5 alimenti per ridurre i miomi che devono essere consumati

Per le donne che soffrono di fibromi, mangiare cibi per ridurre i fibromi può essere in grado di influenzare la condizione dei sintomi che si verificano. Tuttavia, tieni presente che il tipo di cibo per ridurre i miomi per le donne che ne soffrono non cura necessariamente questa malattia. Il motivo è che alcuni tipi di fibromi possono richiedere un ulteriore trattamento, come il consumo di farmaci per la chirurgia.

Esistono alimenti per ridurre i fibromi?

Il mioma è una crescita di cellule tumorali all'interno o intorno all'utero (utero) che non è cancerosa o maligna. I miomi sono anche conosciuti come fibromi, fibromi uterini o leiomiomi. I miomi che non causano determinati sintomi, di solito non richiedono un trattamento speciale. Perché, di solito dopo la menopausa, questo tipo di fibroma può ridursi o addirittura scomparire da solo senza essere sottoposto a trattamento. In realtà, non ci sono alimenti che possono ridurre direttamente i fibromi. Tuttavia, numerosi studi suggeriscono che avere una dieta adeguata può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare fibromi. Sfortunatamente, questi studi sono stati dimostrati solo in studi sugli animali, quindi sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare la loro efficacia negli esseri umani. Tuttavia, alcuni esperti di salute ritengono che i cambiamenti nello stile di vita possano migliorare la qualità della vita delle persone affette da fibromi e alleviare i sintomi dei fibromi che compaiono, come il dolore estremo durante le mestruazioni fino alla depressione. Questi cambiamenti nello stile di vita includono mangiare la dieta giusta, esercitarsi regolarmente e praticare tecniche di rilassamento.

Alimenti per ridurre i fibromi che possono essere consumati

Alcune diete non possono trattare o ridurre completamente le dimensioni dei miomi nel corpo. Tuttavia, si ritiene che seguire una dieta corretta sia in grado di alleviare i sintomi del mioma e il rischio di complicazioni che possono verificarsi. Ecco alcuni tipi di alimenti che si ritiene riducano i fibromi o ne rallentino lo sviluppo.

1. Alimenti ricchi di fibre

Frutta e verdura contengono un'alta fibra che fa bene al corpo Gli alimenti ricchi di fibre sono un tipo di cibo per ridurre il mioma che può essere consumato. Gli alimenti che contengono fibre possono aiutarti a perdere peso e mantenere l'equilibrio ormonale del corpo. Inoltre, gli alimenti ricchi di fibre possono anche mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Questo è ciò che può prevenire e rallentare lo sviluppo dei fibromi. Alcuni tipi di alimenti che contengono fibre per ridurre i fibromi possono essere trovati in:
  • Verdure, in particolare verdure crocifere, come broccoli, cavoli, cavolfiori e cavoli
  • Frutta
  • Grano intero
  • Fiocchi d'avena
  • Lenticchie
  • Noccioline

2. Alimenti che contengono potassio

Diversi studi hanno dimostrato che le donne con fibromi gravi hanno anche la pressione alta. Pertanto, gli alimenti per ridurre i miomi che contengono potassio sono importanti da consumare, come ad esempio:
  • Avocado
  • Banana
  • Agrumi, come limoni e arance
  • Date
  • Pomodori
  • Cantalupo
  • Patata
  • Lenticchie

3. Fonti alimentari di vitamina D

I latticini contengono molta vitamina D Secondo uno studio, le fonti alimentari di vitamina D possono ridurre il rischio di sviluppare miomi fino al 32%. Non solo, le fonti alimentari di vitamina D che si possono trovare nei prodotti lattiero-caseari generalmente contengono calcio, fosforo e magnesio, quindi si ritiene che rallentino la crescita dei miomi nel corpo. Vari tipi di alimenti per ridurre i fibromi che contengono vitamina D, tra cui:
  • Tuorlo d'uovo
  • Latte
  • Formaggio
  • Latte, formaggi e latticini fortificati
  • Cereali fortificati
  • Succo d'arancia fortificato
  • Pesce che contiene acidi grassi essenziali, come salmone, tonno e sgombro
  • olio di fegato di merluzzo

4. Bacche

Il gruppo di bacche che contengono resveratrolo, come mirtilli, gelsi, lamponi, fragole, more e uva, è anche una scelta alimentare per ridurre i fibromi. Il resveratrolo è un composto chimico prodotto dalle piante in risposta alle infezioni. I ricercatori sanitari ritengono che il resveratrolo possa fermare la crescita e lo sviluppo delle cellule del mioma.

