Tu e il tuo partner state cercando di avere un bambino ma siete incappati in problemi di fertilità? Puoi provare a prendere la vitamina E per la fertilità come un passo attento per superarla. Il motivo è che l'assunzione regolare di vitamina E può aumentare le possibilità di gravidanza.
La vitamina E e le sue funzioni
La vitamina E è conosciuta come un antiossidante che agisce per respingere i radicali liberi che possono rendere il corpo suscettibile a determinati problemi di salute. Questa vitamina svolge anche un ruolo nell'espressione genica e nella comunicazione tra le cellule, funzioni importanti per una gravidanza sana. Essendo uno dei nutrienti importanti, si ritiene che la vitamina E fornisca benefici per combattere tossine o veleni. Composti come il piombo, il benzene, il tetracloruro di carbonio e anche il mercurio che solitamente troviamo in vari prodotti, possono essere contrastati dall'assunzione di vitamina E. La condizione dell'organismo che è sempre protetto da malattie e tossine può influenzare positivamente l'equilibrio del ormoni, compresi gli ormoni che determinano la fertilità di una persona. .Vitamina E per la fertilità maschile
Ecco alcuni motivi per cui dovresti assumere la vitamina E per la fertilità maschile:Aumenta la motilità degli spermatozoi
Aumenta il numero di spermatozoi
Aumenta il desiderio sessuale
Aiutare il processo di fecondazione in vitro
Vitamina E per la fertilità femminile
A differenza degli uomini, la vitamina E per la fertilità femminile può avere i seguenti effetti:Può addensare il rivestimento dell'utero
Trattamento della malattia fibrocistica del seno
Trattamento della sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)
- Protegge il sacco amniotico
Qual è la dose di vitamina E per la fertilità se stai pianificando una gravidanza?
La dose ideale per l'assunzione di vitamina E è di circa 500-1000 mg al giorno. La vitamina E per la fertilità non deve superare il livello di 1000 mg in un giorno. Un consumo eccessivo può danneggiare i reni. Tuttavia, questa dose non è un numero assoluto, è necessario prima consultare il medico in modo che il medico possa aggiustare la dose in base alle sue condizioni.Fonte di vitamina E
Prima di assumere integratori di vitamina E, dovresti aumentare il consumo di alimenti che contengono la seguente vitamina E:Verdure a foglia verde
Noccioline
Avocado
Pomodori
papaia
Oliva
Kiwi