Ecco 12 alimenti che causano l'acidità di stomaco da evitare

Una serie di alimenti che causano acidità di stomaco può essere una guida per chi ne soffre, al fine di evitare sintomi di bruciore al petto, a causa dell'acidità di stomaco che sale nell'esofago. Conoscere i vari alimenti che causano l'acidità di stomaco può anche prevenire un improvviso aumento dell'acidità di stomaco.

Alimenti che causano l'acidità di stomaco da evitare

Sebbene i medici stiano ancora discutendo sugli alimenti che causano l'acidità di stomaco, diversi studi hanno dimostrato che esistono effettivamente alcuni tipi di alimenti che possono "innescare" l'aumento dell'acidità di stomaco. Qualsiasi cosa, eh?

1. Cibi ricchi di grassi

Cibi ad alto contenuto di grassi I cibi fritti e ad alto contenuto di grassi possono indebolire lo sfintere esofageo inferiore (LES), consentendo all'acido dello stomaco di salire nell'esofago. I cibi fritti e l'alto contenuto di grassi ostacolano anche il processo di svuotamento gastrico. Mangiare cibi ricchi di grassi aumenterà solo il rischio di sviluppare sintomi di acido gastrico. Pertanto, ridurre i cibi grassi può aiutarti a evitarli.

Di seguito sono riportati alcuni cibi ricchi di grassi che è necessario evitare o ridurre, al fine di prevenire il ritorno dell'acidità di stomaco:

• patatine fritte e anelli di cipolla (cipolle fritte)
• Latticini ad alto contenuto di grassi, come burro, latte intero, al formaggio
• Tagli grassi di manzo, maiale o agnello
• Dolci come gelato o patatine
• Cibo grasso

Amiamo il tuo corpo evitando o riducendo i cibi ricchi di grassi. Oltre a prevenire l'aumento dell'acidità di stomaco, ridurre i cibi ricchi di grassi può anche prevenire le malattie cardiache.

2. Pomodoro

Sebbene contenga molti buoni nutrienti come il licopene, anche i pomodori risultano essere alimenti che causano l'acidità di stomaco. Questo frutto rosso contiene un alto contenuto di acido, quindi può causare bruciore di stomaco nelle persone con acido gastrico.

3. Agrumi

Gli agrumi sono ricchi di acido. Anche se è salutare, le persone con l'acidità di stomaco non possono mangiarlo a volontà. Infatti, alle persone con reflusso acido si consiglia di evitare o ridurre gli agrumi, come:

• arancia
• pomelo
• Limone
• Lime
• Ananas

Sebbene gli agrumi siano alimenti salutari che devono essere inseriti nel menu dietetico, si consiglia alle persone con acidità di stomaco di non consumarli in eccesso, perché possono peggiorare i sintomi dell'acidità di stomaco.

4. Cibi ricchi di colesterolo

Uno studio pubblicato Farmacologia e terapia alimentare cercando di spiegare la relazione tra cibi ricchi di colesterolo e acidità di stomaco. Come si è scoperto, i ricercatori hanno scoperto che le persone che consumavano più colesterolo e acidi grassi saturi erano più inclini ai sintomi del reflusso acido.

5. Cioccolato

Questa merenda che piace ai bambini risulta essere un alimento che provoca acidità di stomaco che dovrebbe anche essere evitato. Questo perché il cioccolato contiene metilxantina, che indebolisce i muscoli nella parte inferiore dell'esofago, provocando l'aumento dell'acidità di stomaco.

6. Aglio

L'aglio dovrebbe essere evitato dalle persone con acidità di stomaco L'aglio è spesso considerato per innescare il bruciore di stomaco nelle persone con acidità di stomaco. Soprattutto se consumato crudo. Allo stesso modo con gli integratori di aglio, che se consumati da persone con acidità di stomaco, possono causare nausea, vertigini e viso arrossato. Tieni presente che non tutte le persone con acidità di stomaco possono avvertire bruciore di stomaco se mangiano aglio. Perché ognuno ha cibi diversi che scatenano l'acidità di stomaco.