5. Tè verde

Si ritiene che il tè verde riduca i livelli di estrogeni nel corpo.Il tè verde contiene una varietà di antiossidanti che sono buoni per chi soffre di fibromi. Uno studio ha scoperto che il tè verde contiene epigallocatechina gallato che può rallentare la crescita dei fibromi riducendo l'infiammazione e abbassando i livelli elevati di estrogeni. Lo studio ha coinvolto 33 donne con fibromi. È stato chiesto loro di consumare 800 milligrammi di tè verde per 4 mesi. Di conseguenza, è noto che bere l'estratto di tè verde può ridurre la crescita dei fibromi. Sebbene faccia bene alla salute, i benefici del tè verde per ridurre i miomi richiedono ancora ulteriori ricerche per determinarne l'efficacia.

Tabù alimentari per chi soffre di mioma

I tabù alimentari per chi soffre di mioma sono in realtà tipi di alimenti che generalmente devono essere limitati o evitati se si vuole vivere uno stile di vita sano. Alcuni tipi di alimenti che dovrebbero essere evitati includono:

1. Carne rossa

La carne rossa contiene più calorie e grassi I risultati della ricerca suggeriscono che il tabù dietetico per chi soffre di mioma è la carne rossa. Il motivo è che la carne rossa contiene molte calorie e grassi cattivi che possono aumentare il rischio di crescita del mioma. Come soluzione, puoi sostituire le fonti proteiche animali della carne rossa con la carne bianca di pollo e pesce.

2. Cibi e bevande dolci

I tabù alimentari per il prossimo malato di mioma sono quelli che contengono alti livelli di zucchero. Cibi e bevande ricchi di zucchero possono aumentare i livelli di zucchero nel corpo, aumentando il rischio o peggiorando i sintomi del fibroma. Questo perché il tuo corpo produrrà più insulina. Troppi livelli di insulina possono causare aumento di peso e influenzare la crescita dei fibromi. Pertanto, evita i carboidrati raffinati e i vari zuccheri aggiunti, come:
  • Zucchero
  • Glucosio
  • Destrosio
  • Maltosio
  • Sciroppo di mais
  • Sciroppo di mais ad alto fruttosio
  • Pane bianco, riso, pasta e farina
  • Bibita analcolica
  • Succo di frutta con zucchero
  • Patatine
  • Biscotti

3. Alimenti che possono aumentare i livelli di estrogeni

Esistono diversi tipi di alimenti che contengono fitoestrogeni, che sono gruppi di alimenti che stimolano la produzione di estrogeni nelle donne. Al contrario, ci sono anche altri tipi di alimenti che possono stimolare il corpo a produrre più estrogeni. Gli alimenti che aumentano la produzione di estrogeni possono avere un effetto protettivo se consumati in quantità da piccole a moderate. Tuttavia, se questo tipo di cibo viene consumato in quantità elevate, può avere un impatto negativo sull'organismo. Alcuni tipi di alimenti per le persone con fibromi che dovrebbero essere limitati o evitati perché possono aumentare i livelli di estrogeni nel corpo sono:
  • carne rossa
  • semi di soia
  • Latte di soia
  • Conoscere
  • semi di lino (seme di lino)

4. Bevande alcoliche

Bere bevande alcoliche infatti può influenzare anche la crescita dei fibromi. Questo può accadere perché l'alcol può aumentare i livelli ormonali per la crescita dei fibromi. Inoltre, le bevande alcoliche possono anche scatenare l'infiammazione.

I miomi possono guarire da soli?

Secondo la rivista di Harvard, i fibromi non sono nulla di cui preoccuparsi se non causano alcun sintomo. Se i fibromi si verificano in una persona giovane e i sintomi sperimentati non sono gravi, si può dire che i miomi possono scomparire da soli quando l'ormone estrogeno è basso. Infatti, in alcuni casi di fibromi, le donne che vanno in menopausa possono anche causare la scomparsa dei fibromi e la guarigione da sole. Tuttavia, se stai aspettando che i fibromi guariscano da soli, apporta anche modifiche alla tua dieta per diventare più sana per ridurre il rischio che i fibromi peggiorino o riappaiano. [[articoli correlati]] Modificare la dieta mangiando cibi per ridurre i fibromi può aiutare ad alleviare i sintomi dei fibromi che stai riscontrando. Tuttavia, non c'è niente di sbagliato nel consultare prima un medico per ottenere le giuste raccomandazioni alimentari per chi soffre di mioma. Oltre a mangiare cibi per ridurre i fibromi, assicurati di seguire altri stili di vita sani esercitandoti regolarmente, bevendo acqua e riposando a sufficienza.

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