Movimenti intestinali difficili (BAB) o stitichezza possono verificarsi se non si consumano abbastanza fibre, mancanza di liquidi, esercizio fisico raro, stress. Oltre alle medicine dei medici, si scopre che ci sono una varietà di bevande che stimolano la defecazione che puoi provare a casa. Interessato a provarlo? 
La vitamina C del limone può attirare acqua nell'intestino e facilitare i movimenti intestinali.I limoni contengono vitamina C, un antiossidante che può attirare acqua nell'intestino. Questo renderà le feci più morbide e più facili da superare. Se non sei forte con il sapore aspro del limone, puoi mescolare il succo di limone con l'acqua. 
Il tè allo zenzero è considerato efficace nel superare l'irritazione dell'apparato digerente, in modo che i movimenti intestinali siano fluidi.Se la stitichezza che senti è causata da un'indigestione, lo zenzero può essere la giusta soluzione casalinga perché si ritiene sia in grado di superare l'irritazione dell'apparato digerente sistema. In effetti, consumare il tè allo zenzero dopo aver mangiato fino a 1-2 tazze al giorno può aiutare il corpo a elaborare il cibo in modo che i movimenti intestinali diventino lisci.
10 deliziose e salutari bevande che stimolano la defecazione
Ci sono alcune persone che sono più a rischio di avere movimenti intestinali difficili, comprese le donne in gravidanza, i bambini, a coloro che sono anziani (65 anni e oltre). Per prevenire la stitichezza, prova le varie bevande liscianti CAPITOLO di seguito.1. Acqua
Una delle principali bevande liscianti del CAPITOLO è l'acqua. Questa bevanda quotidiana può prevenire la disidratazione in modo da prevenire la stitichezza. Cerca di bere più acqua quando hai un movimento intestinale per mantenerti idratato.2. Succo di limone
La vitamina C del limone può attirare acqua nell'intestino e facilitare i movimenti intestinali.I limoni contengono vitamina C, un antiossidante che può attirare acqua nell'intestino. Questo renderà le feci più morbide e più facili da superare. Se non sei forte con il sapore aspro del limone, puoi mescolare il succo di limone con l'acqua. 3. Tè al dente di leone
Il tè di tarassaco è considerato efficace nel trattamento di problemi digestivi minori, come flatulenza e costipazione. Il dente di leone può stimolare il fegato a produrre la bile che può lanciare indirettamente un movimento intestinale. Inoltre, il tè di tarassaco è anche un diuretico e può aumentare il contenuto di acqua nell'apparato digerente e nelle feci.4. Tè alla radice di liquirizia
Il tè a base di radice di liquirizia è un rimedio naturale popolare per i problemi digestivi perché contiene proprietà antinfiammatorie che possono aiutare la digestione. Dopo aver mangiato, prova un sorso di tisana alla radice di liquirizia per lenire il sistema digestivo e facilitare i movimenti intestinali.5. Camomilla
Si ritiene che bere camomilla dopo un pasto rilassi i muscoli dell'intestino e avvii un movimento intestinale. Oltre all'aroma fragrante, questo tè può anche nutrire l'apparato digerente.6. Tè alla menta
Sapevi che ci sono molti rimedi contro l'indigestione che contengono la menta piperita? Questa pianta contiene mentolo che può lenire il mal di stomaco quando sei stitico. Prova a bere una tisana alla menta dopo i pasti per alleviare costipazione e disturbi di stomaco.7. Tè allo zenzero
Il tè allo zenzero è considerato efficace nel superare l'irritazione dell'apparato digerente, in modo che i movimenti intestinali siano fluidi.Se la stitichezza che senti è causata da un'indigestione, lo zenzero può essere la giusta soluzione casalinga perché si ritiene sia in grado di superare l'irritazione dell'apparato digerente sistema. In effetti, consumare il tè allo zenzero dopo aver mangiato fino a 1-2 tazze al giorno può aiutare il corpo a elaborare il cibo in modo che i movimenti intestinali diventino lisci. 8. Succo di mela
Si ritiene che il contenuto di pectina del succo di mela sia efficace nel superare i movimenti intestinali difficili. La pectina è una fibra idrosolubile e può facilitare i movimenti intestinali. Inoltre, le mele contengono anche un'alta fibra che può nutrire il sistema digestivo. Tuttavia, le mele sono anche ricche di fruttosio. Un consumo eccessivo può effettivamente causare disagio all'apparato digerente, soprattutto in coloro che hanno l'intestino sensibile.9. Succo di prugna
Si ritiene che questo succo a base di prugne secche sia una bevanda per il movimento intestinale a causa del suo contenuto di fibre e sorbitolo. Il contenuto di sorbitolo è considerato efficace nell'ammorbidire le feci in modo che possa essere escreto più facilmente. Secondo uno studio, si dice che le prugne siano un primo soccorso per la stitichezza da lieve a moderata.10. Succo di pera
Ricordi il contenuto di sorbitolo nel succo di prugna? In effetti, uno studio ha dimostrato che il succo di pera contiene quattro volte più sorbitolo del succo di prugna. Il sorbitolo è necessario all'organismo durante la stitichezza perché può ammorbidire le feci.Semplici modi per prevenire la stitichezza
Oltre a provare la bevanda lisciante CAPITOLO sopra, puoi anche fare una serie di modi per prevenire questa stitichezza.- Mangia più cibi ricchi di fibre, come verdure, frutta e cereali integrali
- Ridurre il consumo di alimenti a basso contenuto di fibre, come alimenti trasformati, latticini e carne
- Bevi più acqua
- Cerca di essere sempre attivo e di fare esercizio
- Evitare lo stress
- Non trattenerti BAB
- Fai una routine intestinale più regolare, ad esempio dopo aver mangiato.
