5 possibili cause di mal di schiena

Le condizioni di mal di schiena sono spesso lamentate e non poche persone si chiedono perché la colonna vertebrale fa male. Il mal di schiena si manifesta solitamente nelle aree lombare (parte bassa della schiena) e cervicale (collo). La parte bassa della schiena e il collo della colonna vertebrale sono suscettibili di lesioni a causa della loro funzione di supporto del peso e vengono spesso utilizzati quando il corpo si muove, ruota e si piega. Una parte bassa della schiena tirata o slogata è persino considerata una delle principali cause di lombalgia. Inoltre, questa condizione è anche causata da problemi con legamenti, dischi, nervi, muscoli e midollo spinale.

Cause del mal di schiena

Di seguito sono riportate alcune delle cause del mal di schiena che è necessario conoscere.

1. Artrite

L'artrite o l'artrite possono essere una delle cause del mal di schiena che senti. In determinate condizioni, l'artrite può persino causare il restringimento dello spazio intorno al midollo spinale, noto anche come stenosi spinale. Per scoprire se hai l'artrite o meno, il medico eseguirà generalmente un esame fisico per vedere se c'è gonfiore, arrossamento o calore nell'area dolente. Per curare l'artrite, il medico ti somministrerà antidolorifici e ti suggerirà una terapia fisica che può rafforzare i muscoli intorno all'area dolente. Puoi anche ridurre il dolore apportando modifiche a uno stile di vita più sano, ad esempio mantenendo un peso corporeo ideale ed esercitandoti regolarmente.

2. Cattiva postura

Oltre all'artrite, anche una cattiva postura può essere la causa del mal di schiena che senti. Questa cattiva postura può essere causata da stiramenti eccessivi, tensione muscolare, tosse o starnuti, piegamenti per lunghi periodi di tempo, stare in piedi o seduti troppo a lungo, collo teso in avanti e disallineamento della colonna vertebrale durante il sonno. Per affrontare questo problema, puoi migliorare la tua postura e fare esercizi che possono aiutarti a ridurre il dolore e migliorare la tua postura. Quando sei in piedi, cerca di stare con i piedi dritti e la schiena ben aperta. Nel frattempo, quando sei seduto, cerca di stare seduto dritto con i piedi dritti sul pavimento. Evita di piegare le gambe o di sederti a gambe incrociate. Per migliorare la postura e ridurre il dolore, lo yoga può essere un'opzione. Il motivo è che lo yoga ha alcuni grandi movimenti per la colonna vertebrale.

3. Muscoli o legamenti tesi

Il movimento improvviso o il sollevamento di pesi ripetuti possono causare tensione nei muscoli o nei legamenti della colonna vertebrale che possono causare dolore. Se la tua condizione fisica non è sana, la tensione muscolare a lungo termine può causare spasmi muscolari che possono essere più dolorosi. Per ovviare a questo, puoi assumere farmaci come l'ibuprofene per alleviare il dolore, comprimere l'area dolente con un impacco freddo, riposare e proteggere la parte dolente della colonna vertebrale. Infatti, non ci sono farmaci specifici per il mal di schiena prescritti. Tuttavia, gli antidolorifici da banco possono aiutare ad alleviare il dolore.

4. Danni al disco spinale

Tra le ossa della schiena ci sono dei dischi che fungono da cuscini tra le ossa. Questi dischi hanno una consistenza morbida che può allargarsi o rompersi e premere sui nervi, causando dolore. Tuttavia, in determinate condizioni, puoi anche sperimentare un disco sporgente o rotto senza mal di schiena ed è visibile solo sui raggi X della colonna vertebrale. Per trattare il dolore causato da problemi al disco spinale, puoi assumere antidolorifici come il naprossene. Inoltre, cerca di allenarti regolarmente e di rimanere attivo. Il motivo, troppo tempo per riposare non è raccomandato.

5. sciatica

La sciatica è un'irritazione del nervo che va dalla parte bassa della schiena ai piedi. I sintomi della sciatica includono intorpidimento, formicolio, dolore e sensazioni di pigrizia nella parte bassa della schiena, nelle gambe, nei glutei e nella pianta dei piedi. Per alleviare il dolore della sciatica, prova a fare regolari allungamenti della schiena e inizia ad allenarti con movimenti meno faticosi. Inoltre, prova a comprimere l'area dolorante usando un impacco caldo. [[articoli correlati]] Queste sono alcune delle cause e dei modi per trattare il mal di schiena. Se i metodi di cui sopra non sono in grado di gestire il dolore che stai vivendo o peggiora, consulta immediatamente il medico.