Ecco come calcolare l'altezza media delle persone in Indonesia

L'altezza media di uomini e donne è aumentata costantemente nell'ultimo secolo. Ciò è dovuto a una serie di motivi, tra cui una migliore alimentazione e l'aumento dei livelli di salute pubblica. La gamma dell'altezza media degli uomini in tutto il mondo varia notevolmente. Gli uomini nei paesi europei hanno generalmente un'altezza di circa 180 cm, mentre gli uomini nel sud-est asiatico hanno un'altezza media di 160 cm.

R è l'altezza media degli indonesiani

Nel 2016 è stato condotto uno studio analizzando i dati di vari studi riguardanti l'altezza media degli uomini nati dal 1896 al 1996. Di conseguenza, gli uomini olandesi sono stati allineati come uomini con l'altezza media più alta al mondo con un numero di 182,5 cm. Nel frattempo, gli uomini indonesiani adulti hanno un'altezza media di circa 160 cm. Questa cifra è classificata come l'altezza media più corta. Dei 200 paesi di cui è stata misurata l'altezza media, l'Indonesia si è classificata al 188° posto, al di sotto di Papua Nuova Guinea, Myanmar e Vietnam. L'altezza media degli indonesiani nel 2019 non è nota con certezza perché non ci sono state ulteriori ricerche su questo.

Qual è l'altezza ideale per un adulto indonesiano?

Secondo il Nutrition Adequacy Rate di proprietà del Ministero della Salute indonesiano, l'altezza ideale per gli uomini in Indonesia di età compresa tra 19 e 64 anni è di 168 cm. Tuttavia, questa cifra è ideale per uomini con uno stato nutrizionale normale e un peso corporeo di circa 60-62 kg. Nel frattempo, per le donne di età compresa tra 19 e 64 anni in Indonesia, è di 159 cm. Proprio come gli uomini, questa cifra è ideale per le donne con uno stato nutrizionale normale e un peso corporeo intorno ai 54-55 kg. Tuttavia, l'altezza ideale è ancora determinata dal tuo peso.

Fattori che influenzano l'altezza di un uomo

L'altezza è in gran parte influenzata dall'ereditarietà o dalla genetica. Anche così, ci sono molti altri fattori che possono influenzare anche l'altezza di una persona. Tra gli altri ci sono:

• Peso alla nascita. Il peso del bambino alla nascita è influenzato da vari fattori, tra cui la genetica e l'apporto nutrizionale durante l'utero.
• Ormone.Gli ormoni hanno una grande influenza sulla crescita di una persona, specialmente durante la pubertà. Gli ormoni che non sono bilanciati possono far sì che una persona abbia un significativo eccesso o mancanza di altezza.
• Assunzione nutrizionale.L'alimentazione è uno dei principali fattori che influenzano l'altezza. Le persone che non hanno un adeguato apporto nutritivo durante il loro periodo di crescita avranno generalmente un corpo corto.
• Posizione geografica.La posizione geografica può influenzare l'etnia di una persona, la quantità di esposizione al sole che può essere una fonte di vitamina D, le colture che possono influenzare la nutrizione, il livello di povertà e lo stato di salute.
• Disturbi della crescita.I fattori che ostacolano la crescita in altezza includono disturbi alimentari, malattie gravi e il consumo di alcuni farmaci.
• Nascita prematura.I bambini nati prematuramente generalmente si accorciano.

Come misurare la giusta altezza

Ci sono ancora molte persone che sbagliano nell'applicare il metodo di misurazione dell'altezza. Per conoscere la tua altezza esatta, ecco i passaggi che puoi eseguire:

1. Cerca una stanza con pavimenti duri senza moquette e senza molte cose attaccate alle pareti.
2. Rimuovi scarpe, vestiti o accessori che potrebbero alterare la tua altezza. Rimuovere anche gli elastici per capelli che possono aumentare l'altezza.
3. Stai dritto con i piedi perfettamente piatti, quindi raddrizza le braccia e le gambe. Anche le spalle dovrebbero essere in posizione parallela. Puoi chiedere a qualcun altro di controllare se la posizione del tuo corpo è corretta.
4. Guarda dritto davanti a te e fissa lo sguardo in modo che la linea di vista sia parallela al pavimento.
5. Assicurati che la testa, le spalle, i glutei e i talloni tocchino il muro.
6. Posizionare il corpo il più possibile per ottenere i migliori risultati di misurazione.
7. Chiedi a qualcuno di segnare la tua altezza usando un oggetto dritto e dritto, come un righello. Contrassegnalo con un adesivo per contrassegnarlo.
8. Per misurare, allungare il metro a nastro dal pavimento fino al confine segnato dell'adesivo.

Queste sono alcune cose sull'altezza media degli uomini. Anche se l'Indonesia è uno dei paesi con l'altezza media maschile più bassa, ciò non significa che non possa essere migliorata in futuro. Pertanto, prendi l'abitudine di soddisfare l'apporto nutrizionale necessario all'organismo, soprattutto durante il periodo di crescita. Non dimenticare, questo sforzo deve essere accompagnato anche da un regolare esercizio fisico.