10 bevande naturali e salutari che migliorano il sangue

La condizione di mancanza di sangue o anemia può scatenare sintomi che interferiscono con la vita quotidiana come pallore, mal di testa e debolezza. Per ovviare a questo, oltre a farmaci o integratori, puoi consumare anche bevande che aumentano il sangue. L'anemia o comunemente indicata come mancanza di sangue è una condizione che si verifica quando il corpo è privo di globuli rossi. Ciò può verificarsi a causa di sanguinamento, mancanza di produzione di globuli rossi o danni ai globuli rossi che sono stati prodotti. Le bevande che aumentano il sangue sono generalmente realizzate con frutta che contiene ferro (un minerale importante per la produzione di globuli rossi) e altre vitamine che supportano l'assorbimento del ferro nel corpo.

Bevande per aumentare il sangue che può essere consumato

In condizioni meno gravi, puoi consumare cibi o bevande che aumentano il sangue per alleviare i sintomi dell'anemia. Questo passaggio può essere eseguito anche per prevenire l'anemia. Ecco alcune bevande che aumentano il sangue che possono essere consumate. Il succo di carota è una bevanda che fa aumentare il sangue

1. Succo di carota

Oltre al ferro, un altro buon componente per aiutare ad alleviare l'anemia è la vitamina A. Questo perché questa vitamina è in grado di potenziare il ferro immagazzinato nel corpo per spostarsi al centro per la produzione di globuli rossi. Quando ci manca la vitamina A, i sintomi dell'anemia sideropenica che si verificano peggiorano. Pertanto, una soluzione per superare questo problema è consumare bevande che aumentano il sangue come il succo di carota.

2. Succo di anguria

Non solo le carote, ma anche frutta come l'anguria possono essere una fonte di vitamina A. Bere succo di anguria è un modo per massimizzare l'uso del ferro nel corpo, uno dei quali è per la produzione di globuli rossi.

3. Succo d'arancia

Il consumo di vitamina C farà aumentare l'assorbimento del ferro nel corpo. Pertanto, quando si consumano cibi ricchi di ferro, si consiglia anche di consumare bevande ad alto contenuto di vitamina C. Il succo d'arancia, con il suo abbondante contenuto di vitamina C, è spesso considerato una bevanda naturale che stimola il sangue. Il succo d'arancia è anche un bene per le persone con anemia perché questa bevanda è ricca di folati.

4. Succo di prugna

Le prugne sono prugne che sono state essiccate. Questo frutto non è ricco di vitamina C o vitamina A, ma contiene naturalmente ferro abbastanza alto, quindi è considerato buono per essere usato come bevanda che stimola il sangue. Bevendo regolarmente succo di prugna, i sintomi dell'anemia possono gradualmente diminuire man mano che i livelli di ferro nel corpo aumentano. Si stima che un bicchiere o circa 240 ml di succo di prugna contenga 3 mg di ferro. Questa quantità può soddisfare il 38% del fabbisogno giornaliero di ferro negli uomini adulti o il 17% nelle donne adulte.

5. Latte

Per quelli di voi che soffrono di anemia a causa della mancanza di livelli di vitamina B-12 nel corpo, il consumo di latte può essere una soluzione per alleviare i sintomi. In un bicchiere o circa 240 ml di latte scremato, c'è 1 microgrammo di vitamina B-12 che può soddisfare la metà del fabbisogno giornaliero degli adulti. Leggi anche: Come lanciare vasi sanguigni che fanno bene alla salute Il succo di cavolo è una bevanda che stimola il sangue

6. Succo di verdura

Anche le verdure verdi come spinaci e cavoli possono essere una fonte di ferro non eme che aiuta a prevenire l'anemia. Oltre ad essere consumato come cibo, puoi anche prepararlo come bevanda che aumenta il sangue. Il succo di verdura può sembrare poco attraente per alcuni. Ma se aggiungi frutta che fa bene all'anemia come le arance, il gusto del succo sarà più fresco e delizioso.

7. Succo di avocado

Uno dei minerali che devono essere soddisfatti se si vuole prevenire l'anemia è il rame, detto anche rame. Questo minerale aiuterà il corpo a utilizzare il ferro in esso immagazzinato. Quando la carenza di minerale di rame, il corpo avrà difficoltà ad assorbire il ferro nel sangue e può verificarsi anemia.

Per ottenere abbastanza rame, ci sono diverse cose che puoi consumare, una delle quali è l'avocado, sotto forma di frutta intera o sotto forma di succo.

8. Succo di kiwi

Proprio come le arance, il kiwi, la frutta ricca di vitamina C può essere utilizzata anche come bevanda che stimola il sangue. Questo frutto aiuterà il corpo ad assorbire più ferro, in modo che la produzione di globuli rossi possa aumentare.

9. Succo di fragola

La fragola contiene anche molta vitamina C, quindi può essere una scelta di bevande che stimolano il sangue. Puoi sceglierlo come alternativa se sei stufo di arance e kiwi.

10. Succo di mango

Il frutto di mango può essere una fonte di vitamina A necessaria per la produzione di globuli rossi. Questa vitamina aiuterà anche il ferro a svolgere le sue funzioni in modo più ottimale. [[Articolo correlato]]

Altri suggerimenti per aggiungere sangue che devono essere considerati

Cibi che aumentano il sangue che fanno bene all'anemia Il consumo di bevande che aumentano il sangue può effettivamente aiutare ad alleviare i sintomi dell'anemia, ma questo non è l'unico modo. È comunque necessario prestare attenzione a diverse cose in modo che l'assorbimento del ferro e il processo di formazione dei globuli rossi possano avvenire in modo ottimale, come il seguente.

• Non mangiare cibi che possono inibire l'assorbimento del ferro, comprese uova, cibi ricchi di calcio e cibi ricchi di ossalato, insieme a bevande che aumentano il sangue.
• Accompagna il consumo di bevande emollienti con cibi ricchi di ferro come carne, fegato, gamberetti, fagioli, anacardi, piselli e broccoli.
• Evita di consumare tè e caffè perché possono inibire l'assorbimento del ferro
• Non cuocere la verdura o la frutta troppo a lungo per non perdere il contenuto nutrizionale.
• Consumare bevande ricche di ferro che aumentano il sangue insieme a cibi ricchi di vitamina C e beta carotene.

Tieni presente che mangiare cibi che stimolano il sangue può effettivamente aiutare ad alleviare i sintomi dell'anemia o aumentare la produzione di globuli rossi. Anche così, hai ancora bisogno di vedere un dottore. Poiché i sintomi dell'anemia in realtà non sono molto specifici, quindi il viso pallido e le vertigini che provi non sono necessariamente anemia. Per essere sicuri, è necessario sottoporsi a un esame da un medico.