3 movimenti di terapia delle vertigini facili da eseguire a casa

Tutti coloro che hanno sperimentato le vertigini concordano sul fatto che questa condizione è molto atroce, anche tu puoi essere costretto a non essere in grado di stare in piedi a causa di essa. Tuttavia, puoi alleviare i sintomi eseguendo movimenti classificati come terapia delle vertigini senza dover andare da un medico o da un centro sanitario. Le vertigini sono un tipo di mal di testa che non è solo un mal di testa. Quando la vertigine colpisce, immediatamente tutto intorno a te sembra girare in modo che tu possa sperimentare perdita di equilibrio, nausea e vomito. Gli attacchi di vertigine possono durare da pochi secondi a poche ore. Se le tue vertigini sono gravi, i sintomi possono durare da giorni a mesi.

Conoscere i tipi di terapia delle vertigini che si possono fare a casa

Per alleviare le vertigini dovute alle vertigini, puoi eseguire vari movimenti nella terapia delle vertigini senza dover andare in un centro sanitario. Questo movimento lo puoi fare da solo o con l'aiuto di altri. Tuttavia, si consiglia comunque di consultare prima il medico. Il tuo medico o terapista può dimostrare i seguenti movimenti e poi puoi ripeterli tu stesso a casa.

Manovra di Epley

Il movimento di terapia delle vertigini più comunemente usato è la manovra di Epley. Ecco una mossa che puoi fare se la fonte del tuo dolore viene da sinistra. Se la vertigine è dovuta a un problema sul lato destro, esegui il movimento nella direzione opposta.

1. Siediti sul bordo del letto. Ruota la testa di 45 gradi a sinistra (ma non fino alle spalle).
2. Metti un cuscino sotto di te e assicurati che si trovi tra le spalle (non sotto la testa) quando ti corichi. Con un movimento rapido, sdraiati sulla schiena con la testa sul letto (sempre con un angolo di 45 gradi). Mantieni la posizione per 30 secondi affinché la vertigine si fermi.
3. Gira la testa a metà (90 gradi) a destra senza sollevarla. Mantieni 30 secondi.
4. Gira la testa e il corpo a destra in modo da guardare il pavimento. Mantieni 30 secondi.
5. Siediti, ma non alzarti dal letto per qualche minuto.

Fai questo movimento tre volte al giorno finché la vertigine non si ripresenta per almeno 24 ore.

manovra di Semont

I seguenti movimenti di terapia delle vertigini vengono eseguiti se la fonte del dolore proviene dal lato sinistro. Fai il movimento nella direzione opposta se la fonte della tua vertigine viene da destra.

1. Siediti sul bordo del letto, quindi gira la testa di 45 gradi a destra.
2. Velocemente, sdraiati sul lato sinistro e mantieni la posizione per 30 secondi.
3. Muoviti velocemente per sdraiarti sul bordo del letto, ma non cambiare la direzione della testa. Mantieni un angolo di 45 gradi e sdraiati per 30 secondi con gli occhi sul pavimento.
4. Siediti lentamente e mantieni la posizione per alcuni minuti.

Fai questo movimento tre volte al giorno finché la vertigine non si ripresenta per almeno 24 ore. [[Articolo correlato]]

Mezza capriola o manovra di Foster

Molte persone dicono che questo movimento di terapia delle vertigini è il più facile da fare da soli a casa. Ecco i passaggi:

1. Mettiti in ginocchio e guarda il soffitto per qualche secondo.
2. Tocca il pavimento con la testa, piega il mento in modo che la testa sia verso le ginocchia. Attendi fino a quando la vertigine si ferma (circa 30 secondi).
3. Gira la testa dal lato che sta vivendo le vertigini (ad esempio, se hai le vertigini sul lato sinistro, girala verso il gomito sinistro) e mantieni la posizione per 30 secondi.
4. Solleva rapidamente la testa in modo che sia in linea con la schiena mentre strisci. Tieni la testa a quell'angolo di 45 gradi per 30 secondi.
5. Solleva rapidamente la testa in modo che sia completamente eretta, ma tieni la testa sulla spalla che stai trattando, quindi alzati lentamente.

Potrebbe essere necessario ripetere più volte questo movimento di terapia delle vertigini per sentire l'effetto. Tuttavia, assicurati di concederti una pausa di 15 minuti in ogni sessione. Se ti senti incapace di eseguire i movimenti di terapia delle vertigini sopra, non c'è niente di sbagliato nel chiedere aiuto al personale medico del centro sanitario.

Alternativa al trattamento delle vertigini

Se i movimenti della terapia delle vertigini sopra menzionati non funzionano, parla con il tuo medico di altre alternative nel tuo trattamento. Esistono molti tipi di farmaci che vengono spesso utilizzati per trattare le vertigini, soprattutto per ridurre la nausea e il vomito che le accompagnano. Il trattamento delle vertigini è solitamente una combinazione di acetilcolina, dopamina e farmaci antagonisti del recettore dell'istamina. L'American Gastroenterological Association raccomanda farmaci anticolinergici e antistaminici per trattare la nausea e il vomito causati dalle vertigini. Tuttavia, il mal di testa che si avverte a causa delle vertigini è insopportabile, è necessario contattare immediatamente un medico per un consulto. Per alcuni casi gravi di vertigini può essere necessario un trattamento adeguato da parte di un medico. Quindi, se soffri di vertigini, non ignorare la tua condizione,sì.Assicurati di cercare sempre la giusta soluzione di trattamento in modo che non peggiori e ti infastidisca in seguito.