7. Caffeina

Il caffè che bevi al mattino per alleviare la sonnolenza può effettivamente causare sintomi di acidità di stomaco. Perché la caffeina nel caffè può scatenare l'acidità di stomaco. Ancora una volta, gli studi dimostrano che non tutte le persone con reflusso acido manifestano sintomi dopo aver bevuto caffè. Alcuni di loro non hanno avvertito l'emergere di sintomi di acidità di stomaco dopo aver bevuto il caffè. Sono ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrare la relazione tra caffeina e acido dello stomaco.

8. Foglie di menta

Le foglie di menta forniscono una sensazione rinfrescante, soprattutto per la bocca. Tuttavia, tutti gli alimenti che contengono menta o sapore di menta, dovrebbero essere evitati dalle persone con acidità di stomaco. Perché le foglie o gli aromi di menta possono invitare i sintomi dell'acidità di stomaco.

9. Soda

La soda e altre bevande gassate sono una delle principali cause del reflusso acido. Le bolle di carbonatazione nella soda possono causare l'aumento dell'acidità di stomaco. Per non parlare delle bibite che sono dotate di dolcificanti artificiali.

10. Alcol

Il consumo di alcol può scatenare sintomi di acidità di stomaco e causare danni alla mucosa esofagea. In molti casi, i sintomi dell'acidità di stomaco possono essere superati riducendo il consumo di alcol. Ecco perché si consiglia ai pazienti con reflusso acido di evitare l'alcol.

11. Cibo piccante

Il cibo piccante può innescare il reflusso acido. Inoltre, il cibo piccante può anche ferire l'esofago alias esofago. Inoltre, i cibi piccanti possono causare sintomi di bruciore di stomaco. Questo perché i cibi piccanti, come il peperoncino, contengono capsaicina, un composto che può rallentare l'apparato digerente. Automaticamente, il cibo durerà più a lungo nello stomaco, quindi il bruciore di stomaco è a rischio di comparire.

12. Cipolle

Il prossimo cibo per evitare l'acidità di stomaco sono le cipolle. Secondo quanto riportato dal sito web di Gastroenterology Consultans of San Antonio, le cipolle crude possono stimolare la produzione di acido. Questa maggiore produzione di acido ha il potenziale per causare bruciore di stomaco. Tuttavia, gli alimenti che causano l'acidità di stomaco per ogni persona sono diversi. Ad esempio, se l'aglio può causare sintomi di bruciore di stomaco in te, potrebbe non avere lo stesso effetto in altre persone che soffrono anche di reflusso acido. Questa è l'importanza di scrivere i cibi che causano l'acidità di stomaco, in modo che ci sia un "promemoria" in modo da non mangiarli.

Cambiamenti dello stile di vita per alleviare l'acidità di stomaco

Oltre ad alcuni degli alimenti che causano l'acidità di stomaco di cui sopra, apportiamo modifiche allo stile di vita per alleviare l'acidità di stomaco:

• Mantieni il peso corporeo ideale
• Evita l'alcol
• Smetti di fumare
• Non mangiare troppo
• Mangia lentamente
• Evita di indossare vestiti stretti
• Non mangiare 3-4 ore prima di andare a letto

[[articoli correlati]] Non preoccuparti, le persone con reflusso acido possono controllare e alleviare i sintomi con cambiamenti nello stile di vita, una dieta sana e farmaci come gli antiacidi per neutralizzare l'acidità di stomaco. Inoltre, identificare anche gli alimenti consigliati per le persone con acidità di stomaco, in modo che i sintomi non interferiscano con le attività quotidiane. Se necessario, visita un medico per consultare il miglior trattamento che puoi fare per alleviare i sintomi dell'acidità di stomaco.