Dieta per il diabete, soluzione per il controllo della glicemia

Il diabete mellito è una malattia grave che può essere pericolosa per la vita. Questa malattia è persino inclusa nella classe delle malattie killer silenzioso perché molti malati non si rendono conto di essere affetti da diabete mellito fino a quando non provoca la morte. Se hai il diabete mellito, è importante mantenere una dieta corretta. Si teme che mangiare determinati alimenti aumenti i livelli di zucchero nel sangue. Allora, com'è la dieta del diabete? Come farlo? Ecco le informazioni!

Che cos'è una dieta per diabetici?

La dieta del diabete mellito è un programma di dieta sana per aiutare a controllare la glicemia per le persone con diabete mellito. In questa dieta, devi mangiare una varietà di cibi più sani in porzioni sufficienti e fare riferimento a un programma alimentare regolare. Non solo, questa dieta per diabetici può anche regolare il peso e controllare i fattori di rischio per le malattie cardiache. Il motivo è che se mangi qualsiasi cibo, specialmente quelli ad alto contenuto di calorie e grassi, può innescare un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Questo può portare a problemi seri, come glicemia alta o iperglicemia, danni ai nervi, ai reni e al cuore. Qui il ruolo della dieta del diabete mellito è molto necessario, in modo che i livelli di glucosio nel sangue siano in un intervallo di sicurezza. Una dieta speciale per le persone con diabete mellito deve essere ricca di sostanze nutritive e povera di grassi e calorie. Ecco perché sei incoraggiato a mangiare più verdura, frutta e cereali integrali sani. Non solo buona per i diabetici, questa dieta è anche buona per la maggior parte delle persone. [[Articolo correlato]]

Come fare la giusta dieta per diabetici?

Ecco come fare la giusta dieta per il diabete per tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue:

1. Mangia cibo nutriente

L'attuazione di una dieta sana per diabetici può iniziare dal mangiare cibi ricchi di sostanze nutritive. Ci sono molti alimenti per diabetici che si consiglia di consumare ogni giorno in modo che il loro livello di zucchero nel sangue sia controllato, vale a dire:
  • Verdura
  • Frutta
  • cereali
  • Carne magra
  • pollo senza pelle
  • Pesce
  • Uovo
  • Latte magro
Le verdure sono un buon alimento per una dieta per il diabete mellito, d'altra parte, i diabetici devono evitare cibi diabetici come:
  • Gli alimenti che contengono grassi saturi (carne, cibi fritti, pelle di pollo, ecc.)
  • Alimenti e bevande che contengono molto zucchero (caramelle, gelati, bibite, ecc.)
  • Cibo salato
Dovrebbe essere chiaro, puoi ancora consumare zucchero, purché la quantità sia limitata e consentita in un piano alimentare sano che hai discusso con il tuo medico o nutrizionista. Per saperne di più sulla corretta dieta per diabetici, puoi consultare un medico. Segui sempre i consigli del medico per una vita più sana anche se hai il diabete.

2. Regola il numero di calorie

Suggerimenti per l'attuazione della dieta del diabete successivo è, regolare l'apporto calorico che entra nel corpo ogni giorno. Le calorie sono una fonte di energia per il corpo e provengono da una serie di sostanze come carboidrati, grassi e proteine. Ognuno ha esigenze caloriche diverse. Questo dipende da una serie di fattori come l'età, il sesso, i livelli di zucchero nel sangue. Per sapere qual è l'apporto calorico ideale per chi di voi soffre di diabete, consultare un medico. Come ulteriore informazione, la ricerca mostra che consumare troppe proteine, in particolare proteine ‚Äč‚Äčanimali, può portare alla resistenza all'insulina. Pertanto, è necessario ricordare che la cosa più importante è scegliere alimenti con un'alimentazione equilibrata. Perché proteine, carboidrati e grassi sono entrambi necessari per svolgere varie funzioni del corpo.

3. Stabilisci un programma alimentare regolare

Nell'attuare una dieta per diabetici, è necessario anche avere un programma alimentare regolare. In questo modo la glicemia è sempre controllata, soprattutto se si è anche in terapia farmacologica per il diabete. Seguire i consigli del medico per quanto riguarda il corretto programma alimentare. Ogni paziente diabetico avrà probabilmente un programma alimentare diverso, a seconda del tipo e della gravità della malattia sperimentata. Tuttavia, generalmente il programma dei pasti consigliato è il seguente:
  • 3 pasti abbondanti (colazione, pranzo e cena)
  • 2 pasti leggeri (tra pranzo e cena)

4. Equilibrio con l'esercizio

Affinché i benefici della dieta per il diabete siano massimi, è necessario bilanciarla anche con altre attività salutari, vale a dire l'esercizio. Secondo l'American Diabetes Association (ADA), l'esercizio stimola il corpo a produrre più insulina in modo da poter controllare la glicemia. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

La dieta diabetica è importante per le persone con questa malattia per mantenere sotto controllo la glicemia. Tuttavia, non puoi essere negligente nell'applicare questa dieta per diabetici. La consultazione medica con un medico deve ancora essere effettuata prima di iniziare a implementare una dieta per diabetici. Usa il serviziochat dal vivonell'applicazione per la salute della famiglia SehatQ per consultazioni mediche facili e veloci.Scarica l'app HealthyQsu App Store e Google Play in questo momento.

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