4 tecniche base di lancio del disco e le regole del gioco

Il lancio del disco è uno sport atletico che si pratica lanciando un disco o un disco il più lontano possibile nel cerchio previsto. Come lanciare un disco non può essere fatto a casaccio. Ci sono quattro fasi fondamentali che devono essere padroneggiate affinché un giocatore possa fare un buon tiro.

Questo sport viene regolarmente gareggiato in vari eventi sportivi, sia a livello nazionale che internazionale. Quella che segue è un'ulteriore spiegazione del lancio del disco che devi conoscere.

Nozioni di base sul lancio del disco

Per lanciare bene un disco, ci sono quattro tecniche di base che devono essere considerate, vale a dire:

1. Tecnica di presa del disco

Per afferrare il disco, posiziona il pollice sulla superficie del disco e le altre quattro dita sul bordo del disco. La diffusione di queste quattro dita dovrebbe essere uniforme e i dischi rimanenti saranno tenuti in posizione dalle articolazioni più vicine alla punta delle dita. Per assicurarti di tenere il disco correttamente, fai il test facendo oscillare il braccio avanti e indietro come un pendolo. Se il disco non si stacca anche se non lo stringi troppo, molto probabilmente hai usato la tecnica giusta. Perché con la tecnica giusta, la forza centrifuga nel cerchio del disco aiuterà il disco a rimanere in posizione.

2. Tecnica di mira

Ora che sei in grado di tenere il disco correttamente, è il momento di prepararti a mirare il lancio nel modo seguente.
  • Tieni il corpo in posizione eretta con la spalla sinistra rivolta verso il punto di destinazione.
  • Allarga i piedi alla larghezza delle spalle.
  • Posiziona le ginocchia leggermente piegate
  • Tieni il disco davanti con i palmi rivolti verso il basso.
  • La mano che non tiene il disco tiene il disco dal basso per evitare che cada.

3. Tecnica di preparazione al lancio

Quando hai finito di mirare, è il momento di lanciare il disco. Prima del lancio, i lanciatori del disco di solito eseguono torsioni del corpo mentre fanno oscillare le braccia una volta e mezza. Questo round è noto come assorbimento. Ecco come.
  • Fai oscillare indietro il braccio che tiene il disco con il palmo ancora rivolto verso il basso.
  • Dopo che l'oscillazione all'indietro raggiunge il suo punto massimo, fai oscillare il braccio indietro in avanti.
  • Durante questo swing, si consiglia di ruotare i fianchi e spingere il corpo usando la gamba destra in modo da accumulare la massima potenza.

4. Tecnica di lancio del disco

Dopo aver raccolto le forze girando, è il momento di lanciare il disco. Assicurati che le tue mani siano alla giusta angolazione rispetto al bersaglio quando il disco viene rilasciato dalla presa. Per rimuovere il disco dall'impugnatura, sarà necessario premere leggermente il disco in modo che l'asse ruoti attorno al dito indice. Più stabile è il numero di giri, più stabile sarà il disco quando viene lanciato.

Regole per il lancio del disco

Le regole nel lancio del disco sono in realtà abbastanza semplici. Gli atleti devono lanciare il disco il più lontano possibile, purché non esca dal cerchio previsto. Nei numeri maschili, il disco lanciato pesa 2 kg con un diametro di 22 cm. Nel numero femminile, invece, il disco utilizzato pesa 1 kg con un diametro di 18 cm. Il cerchio che diventa l'area di lancio ha un diametro di 2,5 metri. Affinché i tiri siano validi, gli atleti devono seguire le seguenti regole:
  • Durante il lancio dei dischi, gli atleti non devono lasciare il cerchio. L'atleta che lancia più lontano è il vincitore.
  • L'atleta non deve lasciare l'area di lancio prima che il disco sia atterrato e sia stato segnalato dal comitato in campo.

    Prima del lancio, gli atleti di solito girano una volta e mezza prima di rilasciare il disco.

In una partita, ogni atleta avrà generalmente l'opportunità di lanciare 4-6 volte. In caso di parità, l'atleta ha la possibilità di lanciare e chi riesce a lanciare più lontano sarà il vincitore. Leggi anche:Informazioni sugli sport del proiettile, dalle tecniche di base alle regole

Storia del lancio del disco

Il più antico evento di lancio del disco mai registrato risale all'800 aC. Quindi, nel 708 aC, il lancio del disco fu per la prima volta gareggiato in un evento sportivo in Grecia che in seguito divenne il precursore delle moderne Olimpiadi. La nota è stata fatta da un poeta greco, Omero. Poi, nel quinto anno aC, uno scultore greco di nome Mirone fece una statua umana in una posizione simile a una persona che lancia un disco. Da allora, questo sport è sempre stato regolarmente praticato in ogni evento sportivo come sport atletico. Ma a quel tempo, il lancio del disco poteva essere giocato solo da uomini. Poi nel 1928 alle Olimpiadi di Amsterdam, questo sport per la prima volta fu permesso alle donne. [[articoli correlati]] Il lancio del disco è uno sport atletico che, se praticato regolarmente, può anche fornire benefici per la salute. Padroneggiando la tecnica di base corretta, il rischio di lesioni durante l'esecuzione sarà ridotto.

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