L'acne è il problema della pelle più comune sperimentato da milioni di persone. Questa condizione può essere causata da pori ostruiti accompagnati da un accumulo di cellule morte e batteri. Tuttavia, ci sono alcuni alimenti che causano l'acne che rischiano di influenzare la produzione di olio in eccesso sulla pelle delle persone che sono inclini all'acne. 
I latticini possono aumentare la produzione dell'ormone insulina Uno degli alimenti che causano l'acne sono i latticini. Si ritiene che il latte scremato sia una delle cause dell'acne. Questo perché il contenuto di ormoni è molto alto in esso. Si ritiene che le persone che soffrono di squilibri ormonali, come le mestruazioni o l'assunzione di pillole anticoncezionali, siano a maggior rischio di acne. acne. Tuttavia, non è chiaro come i latticini possano contribuire alla formazione dell'acne. Ci sono solo un certo numero di teorie scientifiche dietro di esso. Si ritiene che ciò sia dovuto al fatto che i latticini possono aumentare la produzione dell'ormone insulina, esacerbando così le condizioni dell'acne. Inoltre, il latte vaccino contiene aminoacidi che possono stimolare il fegato a produrre più IGF-1 (fattore di crescita insulino-simile 1) relative alla crescita dell'acne. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per vedere la relazione tra i latticini come alimenti che causano l'acne. Se temi che i latticini possano causare l'acne, il consumo di latte vegetale, come il latte di soia e il latte di mandorle, può essere un'opzione per ridurre il rischio di sviluppare l'acne. 
Si ritiene che il cioccolato peggiori le condizioni della pelle a tendenza acneica. Il cioccolato è un alimento che causa l'acne. Potresti averne sentito parlare spesso. Sebbene ci siano molti studi che discutono la relazione del cioccolato come alimento che causa l'acne, i risultati non sono stati confermati fino ad ora. Uno studio pubblicato sulla rivista Cytokines mostra che il cioccolato può peggiorare e rendere più comuni gli sfoghi dell'acne. Questo studio spiega che il cioccolato può aumentare il rilascio di interleuchina-1B (IL-IB) e proteine IL-10 che quando interagiscono con i batteri Propionibacterium acnes o Staphylococcus aureus aumentare il rischio di acne. Se sei preoccupato di mangiare cioccolato perché è il tipo di cibo che causa l'acne, scegli il cioccolato fondente a basso contenuto di zucchero. Perché la miscela di zucchero e latte nel cioccolato può aumentare il rischio di acne. 
Si ritiene che il cibo spazzatura influisca sui livelli ormonali del corpo che causano l'acne.I ricercatori ritengono inoltre che il fast food possa influenzare i livelli ormonali nel corpo, incoraggiando così la crescita dell'acne. Si prega di notare che la maggior parte dei risultati delle ricerche sui fast food mostrano solo le abitudini alimentari e il rischio di sviluppare l'acne. Ciò significa che il fast food non è un alimento che scatena l'acne ogni volta che lo mangi. Pertanto, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare l'efficacia di questi alimenti che possono causare l'acne. 
Gli alimenti grassi sono accusati di scatenare l'infiammazione, mentre gli alimenti contenenti grassi saturi sono considerati alimenti che causano l'acne. Il motivo è che gli alimenti contenenti grassi saturi possono innescare l'infiammazione nel corpo in modo da stimolare la formazione di acne sulla pelle. Questo include cibi fritti e cibi lavorati. Tuttavia, ciò non significa che mangiare direttamente cibi grassi può innescare la crescita dell'acne. A volte, gli schizzi d'olio durante la frittura possono attaccarsi alla zona del viso. Questa condizione ostruisce i pori della pelle in modo che possa verificarsi l'acne. 
