Ginnastica Maumere, una buona alternativa alla ginnastica ritmica per il fitness del corpo

Negli ultimi anni, la ginnastica di Maumere ha boom tra gli amanti dello sport. Questo semplice movimento sportivo è spesso portato avanti da varie agenzie governative al settore privato, incluso il presidente Joko Widodo. La ginnastica Maumere è una modifica della danza Maumere originaria dell'area di Maumere, Sikka, East Nusa Tenggara (NTT). La danza Maumere è anche conosciuta come Gemu Fa Mire, quindi la ginnastica Maumere è anche comunemente etichettata come ginnastica Gemu Fa Mire. Questa ginnastica è fondamentalmente una ginnastica ritmica accompagnata dal "must song of NTT" che è stato creato solo nel 2011. La canzone dal tono allegro e dalla musica vivace era in origine un accompagnamento alla danza Maumere, che di solito viene utilizzata per intrattenere gli ospiti che vengono nella parte orientale dell'Indonesia. Insieme alla sua popolarità, la danza Maumere è stata poi eseguita in varie regioni in patria e all'estero. Nel suo sviluppo, il movimento di danza Maumere è stato poi mescolato con vari movimenti sportivi che alla fine hanno dato vita al movimento di ginnastica Maumere.

Che ne dici della ginnastica di Maumere?

A prima vista, la ginnastica di Maumere è simile all'esercizio poco-poco che ha anche battuto un record mondiale quando è stato eseguito sulla strada protocollare della capitale Giacarta nel 2018. La musica usata da Maumere e la ginnastica poco-poco sono entrambe allegre, ma i movimenti sono semplici in modo che sia facile da seguire per chiunque, dai bambini agli adulti. Poiché la ginnastica Maumere è una composizione della danza Maumere, i movimenti non sono molto diversi. Fino ad ora, molti coreografi hanno modificato i movimenti ginnici di Maumere per adattarli ai partecipanti alla ginnastica. Tuttavia, fondamentalmente questa ginnastica Maumere ha diversi principi, come ad esempio:

• Movimenti di rotazione che si ripetono nelle mani e nei piedi
• Il movimento viene eseguito in un cerchio stretto con una gamba come asse
• Alza le braccia fino all'estensione del bagu in una posizione di pugno chiuso, quindi agita o oscilla a sinistra e a destra.

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Quali sono i vantaggi della ginnastica di Maumere?

Sebbene sembri semplice, la ginnastica di Maumere ha dimostrato di rilassare e distendersi. Inoltre, ci sono altri vantaggi nel fare ginnastica maumere come parte della ginnastica ritmica, come ad esempio:

1. Stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue

Sulla base di ricerche condotte a Bantul, Yogyakarta, le persone anziane (anziani) che fanno regolarmente esercizi Maumere hanno livelli di zucchero nel sangue stabili. La glicemia stabile può ridurre il rischio di una persona di sviluppare il diabete mellito, soprattutto se è supportata da una dieta sana.

2. Corpo sano nel suo insieme

Fisicamente, fare regolarmente ginnastica Maumere o altra ginnastica ritmica può aumentare la resistenza del tuo corpo in modo da non essere suscettibile alle malattie. Inoltre, la pratica della ginnastica può anche migliorare l'abilità e la forza muscolare, nonché la coordinazione, l'agilità e l'equilibrio del corpo.

3. Migliora le capacità del cervello

Con semplici movimenti di ginnastica Maumere, il flusso sanguigno può diventare più fluido, anche nel fornire sostanze nutritive al cervello. Se la ginnastica di Maumere viene presa sul serio, la capacità di pensare e risoluzione dei problemi centrato sul cervello può essere migliore.

4. Formare insieme

La ginnastica di Maumere si fa meglio insieme ad altre persone, ad esempio in una comunità o in attività di massa che di solito vengono svolte da determinate istituzioni. Con questa interazione sociale, puoi allo stesso tempo affinare le tue capacità di socializzazione e rendere più divertente la ginnastica di Maumere. Se sei annoiato con gli stessi movimenti di esercizio aerobico, fare esercizi Maumere può essere un'alternativa in modo che i tuoi movimenti attivi possano essere più vari. Puoi imitare i movimenti ginnici tramite YouTube o prendere lezioni presso il centro fitness osservando ancora i protocolli sanitari.