11 benefici dell'ananas al miele che fanno bene alla salute

Potresti aver sentito che alle donne incinte è vietato mangiare ananas, compresi gli ananas al miele, in modo da non abortire o avere bambini nati prima del loro mese. In realtà, questa affermazione è solo un mito. In effetti, ci sono molti benefici dell'ananas al miele per la salute, anche per le stesse donne in gravidanza. L'ananas al miele è un frutto tropicale famoso per il suo contenuto di enzimi bromelina, specialmente nel nucleo dell'ananas che tende ad essere immangiabile perché è duro. La bromelina è anche ampiamente venduta sul mercato sotto forma di integratori, che non dovrebbero essere consumati dalle donne in gravidanza. Tuttavia, l'enzima bromelina si trova molto poco nella polpa dell'ananas al miele che di solito mangiamo. D'altra parte, la carne di questo ananas al miele ha benefici che sono un peccato non notare dalle donne incinte se consumate in porzioni ragionevoli. [[Articolo correlato]]

Contenuto nutrizionale di ananas al miele

A differenza degli ananas in generale, l'ananas al miele ha un sapore più dolce e frutti più piccoli. Tuttavia, citato dalla ricerca, il contenuto dell'ananas al miele ha sostanze nutritive simili all'ananas normale, che è a basso contenuto calorico e molto ricco di vitamina C e minerali come il manganese. Inoltre, l'ananas al miele contiene anche fibre, carboidrati, vitamine A e K, fosforo, zinco e calcio. In quantità minori, un ananas al miele contiene anche grassi, proteine ​​e vari tipi di antiossidanti. In 100 grammi, le calorie dell'ananas al miele sono 48 calorie con 1,12 grammi di grassi, 12,63 grammi di carboidrati e 0,54 grammi di proteine. Leggi anche: Dolce rinfrescante, l'ananas contiene vitamine? Per saperne di più

Benefici dell'ananas al miele per la salute

In base al contenuto nutrizionale di cui sopra, ecco i benefici dell'ananas al miele per la tua salute:

1. Crescita fetale sana

Contrariamente all'ipotesi che l'ananas possa causare aborto spontaneo o parto prematuro, uno dei benefici dell'ananas al miele può effettivamente nutrire la crescita fetale. Questo perché l'ananas è una fonte molto ricca di vitamina C, anche mangiare 165 grammi (un pezzo) di ananas è sufficiente per soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina C. Inoltre, l'ananas al miele contiene anche acido folico, ferro, magnesio, manganese, rame e vitamina B6. Tutti questi nutrienti sono ottimi per sostenere la crescita fetale e la salute generale delle donne in gravidanza.

2. Aumenta la fertilità

Non solo per le donne incinte, i giovani ananas possono essere mangiati anche da quelli di voi che stanno seguendo un programma di gravidanza per aumentare la fertilità. Oltre alla vitamina C, l'ananas giovane contiene anche antiossidanti come il beta-carotene, oltre a varie vitamine e minerali come rame, zinco e acido folico che hanno dimostrato di aumentare la fertilità maschile e femminile.

3. Prevenire l'asma

Le persone che mangiano cibi con contenuto di beta-carotene come il miele di ananas hanno un minor rischio di sviluppare l'asma. Altri studi rivelano anche che i benefici di questo miele di ananas si possono ottenere anche dalla bromelina.

4. Prevenire il cancro

Il contenuto di vitamina C e antiossidanti nell'ananas al miele può combattere i radicali liberi che sono spesso associati al cancro. Il beta-carotene, ad esempio, può ridurre il rischio di sviluppare il cancro al colon e alla prostata, sebbene siano necessari ulteriori studi per confermare questa affermazione.

5. Leviga il sistema digestivo

L'ananas al miele contiene fibre e acqua che possono prevenire la stitichezza. Il contenuto di bromelina nel nucleo di ananas può anche distruggere le proteine, quindi è spesso usato per intenerire la carne quando viene cotta.

6. Stabilizzare lo zucchero nel sangue

Le persone con diabete di tipo 1 che mangiano regolarmente cibi ricchi di fibre tendono ad avere livelli di zucchero nel sangue più bassi. Nel frattempo, le persone con diabete di tipo 2 che avevano la stessa abitudine avevano livelli di zucchero nel sangue, lipidi e insulina più stabili. Leggi anche: Benefici dell'ananas per il colesterolo È vero?

7. Pelle sana

I benefici di quest'ultimo miele di ananas derivano dal contenuto di vitamina C e altri antiossidanti. Il miele di ananas può riparare i danni alla pelle causati dall'esposizione al sole e dall'inquinamento. Il miele di ananas può anche aiutare la pelle nella formazione del collagene. La tua pelle sarà priva di rughe ed eviterà problemi cutanei in generale.

8. Rafforza le ossa

Il miele di ananas contiene minerali che fanno bene all'organismo, come fosforo e potassio. Entrambi funzionano per mantenere la salute delle ossa. Pertanto, l'ananas al miele può essere uno dei frutti per prevenire l'osteoporosi. Sebbene i benefici dell'ananas al miele siano molto buoni per le ossa, il contenuto di zucchero nell'ananas al miele è piuttosto alto. Pertanto, il consumo di ananas al miele negli anziani dovrebbe essere limitato. L'ananas al miele è anche ampiamente consumato dagli atleti. La ragione, un intenso esercizio fisico richiede ossa forti.

9. Mantieni denti e gengive sani

Uno dei benefici dell'ananas al miele per la salute orale è quello di mantenere sani denti e gengive. Il contenuto di minerali nell'ananas può aiutare a prevenire la carie. Tuttavia, l'ananas contiene anche una quantità piuttosto elevata di zucchero, quindi il suo consumo deve essere limitato. Per mantenere denti e gengive sani, cerca di bere sempre acqua ed essere diligente nel lavarsi i denti dopo aver consumato il miele di ananas. 10. Allevia il dolore mestruale L'ananas al miele è anche noto per essere efficace nel ridurre il dolore mestruale durante le mestruazioni. Questo perché l'ananas contiene antiossidanti che possono ridurre l'infiammazione che causa crampi allo stomaco durante le mestruazioni. Inoltre, la combinazione di antiossidanti e bromelina nel miele di ananas può anche ridurre il dolore durante le mestruazioni.

11. Mantieni la salute del cuore

Citato da una ricerca negli Archives of Internal Medicine, il contenuto di fibre, potassio e vitamina C nell'ananas può mantenere la salute del cuore. In uno studio, consumare 4.069 milligrammi di potassio al giorno potrebbe ridurre il rischio di malattie cardiache sistemiche del 49%.

Effetti collaterali del consumo eccessivo di ananas

I benefici dell'ananas giovane per la salute sono molti, anche per le donne in gravidanza. Tuttavia, questo frutto può ancora causare effetti collaterali che ti mettono a disagio, ad esempio il più comune è un prurito alla lingua dovuto all'influenza del contenuto di bromelina negli ananas giovani. Per quelli di voi che hanno allergie alla frutta, al polline o al lattice, si consiglia di non consumare il miele di ananas. Alcune reazioni allergiche che possono insorgere sono prurito, eruzione cutanea, dolore addominale, vomito, diarrea, difficoltà respiratorie, persino shock (nelle allergie gravi). Se vuoi consultare direttamente un medico, puoichatta medico sull'app per la salute della famiglia SehatQ.

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