Il menu della colazione che è ancora la scelta più popolare è una frittata o una frittata. La frittata calorica è di 78 calorie, in più è ricca di sostanze nutritive. A seconda di come viene preparata, le uova possono essere un menu per chi sta mantenendo il peso. Nell'indice di sazietà o una scala di quanto significativamente un alimento fa sentire le persone sazi per lungo tempo. In questa scala, le uova sono al primo posto e hanno dimostrato di prevenire un eccessivo apporto calorico al pasto successivo. [[Articolo correlato]]
Calcolo delle calorie della frittata
Come accennato in precedenza, un uovo di gallina contiene 78 calorie. Se trattato con olio o Burro, poi ci saranno altre 50 calorie, quindi la frittata calorica totale è di circa 128 calorie. Mentre le uova sode non contengono altre 50 calorie, quindi la caloria media è inferiore, che è di circa 78-80 calorie. Quindi, se si conclude quale sia la più salutare tra frittate, uova fritte o uova sode, allora la terza è la risposta. Ma non c'è niente di sbagliato nel mangiare una frittata o un uovo fritto, a patto che sia combinato con più verdure. Diversi ripieni, diverse calorie della frittata. Inoltre, le frittate sono inserite nel menù degli alimenti che possono essere lavorati a piacimento con la farcitura preferita. A seconda del ripieno, il conteggio delle calorie di una frittata sarà qualcosa del genere:- Formaggio (formaggio fuso): +103 calorie
- Broccoli: +31 calorie
- Salmone: +33 calorie
- Patate: +69 calorie
- Avocado: +23 calorie
- Carne affumicata: +46 calorie
- Funghi Champignon: +16 calorie
I benefici di mangiare le uova
Essendo una delle proteine animali più facili da elaborare, ci sono molti vantaggi nel mangiare le uova come:Aumenta il metabolismo corporeo
Adatto per la dieta
Economico e facile
Nutriente