Questo è il motivo per cui hai problemi a dormire la notte

A volte è difficile distinguere tra stanchezza e sonnolenza. In realtà, le due sono cose molto diverse. Quando senti gli occhi assonnati ma non riesci a dormire, potrebbe essere una forma di condizione corporea stanca, non sonnolenza. Sentire questa condizione è davvero molto spiacevole. Il tempo di sonno, che dovrebbe essere un momento per ripristinare l'energia, non può essere fatto. Qual è la vera causa di questa condizione? [[Articolo correlato]]

Occhi assonnati ma non riesco a dormire, potrebbe essere un segno di stanchezza

Potresti sentirti molto stanco. Ma in realtà, il tuo corpo non si sente pronto per dormire.Non di rado, questa condizione ti fa chiedere "perché hai problemi a dormire la notte quando sei assonnato?". È importante ricordare che la stanchezza non ti fa venire subito sonno. La fatica, che è in linea con il desiderio di dormire, ha generalmente caratteristiche che puoi riconoscere, come:

• Prurito agli occhi
• Il corpo è molle
• Dolori corporei
• Sbadigli frequenti
• Spesso annuendo

Senza nessuno dei segni sopra, potresti avere difficoltà a dormire, anche se l'hai forzato. Perché è probabile che ti senti solo stanco, ma il corpo non è pronto per dormire.

Questa condizione causa difficoltà a dormire anche se gli occhi sono assonnati

Le seguenti cose possono causare difficoltà a dormire, anche se ti senti stanco e hai sonno.

1. La mente è ancora molto attiva prima di andare a letto

Una delle cause della difficoltà a dormire è che la tua mente è ancora molto attiva, prima di andare a dormire. Potresti pensare al passato, al futuro o anche a cose che non contano davvero. Qualunque cosa abbiate in mente, fintanto che è fatto continuamente, renderà il sonno disturbato. Più pensieri hai, più difficile sarà addormentarsi, anche se ti senti molto stanco e assonnato.

2. Uso dei cellulari di notte

Esposizione alla luce blu ( luce blu ) che appaiono sullo schermo di dispositivi elettronici come i telefoni cellulari, possono rendere difficile addormentarsi. La luce blu è un tipo di esposizione alla luce, progettata per mantenere l'immagine sullo schermo luminosa. Questa luce è come la luce del sole che appare a mezzogiorno. La luce può quindi inibire la produzione dell'ormone melatonina da parte dell'organismo. In realtà, questo ormone è noto come ormone del sonno. Senza l'ormone melatonina, il nostro corpo avrà difficoltà a dormire.

3. Fare attività fisica intensa prima di andare a letto

L'esercizio fisico è un modo per aiutarti a dormire più regolarmente. Tuttavia, se fatto troppo vicino all'ora di andare a letto, l'esercizio può effettivamente rendere difficile addormentarsi. Perché dopo l'esercizio, l'energia nel corpo aumenterà rapidamente e ti renderà difficile dormire. Effetti simili si verificano a causa di stimolanti, come la caffeina e la nicotina. Se senti spesso gli occhi assonnati ma hai ancora problemi a dormire, evita le varie cause di cui sopra. Se questa condizione sembra aver interferito con le attività quotidiane, non c'è niente di sbagliato se si vede un medico per ulteriori cure.