Naturalmente, il sistema nervoso centrale e la ghiandola pituitaria umana rilasceranno ormoni in determinati momenti. Le endorfine sono un tipo di composto che allevia il dolore provocando una sensazione di euforia. Come aumentare le endorfine può essere esercitandosi a fare l'amore. Il corpo produce naturalmente endorfine quando si è feriti, stressati, si mangia, si fa esercizio o si fa sesso. Ecco perché ci sono momenti in cui ci si può sentire umore migliora molto all'istante. C'è un ruolo per le endorfine in esso. 
L'esercizio fisico può aiutare il corpo ad aumentare la produzione di endorfine Molte persone si sentono umore e si sente molto meglio dopo l'allenamento, è vero. Quando il corpo produce endorfine, andrà a beneficio della salute mentale, non solo fisica. Se vuoi provare questo metodo, alcune cose da tenere a mente sono: 
La meditazione fornisce anche la pace della mente.Come aumentare le endorfine può essere fatto anche facendo meditazione. Questo può aiutare il corpo a sentirsi rilassato e calmo. Se non sei abituato a stare fermo per meditare, ci sono anche tipi di meditazione che puoi fare mentre ti muovi, come camminare. Il trucco è riconoscere tutti i sentimenti, sia positivi che negativi. Quindi, non giudicare ogni sensazione che sorge. Ammettilo uno per uno. Fatelo per almeno 5 minuti e può essere più lungo. Oltre a farti sentire più calmo, la meditazione fornisce anche una serie di bonus come: umore meglio, dormi sonni tranquilli, finché il corpo non è più in forma. 
Oltre ad essere delizioso, il cioccolato può farti sentire felice, mangiare cioccolato può aumentare le endorfine. Ecco perché le persone possono sentirsi felici quando assaggiano il cioccolato, specialmente quando si sentono stressate. quindi divertiti cioccolato fondente una volta ogni tanto non è solo buono perché contiene antiossidanti, ma può anche alleviare lo stress. 
Aiutare gli altri ti rende effettivamente più felice. Hai mai letto o sperimentato personalmente che aiutare gli altri può renderti felice? Come bonus, il corpo produrrà anche più endorfine. Qualsiasi tipo di gentilezza, anche la più semplice, rilascerà endorfine. Non ci vuole molto, ma questa piacevole sensazione può portare alla dipendenza dal continuare a diffondere gentilezza.
Come aumentare le endorfine
Alcuni modi che possono essere fatti per aumentare le endorfine in modo naturale sono:1. Esercizio
L'esercizio fisico può aiutare il corpo ad aumentare la produzione di endorfine Molte persone si sentono umore e si sente molto meglio dopo l'allenamento, è vero. Quando il corpo produce endorfine, andrà a beneficio della salute mentale, non solo fisica. Se vuoi provare questo metodo, alcune cose da tenere a mente sono: - Durata
- Intensità
- Fatelo in gruppo
2. Meditazione
La meditazione fornisce anche la pace della mente.Come aumentare le endorfine può essere fatto anche facendo meditazione. Questo può aiutare il corpo a sentirsi rilassato e calmo. Se non sei abituato a stare fermo per meditare, ci sono anche tipi di meditazione che puoi fare mentre ti muovi, come camminare. Il trucco è riconoscere tutti i sentimenti, sia positivi che negativi. Quindi, non giudicare ogni sensazione che sorge. Ammettilo uno per uno. Fatelo per almeno 5 minuti e può essere più lungo. Oltre a farti sentire più calmo, la meditazione fornisce anche una serie di bonus come: umore meglio, dormi sonni tranquilli, finché il corpo non è più in forma. 3. Annusa l'olio essenziale
Il profumo degli oli essenziali può funzionare come per magia. Secondo uno studio del 2017, l'inalazione di un profumo calmante come la lavanda può innescare la produzione di endorfine. Oltre a questo, puoi anche provare altri profumi come rosmarino, ylang ylang incenso, o profumo agrumi. Sappilo molto bene come usarlo e non essere solo loquace. Prestare anche attenzione alla possibilità di soffrire di allergie o meno.4. Fare sesso
Sentire umore molto meglio con l'euforia dopo il rapporto sessuale? Il grilletto non è altro che endorfine e altri ormoni come l'ossitocina. Non solo ti fa sentire felice, questa condizione è anche caratterizzata da una riduzione dello stress e da una maggiore autostima.5. Mangia cioccolato
Oltre ad essere delizioso, il cioccolato può farti sentire felice, mangiare cioccolato può aumentare le endorfine. Ecco perché le persone possono sentirsi felici quando assaggiano il cioccolato, specialmente quando si sentono stressate. quindi divertiti cioccolato fondente una volta ogni tanto non è solo buono perché contiene antiossidanti, ma può anche alleviare lo stress. 6. Ridi
La ricetta innegabile e più efficace per aumentare la produzione di endorfine è ridere con gli amici. Lo stesso senso dell'umorismo scaccerà cattivo umore allo stesso tempo sollevato. Ecco perché esiste la terapia della risata utilizzata in un tipo di terapia cognitivo comportamentale nelle persone con depressione.7. Goditi il dramma
Dramma coreano o soap opera? Sta a te. Qualunque sia il dramma che guardi, quando qualcuno è immerso in esso, ci sarà un aumento della produzione di endorfine. Il motivo è che quando le emozioni vengono solleticate e si sentono persino tristi per ciò che stanno guardando, anche il cervello reagirà. La risposta è rilasciare endorfine nello stesso modo in cui sentiresti un danno fisico da un infortunio.8. Aiutare gli altri
Aiutare gli altri ti rende effettivamente più felice. Hai mai letto o sperimentato personalmente che aiutare gli altri può renderti felice? Come bonus, il corpo produrrà anche più endorfine. Qualsiasi tipo di gentilezza, anche la più semplice, rilascerà endorfine. Non ci vuole molto, ma questa piacevole sensazione può portare alla dipendenza dal continuare a diffondere gentilezza. 
