7 pericoli dovuti alla carenza di vitamina A che devono essere tenuti d'occhio

La vitamina A è conosciuta come un tipo di vitamina benefica per la salute degli occhi e la vista. Non solo, questa vitamina funziona anche come antiossidante nel corpo e ha un ruolo importante nella rigenerazione e differenziazione della funzione cellulare. La vitamina A è utile anche per mantenere la pelle sana e la normale funzione immunitaria. La carenza o la mancanza di vitamina A può portare vari effetti negativi sulla salute. [[Articolo correlato]]

Persone inclini alla carenza di vitamina A

Citazioni Scienze dal vivo, la carenza di vitamina A è comune nei paesi del sud-est asiatico ed è la principale causa di cecità nei bambini. Anche sulla base dei dati dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), ci sono circa 250.000-500.000 bambini che soffrono di cecità a causa della carenza di vitamina A e la metà di loro è morta entro 12 mesi dall'insorgenza dei sintomi della perdita della vista. Allo stesso modo con le donne in gravidanza. Una madre incinta aumenta automaticamente il suo fabbisogno di vitamina A, oltre ai propri bisogni, anche per i bisogni del feto nell'utero. Tuttavia, molte donne in gravidanza non si rendono conto dell'importanza della necessità di vitamina A. Inoltre, se la gravidanza è accompagnata da disturbi di mancanza di appetito, nausea e vomito. Oltre ai bambini e alle donne incinte, le persone vulnerabili alla carenza di vitamina A sono le madri che allattano, i bambini piccoli, le persone con fibrosi cistica e le persone con diarrea cronica. Leggi anche: Completo! Questi sono i benefici della vitamina A per la salute degli occhi e del corpo

A causa della carenza di vitamina A

Citato da Medline Plus, l'impatto della carenza di vitamina A è molto vario e può influenzare vari organi e funzioni corporee. Ecco alcuni problemi di salute che possono sorgere a causa della carenza di vitamina A.

1. Disturbi agli occhi

La mancanza di vitamina A può causare problemi alla salute degli occhi e alla vista. Sintomi come secchezza oculare, assenza di lacrime e difficoltà a vedere dopo essere entrati nella notte (cecità notturna / cecità ai polli) sono sintomi di carenza di vitamina A negli occhi. Se lasciato deselezionato, può causare la cecità permanente del malato.

2. Disturbi della pelle

L'assunzione di vitamina A è benefica nella rigenerazione e previene l'infiammazione della pelle. Pertanto, la carenza di vitamina A può portare a pelle secca, eczema e vari altri problemi della pelle, tra cui l'acne e l'infiammazione della pelle del viso.

3. Disturbi della fertilità

La carenza di vitamina A può causare infertilità sia negli uomini che nelle donne. In effetti, le donne incinte che subiscono un aborto spontaneo possono anche essere correlate alla mancanza di livelli di vitamina A nel corpo.

4. Disturbi della crescita

La vitamina A è un tipo di vitamina importante per le donne in gravidanza e per il feto nell'utero. La vitamina A è utile nello sviluppo degli organi fetali e dello scheletro. Le donne incinte che sono carenti di vitamina A possono sperimentare una crescita fetale stentata. Inoltre, la carenza di vitamina A può anche ostacolare la crescita dei bambini. Al contrario, i bambini con un fabbisogno adeguato di vitamina A possono crescere in modo ottimale.

5. Infezioni della gola e delle vie respiratorie

Le frequenti infezioni delle vie respiratorie possono anche essere causate da una carenza di vitamina A. La ricerca mostra che la vitamina A assunta regolarmente in dosi adeguate può proteggere le vie respiratorie nei bambini o negli anziani.

6. Le ferite sono difficili da guarire

La carenza di vitamina A aumenta il rischio che le ferite siano difficili da guarire, quindi la pelle manca di collagene ed è lenta a rigenerarsi. Un diario spiega anche che le ferite difficili da guarire possono essere causate da una diminuzione del sistema immunitario a causa della mancanza di vitamina A in modo che se si verifica una lesione, la risposta del corpo per guarirla sarà più lenta.

7. Facile ammalarsi

Il fabbisogno di vitamina A non soddisfatto può far diminuire il sistema immunitario del corpo, rendendolo suscettibile alle malattie. Il motivo è che la carenza di vitamina A provoca malattie associate al rischio di infezione, come ARI, polmonite, diarrea e morbillo. Pertanto, l'assunzione di vitamina A è importante da soddisfare in modo che il sistema immunitario rimanga forte. Leggi anche: Conoscere l'ipervitaminosi, condizioni del corpo che eccedono la vitamina A

Come soddisfare il fabbisogno di vitamina A

Se il corpo è stato attaccato da disturbi o malattie dovute a carenza di vitamina A, potrebbe essere necessario prendersi cura e curare. Pertanto, dovresti soddisfare il fabbisogno di vitamina A prima che si verifichi un disturbo nel tuo corpo. Il modo per soddisfare il fabbisogno di vitamina A è consumare fonti di vitamina A. Ci sono due forme di vitamina A che si trovano nelle fonti alimentari.
  • Vitamine preformate o retinolo

Il retinolo è un tipo di vitamina A presente nei prodotti animali, come carne, pesce, pollame, frattaglie e latte.
  • Provitamina A

La provitamina A è un tipo di vitamina A che proviene dalle piante, come frutta e verdura. La forma più comune di vitamina A è il beta carotene; si trova nelle verdure verdi e nella frutta, così come nelle verdure arancioni e gialle, come carote, peperoni e papaia. Come per la carenza di vitamina A, anche l'eccesso di vitamina A può avere un impatto negativo sotto forma di avvelenamento da vitamina A. Pertanto, consumare vitamina A secondo necessità. La dose raccomandata per la vitamina A è di 700 mcg al giorno per le donne adulte e 900 mcg al giorno per gli uomini adulti. Tuttavia, il fabbisogno di vitamina A può variare a seconda dell'età, del sesso e delle condizioni di salute. Il Centro medico dell'Università del Maryland ha rivelato che la vitamina A non dovrebbe essere consumata più di 25000 UI al giorno perché porterà effetti collaterali per la salute. Se vuoi assumere integratori di vitamina A, dovresti consultare direttamente il tuo medico. Puoichatta medico sull'app per la salute della famiglia SehatQ.

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