Hai mai sentito dolori muscolari o dolori dopo l'esercizio? Ora conosci il termine per questo. Questa condizione è chiamata DOMS o indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata. Questo dolore può comparire entro un periodo di 12-24 ore dopo l'esercizio e può durare fino a 3 giorni dopo. Ma dopo quel periodo, il DOMS si abbasserà da solo. Tuttavia, distingui i DOMS con il dolore che si verifica quando ti alleni. Se si avverte dolore durante l'esercizio, si chiama dolore muscolare acuto. La sensazione è di bruciore, si verifica perché c'è un accumulo di acido lattico che è così veloce durante l'esercizio.
Sintomi di DOMS
I sintomi di DOMS di solito compaiono entro un periodo di mezza giornata dopo l'esercizio. Alcuni dei sintomi di DOMS come:- I muscoli si sentono doloranti al tatto
- Non sono liberi di muoversi perché i muscoli si sentono rigidi e doloranti
- C'è gonfiore nei muscoli che stanno vivendo DOMS
- I muscoli sono stanchi
- La forza muscolare sembra essere persa per un po'