Frutta e verdura sono fonti elevate di fibre.Uno degli alimenti che prevengono la comparsa dell'acne sono gli alimenti contenenti fibre, come verdure, frutta e cereali integrali. Gli alimenti che contengono fibre possono aiutare a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e l'ormone insulina nel corpo. Pertanto, la formazione di acne può essere prevenuta. Secondo il National Center for Complementary and Integrative Health, gli alimenti ricchi di fibre sono anche ricchi di antiossidanti che possono combattere i radicali liberi e lo stress ossidativo nel corpo. Questo è ciò che può aiutare a lenire l'acne che stai vivendo. 
Il salmone è uno degli alimenti ricchi di acidi grassi omega 3. Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega 3 possono anche aiutare a prevenire la formazione di acne più avanti nella vita. Gli acidi grassi Omega 3 che si possono trovare nel salmone, nelle sardine e in varie noci (noci e mandorle) e semi (semi di lino e semi di chia) hanno effetti antinfiammatori. Pertanto, consumarlo regolarmente può ridurre il rischio di crescita dell'acne sulla pelle.
È vero che ci sono alimenti che possono causare l'acne?
Generalmente, la causa dell'acne è l'ostruzione dei pori della pelle accompagnata da un accumulo di cellule morte e dalla produzione di olio in eccesso. I pori della pelle ostruiti o i follicoli piliferi si infiammano a causa dei batteri, causando l'acne. Fondamentalmente, gli alimenti per la pelle a tendenza acneica che devono essere evitati sono ancora oggetto di dibattito tra gli esperti. Tuttavia, un recente studio pubblicato sul Journal of the Academy Nutrition and Dietetics suggerisce che alcuni tipi di alimenti possono influenzare significativamente l'aspetto dell'acne. Questa condizione si verifica spesso tra gli adolescenti durante la pubertà. Durante la pubertà, i corpi degli adolescenti producono più ormoni, che influenzano la produzione di olio in eccesso sul viso, che finisce con problemi di acne. Sebbene siano ancora necessarie ulteriori ricerche sugli alimenti che causano l'acne, in realtà ciò che si mangia può avere un effetto sulle condizioni di salute della pelle. Pertanto, è importante mangiare cibi sani in modo che la pelle sia sempre sana.Quali sono gli alimenti che causano l'acne che dovrebbero essere evitati?
Evitare cibi che causano l'acne può aiutare a prevenire futuri sfoghi di acne e prevenire il peggioramento delle condizioni di acne esistenti. Di seguito sono riportati alcuni tipi di alimenti che causano l'acne che dovrebbero essere evitati.1. Latticini
I latticini possono aumentare la produzione dell'ormone insulina Uno degli alimenti che causano l'acne sono i latticini. Si ritiene che il latte scremato sia una delle cause dell'acne. Questo perché il contenuto di ormoni è molto alto in esso. Si ritiene che le persone che soffrono di squilibri ormonali, come le mestruazioni o l'assunzione di pillole anticoncezionali, siano a maggior rischio di acne. acne. Tuttavia, non è chiaro come i latticini possano contribuire alla formazione dell'acne. Ci sono solo un certo numero di teorie scientifiche dietro di esso. Si ritiene che ciò sia dovuto al fatto che i latticini possono aumentare la produzione dell'ormone insulina, esacerbando così le condizioni dell'acne. Inoltre, il latte vaccino contiene aminoacidi che possono stimolare il fegato a produrre più IGF-1 (fattore di crescita insulino-simile 1) relative alla crescita dell'acne. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per vedere la relazione tra i latticini come alimenti che causano l'acne. Se temi che i latticini possano causare l'acne, il consumo di latte vegetale, come il latte di soia e il latte di mandorle, può essere un'opzione per ridurre il rischio di sviluppare l'acne. 2. Zucchero e carboidrati raffinati
