5 pericoli dell'abbronzatura per la salute, comprendi consigli sicuri per farlo

Abbronzatura è il processo di scurimento della pelle per ottenere un tono della pelle più esotico. Di solito, questa attività viene svolta dalle persone crogiolandosi al sole. Inoltre, questa attività per scurire il colore della pelle può essere eseguita anche al chiuso utilizzando lettino abbronzante , un dispositivo dotato di raggi UV artificiali per aiutare a scurire la pelle. Sebbene possa abbellire il tono della pelle, abbronzatura troppo spesso e troppo a lungo non faceva bene alla salute. Durante il processo abbronzatura , la tua pelle riceverà indirettamente una continua esposizione alla luce ultravioletta. Sia all'aperto che al chiuso, abbronzatura può danneggiare le cellule della pelle, accelerare l'invecchiamento e renderti esposto a malattie, una delle quali è il cancro.

Quali sono i pericoli abbronzatura?

Quando processo abbronzatura , le persone sfruttano l'esposizione ai raggi UV per scurire la pelle. Eccessiva esposizione ai raggi UV quando abbronzatura Può portare a una serie di problemi di salute, tra cui:

1. Invecchiamento precoce della pelle

Eccessiva esposizione ai raggi UV quando abbronzatura può rendere la pelle ruvida, spessa e apparire rughe e macchie scure. Più ti esponi al sole, più velocemente invecchierà la tua pelle.

2. Cancro della pelle

Se esposto continuamente al sole, puoi contrarre il cancro della pelle (melanoma). Questo stesso rischio sorge perché i raggi UV danneggiano il DNA delle cellule della pelle e interferiscono con la capacità del corpo di combattere il cancro.

3. Cheratosi attinica

Cheratosi attinica è una condizione in cui compaiono macchie o squame sul viso, sul dorso delle mani, sul cuoio capelluto o sul torace a causa della sovraesposizione alla luce solare. Se si verifica continuamente, questo può portare al cancro.

4. Danni agli occhi

Non solo la pelle, anche gli occhi sono a rischio di subire interferenze se esposti continuamente ai raggi UV. I problemi di salute che possono attaccare gli occhi a causa dell'esposizione al sole sono danni alla cornea ( fotocheratite ) e si verificano cataratte più veloci.

5. Sistema immunitario indebolito

L'esposizione ai raggi UV che si verificano continuamente ti renderà sensibile alla luce solare, indebolirà il tuo sistema immunitario, prima di avere un impatto durante l'assunzione di determinati farmaci. I raggi UV aiutano il tuo corpo ad assumere vitamina D, ma l'esposizione ad essa può danneggiare la tua pelle se ne hai troppa. Per ottenere la vitamina D dai raggi UV, è sufficiente crogiolarsi al sole per circa 5-15 minuti, due o tre volte a settimana.

Modo veloce e sicuro abbronzatura sotto il sole

Ci sono diversi modi che possono essere applicati in modo che il processo abbronzatura al sole può correre veloce e sicuro, vale a dire:

• Usa la protezione solare

Quando ti crogioli al sole, usa una crema solare con almeno SPF 30. Non usare mai olio abbronzatura che non contiene crema solare. Applicare la protezione solare ogni 20 minuti accuratamente su ogni angolo del corpo in modo che possa essere protetto dall'esposizione diretta ai raggi UV.

• Cambia posizione il più spesso possibile

Cambiare la posizione di prendere il sole il più spesso possibile può ridurre il rischio di ustioni cutanee su alcune parti del corpo dovute all'esposizione al sole.

• Mangia cibi che contengono beta-carotene

Mangiare cibi che contengono beta-carotene può aiutare la tua pelle a diventare un'abbronzatura esotica senza dover crogiolarsi al sole troppo a lungo. Esempi di alimenti che contengono beta-carotene includono carote, patate dolci e cavoli.

• Consumare cibi ricchi di licopene

Secondo la ricerca, il licopene può aiutare a proteggere la pelle in modo naturale dall'esposizione ai raggi UV. Pertanto, si consiglia di mangiare cibi contenenti licopene come pomodori, guaiave e angurie.

• Scegli il tempo abbronzatura corretta

L'esposizione al sole è più forte tra le 10:00 e le 15:00. Tuttavia, tieni presente anche che il rischio di contrarre il cancro a causa dell'esposizione al sole in queste ore sta aumentando anche a causa della grande quantità di raggi UV che vengono assorbiti dalla pelle. Pertanto, si consiglia di prendere il sole al mattino prima di mezzogiorno o dopo le 15:00.

• Usa un top senza spalline

Quando ti abbronzi, considera di indossare un top senza spalline. Questo può aiutarti a ottenere un tono della pelle marrone perfettamente uniforme senza striature.

• Fai una pausa occasionale in un luogo ombreggiato

Fai una pausa occasionale all'ombra quando abbronzatura può ridurre il rischio di scottature dovute all'intensa esposizione ai raggi UV. Inoltre, questo passaggio deve essere eseguito in modo che la pelle possa riposare per un po 'dopo aver sperimentato il calore dovuto alla continua esposizione alla luce solare. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

L'abbronzatura o l'oscuramento del colore della pelle vengono solitamente eseguiti dai bianchi o da coloro che si stanno godendo una vacanza al mare. Abbronzarsi all'aperto e al chiuso comporta rischi per la salute, come il cancro della pelle. Prima di crogiolarsi al sole, dovresti prima consultare un medico per capire le condizioni della tua pelle in modo che non causi problemi in futuro.