Sei il tipo di persona che dorme come un gufo, che si sveglia la notte e dorme la mattina? In tal caso, dovresti interrompere l'abitudine perché ci sono pericoli di dormire la mattina di cui dovresti essere consapevole. Il sonno gioca un ruolo importante nella tua salute generale. Gli adulti normalmente hanno bisogno di 7-8 ore di sonno al giorno in modo che il sistema metabolico del corpo possa tornare a funzionare correttamente quando ti svegli. Dormire di qualità migliorerà la tua mente, il tuo fisico e la qualità della vita. Al contrario, una mancanza di durata del sonno unita a una scarsa qualità del sonno ti renderanno pigro tutto il giorno e persino vulnerabile a varie malattie.
Il pericolo di dormire la mattina perché alzarsi fino a tardi
Idealmente, l'orario consigliato per dormire è dalle 20:00 alle 24:00 e svegliarsi quando le tue esigenze di sonno di 7-8 ore sono soddisfatte. Purtroppo non tutti hanno questo lusso. A volte, per vari motivi, ti viene richiesto di dormire sopra la mezzanotte, in modo da poter chiudere gli occhi solo al mattino. Questa condizione influenzerà più o meno il tuo orologio biologico. Sebbene l'orologio biologico di ognuno sia diverso, gli esseri umani generalmente si sentono assonnati quando è buio perché è quando i tuoi occhi inviano un segnale al tuo cervello per produrre più melatonina, l'ormone che ti fa venire sonno. Quando il sole sorge, la produzione di melatonina sarà ridotta così ti sentirai riposato e pronto a muoverti al mattino. Se i tuoi occhi non sono chiusi di notte, questo orologio biologico sarà disturbato in modo che tu possa sperimentare la privazione del sonno. Le persone che non hanno sonno possono avere vari problemi. Il sonno mattutino è effettivamente buono, a patto che venga fatto di tanto in tanto per riempire il vuoto nella durata del sonno. È solo che, se stai costantemente alzato fino a tardi e combatti contro il tuo orologio biologico, non sorprenderti se sperimenti i seguenti pericoli nel dormire la mattina:Sii frequente cattivo umore
Diabete
Cardiopatia
Diminuzione del desiderio sessuale
Tasso di fertilità più basso