Gli alimenti che contengono zucchero e carboidrati raffinati sono classificati come alimenti ad alto indice glicemico. Si dice che gli alimenti con un alto indice glicemico siano alimenti che causano l'acne. Pane bianco, biscotti, pasta e tagliatelle a base di farina di frumento, riso bianco, cibi dolci, bibite o bibite zuccherate sono tipologie di alimenti ad alto indice glicemico. Gli alimenti contenenti zucchero e carboidrati raffinati possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Se il corpo produce più insulina per stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, può verificarsi un'infiammazione nel corpo. Inoltre, i picchi nei livelli di zucchero nel sangue possono anche rendere attivi gli ormoni androgeni nel corpo in modo che producano più olio o sebo naturali nella pelle. L'infiammazione e la produzione eccessiva di olio sono le cause dell'acne. Pertanto, i ricercatori ritengono che mangiare cibi a basso indice glicemico possa ridurre l'acne. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per comprendere gli alimenti ad alto indice glicemico come alimenti che possono causare l'acne.3. Cioccolato
Si ritiene che il cioccolato peggiori le condizioni della pelle a tendenza acneica. Il cioccolato è un alimento che causa l'acne. Potresti averne sentito parlare spesso. Sebbene ci siano molti studi che discutono la relazione del cioccolato come alimento che causa l'acne, i risultati non sono stati confermati fino ad ora. Uno studio pubblicato sulla rivista Cytokines mostra che il cioccolato può peggiorare e rendere più comuni gli sfoghi dell'acne. Questo studio spiega che il cioccolato può aumentare il rilascio di interleuchina-1B (IL-IB) e proteine IL-10 che quando interagiscono con i batteri Propionibacterium acnes o Staphylococcus aureus aumentare il rischio di acne. Se sei preoccupato di mangiare cioccolato perché è il tipo di cibo che causa l'acne, scegli il cioccolato fondente a basso contenuto di zucchero. Perché la miscela di zucchero e latte nel cioccolato può aumentare il rischio di acne. 4. Cibo veloce
Si prevede che il fast food sia un alimento che causa l'acne. Lo dimostra un risultato di una ricerca pubblicata sul Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology. La ricerca ha rivelato che adolescenti e adulti che mangiano fast food possono aumentare il rischio di sviluppare l'acne del 17%. In uno studio separato, è stato anche riferito che i partecipanti che mangiavano regolarmente fast food, in particolare salsicce e hamburger, avevano un rischio maggiore del 24% di sviluppare l'acne.
Si ritiene che il cibo spazzatura influisca sui livelli ormonali del corpo che causano l'acne.I ricercatori ritengono inoltre che il fast food possa influenzare i livelli ormonali nel corpo, incoraggiando così la crescita dell'acne. Si prega di notare che la maggior parte dei risultati delle ricerche sui fast food mostrano solo le abitudini alimentari e il rischio di sviluppare l'acne. Ciò significa che il fast food non è un alimento che scatena l'acne ogni volta che lo mangi. Pertanto, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare l'efficacia di questi alimenti che possono causare l'acne. 5. Cibi ricchi di acidi grassi omega 6
Una dieta ricca di acidi grassi omega 6 è anche accusata di essere un alimento che causa l'acne. Una dieta ricca di acidi grassi omega 6 fa sì che la società odierna consumi meno cibi ricchi di acidi grassi omega 3. Di conseguenza, uno squilibrio tra gli acidi grassi omega 6 e omega 3 fa sì che il corpo sperimenti infiammazione o infiammazione in modo che sia a rischio di peggioramento delle condizioni della pelle acneica. Per superare questo problema, aumenta il consumo di cibi ricchi di acidi grassi omega 3 che possono aiutare a ridurre l'infiammazione in modo che le condizioni dell'acne possano attenuarsi. Sebbene il legame tra gli acidi grassi omega 6 nella dieta e il rischio di acne appaia promettente, non ci sono studi che possano dimostrare scientificamente questi alimenti che provocano l'acne. Pertanto, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrarne l'efficacia.6. Siero proteina
