Riordinare o sistemare gli oggetti inutilizzati, un modo per mantenere la salute mentale

Molte persone non si rendono conto che una casa piena di cose creerà solo stress. decluttering è una delle migliori soluzioni per risolvere questo problema. decluttering indica il processo di pulizia degli oggetti fisici che si sono accumulati, in particolare gli oggetti che non hanno più una funzione o non sono più utilizzati. Questo processo è altamente raccomandato da tutti. Perché, decluttering porta molti benefici, dalla pulizia della casa al fornire benefici all'oggetto se utilizzato da altri. Oltre a quello, decluttering Colpisce anche la salute mentale.

L'impatto negativo di una casa disordinata e piena di cose

Una casa disordinata e disordinata crea ansia Una stanza disordinata, disordinata e polverosa ti renderà difficile concentrarti sulle attività. L'impatto negativo non finisce qui. Di seguito gli effetti negativi del caos dovuto a un pieno carico di merci a casa o al lavoro:

• Causando confusione e tensione

Quando la concentrazione diminuisce, sarai confuso quando fai qualcosa. Uno studio dice che una stanza disordinata può influenzare le immagini di una persona anche se non è correlata al lavoro da completare. Questa confusione ti renderà difficile completare il lavoro in modo efficiente.

• Rende difficile dormire la notte

Per quelli di voi che hanno un'ansia eccessiva, accumulare cose attiverà indirettamente l'ansia al punto da causare disturbi del sonno. Quando la tua stanza è troppo disordinata, c'è un senso di insicurezza che si instaura. Che sia per paura di perdere le cose, o se ci sono insetti che compaiono perché sono troppo sporchi. Infine, anche la mancanza di sonno ti renderà difficile prendere decisioni importanti.

• Depressione

Uno studio ha scoperto che le donne che vivono in case disordinate tendono a stancarsi più rapidamente e a diventare depresse. Le donne hanno descritto la casa come un luogo dove ritrovare nuova energia dopo le attività. Questo perché una casa disordinata fa aumentare i livelli di cortisolo nelle donne.

Beneficio decluttering

Invita i bambini ad aiutare a riordinare gli oggetti Nel frattempo, riordinare e gettare gli oggetti che non vengono utilizzati avrà un impatto positivo. Scopri i vantaggi di decluttering cosa puoi ottenere nella vita:

1. Rendi la stanza più sana

Il luogo di residenza influenzerà notevolmente la salute dei suoi residenti. Le persone con case pulite, organizzate e meno affollate tendono ad avere una salute migliore. Sarai lontano da virus e batteri che di solito sono presenti in luoghi sporchi.

2. Avere il controllo sulla vita

Fare la pulizia dà anche il controllo sulla vita. Questo metodo farà sentire una persona in controllo della propria vita in modo che non sia controllata dalle circostanze circostanti. In questo modo, puoi concentrarti maggiormente sul fare più attività e non rimanere bloccato con abitudini ripetitive.

3. Potenzia umore

L'odore di sapone o deodorante per ambienti allevia l'ansia. Inoltre, anche le lenzuola pulite ti permetteranno di dormire di qualità, fornendo così un umore migliore. Fare attività di pulizia aiuterà anche a ridurre lo stress, i sentimenti di ansia e i sintomi della depressione.

4. Migliora la concentrazione

Un posto pulito renderà una persona più produttiva. Se hai difficoltà a concentrarti in questo momento, alzati dalla sedia e prova a mettere in ordine la stanza. Inoltre, cerca di sbarazzarti degli oggetti che non usi più o limita il numero di oggetti che hai. Questo può ridurre l'attenzione del cervello sugli oggetti che hai.

5. È più facile trovare qualcosa

Insieme a decluttering , darai anche molto spazio. Questo ovviamente ti darà la flessibilità di trovare gli oggetti di cui hai bisogno senza essere disturbato da altri oggetti fisici. Troverai anche più facile ricordare posizioni di archiviazione specifiche. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

Fare le pulizie o decluttering significa che tieni davvero a te stesso. Questa attività è molto utile per ridurre i livelli di stress e aumentare la concentrazione. Buttare via e limitare i beni riduce anche il lavoro del cervello in modo che non pensi a più cose. Per ulteriori discussioni su decluttering e i suoi benefici per la salute mentale, chiedi direttamente al tuo medico a App per la salute della famiglia HealthyQ . Scarica ora su App Store e Google Play .