8 vantaggi della pratica della Muay Thai per uomini e donne, quali sono?

Praticare muay thai non solo affina le tue capacità di autodifesa, ma fornisce anche benefici per la salute inaspettati. Questa arte marziale thailandese è molto popolare in tutto il mondo, inclusa l'Indonesia. Non c'è da stupirsi che ci siano molti posti per imparare il muay thai che vendono bene tra uomini e donne.

I benefici del muay thai non sono solo l'allenamento di autodifesa

I benefici del muay thai non riguardano solo la salute fisica, ma anche quella mentale. Ecco perché molte persone sono interessate a questa arte marziale. Per quelli di voi che stanno appena iniziando un corso di muay thai, identifichiamo i vari benefici del muay thai, in modo che la pratica sia ancora più entusiasmante.

1. Allevia i disturbi d'ansia

Per i principianti, probabilmente non ce ne saranno combattimento o pratica il combattimento dal vivo con gli amici. Ma se ti senti pronto, l'allenatore ti chiederà di combattere con un amico campo. Si scopre, durante il combattimento che si otterrà un senso di calma. Inoltre, il tuo obiettivo è dare il massimo durante il combattimento. Questo è considerato per alleviare i sentimenti di ansia che spesso attaccano la mente. In effetti, alcuni istruttori di muay thai ammettono che fare movimenti di muay thai può alleviare i disturbi d'ansia.

2. Migliora la stabilità del corpo

Molte mosse di muay thai richiedono di stare in piedi su una gamba sola, come ad esempio il calcio. Inoltre, se sei un professionista, le arti marziali muay thai richiedono che il combattente stia continuamente su una gamba sola. Ecco perché si ritiene che i benefici della muay thai aumentino la stabilità del corpo.

3. Allena una varietà di muscoli

A differenza di altre arti marziali che si concentrano su gambe e braccia, la muay thai usa invece molti arti per combattere. A partire da mani, piedi, gomiti, stinchi, fino alle ginocchia si è rivelato attivo durante la pratica del muay thai. Quando molti muscoli vengono utilizzati nell'allenamento, la forza sarà ottenuta da tutti gli angoli del corpo.

Non dimenticare inoltre che più muscoli usi, più calorie bruci.

4. Non meno eccezionale del cardio

Muay thai è l'equivalente del cardio Muay thai è un ottimo esercizio cardio per la salute del cuore. In effetti, i combattenti di muay thai professionisti devono calciare su una gamba sola, 500 volte prima dell'inizio dell'allenamento. Immagina quanto sudore e grasso vengono bruciati. Vari tipi di esercizi cardio, come correre e saltare la corda, dovrebbero essere eseguiti prima dell'allenamento di muay thai. Pertanto, il muay thai può essere paragonato anche al cardio.

5. Migliora il riflesso del corpo

Quando combatti con un compagno di classe, sarai costretto a schivare i vari attacchi di muay thai del tuo avversario. Questo fa aumentare rapidamente i riflessi del corpo. Ciò significa che il cervello ei muscoli devono unirsi, al fine di accelerare il processo di pensiero per evitare l'attacco dell'avversario. Automaticamente, i riflessi del corpo si abitueranno ad evitare tutti i pericoli che ne derivano.

6. Aumenta la difesa del corpo

Molti combattenti di muay thai affermano di potersi difendere da avversari più grandi di loro. Vedete, il muay thai insegna ai suoi combattenti a usare molte parti del corpo per difendersi, oltre che per attaccare allo stesso tempo.

7. Aumenta la fiducia in se stessi

La muay thai aumenta la fiducia in se stessi Proprio come la maggior parte delle altre arti marziali, l'apprendimento della muay thai può anche aumentare la fiducia in se stessi. Non solo perché credi di poterti proteggere dai pericoli che ti vengono incontro, ma diventi più consapevole delle grandi cose che il tuo corpo può fare! Ecco perché si ritiene che il muay thai aumenti la fiducia in se stessi.

8. Migliora la capacità di pensare rapidamente

Muay thai ti insegnerà a pensare al futuro. Perché, quando combatti con il tuo avversario, sei costretto a pensare 5 volte più avanti del tuo avversario. Questo viene fatto per prevedere la strategia dell'avversario. Tuttavia, i benefici di questo muay thai si otterranno solo se si avrà il coraggio di farlo combattimento con un amico campo. Se pratichi solo con un insegnante di muay thai, i benefici di questo muay thai saranno difficili da ottenere. [[Articolo correlato]]

Suggerimenti per la preparazione alla pratica del muay thai

Non commettere errori, anche la pratica del muay thai richiede preparazione. Non solo preparazione fisica, ma anche mentale. Se sei mentalmente pigro, si teme che ci sarà un senso di pigrizia che può farti fermare in mezzo alla strada. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per prepararsi alla pratica del muay thai:

• Aumenta l'esercizio cardio

Praticare muay thai richiede di essere in grado di fare un ottimo cardio. Immagina, muovere il muay thai prosciugherà davvero l'energia. Pertanto, inizia il tuo allenamento di muay thai facendo alcuni esercizi cardio, come correre in palestra tapis roulant.

• Esercitati a saltare la corda

Non sorprenderti quando entri nella sala prove, ti verrà chiesto dall'allenatore di fare un salto con la corda come movimento di riscaldamento. Se non sei abituato a saltare la corda, vieni presto per abituarti prima, prima di praticare finalmente il muay thai.

• Aumenta la flessibilità del corpo

Praticare muay thai senza un corpo flessibile, sarà difficile per te. Prima di praticare il muay thai, è una buona idea allungare prima il tuo corpo, ad esempio estendendo la tua gittata.

• Mangia cibi e bevande sani

Mangiare cibi e bevande sani, prima di praticare la muay thai, può aiutare a mantenere il corpo in forma. Mangia proteine, frutta e verdura. Evita di consumare alcol e fumare prima di praticare il muay thai. Come? Sei già interessato a praticare muay thai vicino a casa tua? Non esitare a consultare un medico o un istruttore di muay thai prima di decidere di unirti alla pratica. Proprio come le altre arti marziali, anche il muay thai può farti male, soprattutto senza un'adeguata preparazione.