Altri alimenti che causano l'acne sono: siero proteine. Siero Le proteine sono un tipo di proteine che viene spesso utilizzato negli integratori alimentari e negli integratori sportivi. Siero Le proteine sono un tipo di proteine ricche di acidi leucina e glutammina. Tuttavia, il contenuto di aminoacidi in siero Le proteine possono far dividere più rapidamente le cellule della pelle del corpo, contribuendo così alla formazione dell'acne. Inoltre, gli amminoacidi sono anche in grado di stimolare il corpo a produrre più insulina in modo che altri ormoni nel corpo attivino la produzione di olio in eccesso che provoca la comparsa dell'acne. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrare siero proteine come un tipo di alimento per la pelle a tendenza acneica.7. Gli alimenti contengono grassi saturi
Gli alimenti grassi sono accusati di scatenare l'infiammazione, mentre gli alimenti contenenti grassi saturi sono considerati alimenti che causano l'acne. Il motivo è che gli alimenti contenenti grassi saturi possono innescare l'infiammazione nel corpo in modo da stimolare la formazione di acne sulla pelle. Questo include cibi fritti e cibi lavorati. Tuttavia, ciò non significa che mangiare direttamente cibi grassi può innescare la crescita dell'acne. A volte, gli schizzi d'olio durante la frittura possono attaccarsi alla zona del viso. Questa condizione ostruisce i pori della pelle in modo che possa verificarsi l'acne. 8. Alimenti che provocano una reazione sensibile
In alcune persone, gli alimenti che possono causare una reazione sensibile possono essere alimenti che causano l'acne. Questa sensibilità può insorgere quando il sistema immunitario riconosce erroneamente il cibo come una "minaccia" per l'organismo. Di conseguenza, il sistema immunitario effettua un attacco immunitario in risposta ad esso. Quando si verifica questa condizione, il corpo innesca una reazione infiammatoria che circola in tutto il corpo. Pertanto, la tua condizione di acne esistente può peggiorare e diventare più numerosa. Dato che ci sono così tanti tipi di alimenti che possono causare una reazione sensibile nel corpo, puoi scoprire quali sono i tipi di alimenti che scatenano l'acne attraverso una dieta di eliminazione condotta sotto un dietologo o uno specialista della nutrizione.Quali alimenti possono prevenire l'acne?
Alcune diete non possono prevenire completamente la formazione dell'acne. Perché, ci sono una serie di altri fattori di rischio che scatenano la comparsa dell'acne. Tuttavia, si ritiene che la dieta giusta mantenga la pelle pulita e prevenga il peggioramento dell'acne che appare. Ecco alcuni tipi di alimenti che possono prevenire la formazione dell'acne.1. Alimenti che contengono fibre
Frutta e verdura sono fonti elevate di fibre.Uno degli alimenti che prevengono la comparsa dell'acne sono gli alimenti contenenti fibre, come verdure, frutta e cereali integrali. Gli alimenti che contengono fibre possono aiutare a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e l'ormone insulina nel corpo. Pertanto, la formazione di acne può essere prevenuta. Secondo il National Center for Complementary and Integrative Health, gli alimenti ricchi di fibre sono anche ricchi di antiossidanti che possono combattere i radicali liberi e lo stress ossidativo nel corpo. Questo è ciò che può aiutare a lenire l'acne che stai vivendo. 2. Alimenti contenenti probiotici
Il prossimo cibo per combattere l'acne sono i cibi probiotici, come lo yogurt. Questo perché gli alimenti contenenti probiotici hanno batteri buoni che possono aiutare a ridurre l'infiammazione. Pertanto, il rischio di crescita dell'acne può essere prevenuto.3. Cibi ricchi di acidi grassi omega 3
Il salmone è uno degli alimenti ricchi di acidi grassi omega 3. Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega 3 possono anche aiutare a prevenire la formazione di acne più avanti nella vita. Gli acidi grassi Omega 3 che si possono trovare nel salmone, nelle sardine e in varie noci (noci e mandorle) e semi (semi di lino e semi di chia) hanno effetti antinfiammatori. Pertanto, consumarlo regolarmente può ridurre il rischio di crescita dell'acne sulla pelle. 
