e impedire che peggiorino. I divieti durante le mestruazioni che dovrebbero essere rispettati dalle donne, tra gli altri:

• Mangiare cibo salato

Durante le mestruazioni, l'appetito di una donna può aumentare. Tuttavia, consumare troppo cibo salato può peggiorare i sintomi mestruali. I cibi salati favoriscono la ritenzione idrica, che può peggiorare il gonfiore e i crampi che le donne avvertono durante le mestruazioni. Pertanto, dovresti evitare di mangiare cibi salati, specialmente in quantità elevate, durante le mestruazioni. Prova a mangiare più verdure a foglia verde, noci, frutta fresca e cereali integrali.

• Consumo di caffeina

Sei un amante del caffè? In tal caso, dovresti evitare di bere caffè durante le mestruazioni. Questo perché la caffeina contenuta nel caffè, nel tè, nelle bibite gassate e in altre bevande contenenti caffeina può influenzare gli ormoni sessuali durante le mestruazioni e può ridurre il flusso sanguigno all'utero.

• Fare sesso

Ci sono diversi studi che dimostrano che fare sesso durante le mestruazioni può aumentare il rischio di contrarre malattie sessualmente trasmissibili. Questo aumento del rischio si verifica perché le malattie trasmesse per via ematica sono più mobili. Pertanto, dovresti trattenere la voglia di fare sesso quando hai le mestruazioni per evitare varie malattie.

• Utilizzo idiota

Evitare di utilizzare idiota durante le mestruazioni perché in generale idiota Invece, interromperà il normale equilibrio dei microrganismi nella vagina. Questo ovviamente può portare a infezioni.

• Silenzio

Quando hanno le mestruazioni, generalmente le donne sono "mager", ovvero pigre nel muoversi. Tuttavia, è stato dimostrato che l'esercizio aiuta a ridurre i crampi e il dolore durante le mestruazioni. L'esercizio fisico può anche migliorare il tuo umore. Quindi, alziamoci e muoviamoci quando arriva il ciclo. [[Articolo correlato]]

• Usare gli assorbenti troppo a lungo

Cambiare regolarmente gli assorbenti è una parte importante per mantenere pulita l'area femminile. Tuttavia, alcune donne dimenticano o usano intenzionalmente un assorbente per molto tempo, anche tutto il giorno. Questo può portare a un'infezione batterica o fungina. Invece, obbedisci a questo divieto durante le mestruazioni cambiando gli assorbenti ogni 3-4 ore durante le mestruazioni. Continua a cambiare gli elettrodi, anche se potresti sentire che gli elettrodi non sono "pieni".

• Ceretta

Durante le mestruazioni, i cambiamenti ormonali rendono il corpo più sensibile al dolore e la pelle diventa più sensibile. Pertanto, quando si fa ceretta Sentirai un doppio dolore. Quindi, evita di fare la ceretta o altre attività che possono aumentare il dolore durante le mestruazioni.

• Consumo di latte e latticini

Durante le mestruazioni, dovresti evitare di consumare latte o latticini. Perché il latte può far gonfiare lo stomaco. Il contenuto di molto gas nello stomaco dovuto all'influenza degli ormoni può essere esacerbato dal consumo di latte o latticini. Questo può anche scatenare crampi o irritazioni intestinali.

• Stai alzato fino a tardi

Il sonno è importante per far riposare il corpo e ripristinare l'energia. Stare alzati fino a tardi o dormire meno del solito può aumentare il cortisolo, l'ormone dello stress. Ciò può innescare uno squilibrio ormonale che peggiora i sintomi premestruali. Quindi è consigliabile non prendere l'abitudine di stare alzati fino a tardi.

• Fumo

Il fumo è davvero una cattiva abitudine. Non solo non fa bene alla salute, uno degli effetti negativi del fumo può anche peggiorare i sintomi mestruali. Uno studio della rivista Controllo del tabacco hanno scoperto che le donne che fumano tendono a sperimentare una dismenorrea più dolorosa rispetto alle donne che non fumano. Quindi dovresti obbedire a questo divieto durante le mestruazioni. Dovresti rispettare le varie restrizioni durante le mestruazioni in modo che le mestruazioni siano più leggere e tu possa comunque svolgere le attività come dovrebbero. Tuttavia, se il tuo ciclo è insolito, è molto doloroso e il tuo ciclo è pesante per molto tempo o ti rende incapace di muoverti, dovresti consultare il tuo medico. Il medico effettuerà un esame per trovare la causa e prescriverà farmaci per alleviare i sintomi mestruali. Se vuoi chiedere ulteriori informazioni sul divieto durante le mestruazioni, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play .