L'ossigeno è una delle chiavi della vita umana. Senza di essa, tu e gli altri esseri viventi non potete vivere. Pertanto, l'ossigeno è molto benefico per il corpo e la sopravvivenza. Tuttavia, i benefici dell'ossigeno non si faranno sentire, senza la presenza dell'emoglobina, il "vettore" dell'ossigeno. In realtà, qual è la funzione dell'emoglobina?
Conoscere la funzione dell'emoglobina
Prima di approfondire la sua funzione, dovresti sapere che l'emoglobina è una proteina presente nei globuli rossi. La funzione dell'emoglobina è quella di trasportare l'ossigeno a tutte le parti del corpo. L'emoglobina "riceve" l'ossigeno che è stato inalato attraverso i polmoni. Successivamente, l'ossigeno si lega immediatamente all'emoglobina, che lo trasporta al cuore. Dopodiché, il cuore pomperà il sangue alle cellule di tutto il corpo. Inoltre, un'altra funzione dell'emoglobina è quella di trasportare l'anidride carbonica fuori dalle cellule del corpo e restituirla ai polmoni, dove può essere smaltita. Si prega di notare che ogni emoglobina è in grado di trasportare quattro molecole di ossigeno. Un'altra funzione dell'emoglobina è quella di aiutare i globuli rossi ad assumere una forma che renda loro più facile il flusso attraverso i vasi sanguigni.Cosa succede se il livello di emoglobina è basso?
Ci sono così tanti problemi di salute che possono essere avvertiti se il livello di emoglobina nei globuli rossi è molto basso. Alcuni di questi includono:- Facilmente debole
- Difficile respirare
- Dare le vertigini
- Battito cardiaco veloce e irregolare
- Male alla testa
- Mani e piedi freddi
- Pelle pallida o ingiallita
- Il petto fa male
Come aumentare il livello di emoglobina?
Il ferro svolge un ruolo importante nella produzione di emoglobina. C'è una proteina chiamata transferrina, che si lega al ferro e lo trasporta in tutto il corpo. Questo aiuta il tuo corpo a produrre globuli rossi, che contengono emoglobina. Quali sono alcuni suggerimenti per aumentare i livelli di emoglobina nel corpo?1. Gli alimenti contengono ferro
Mangiare cibi che contengono ferro è il primo passo da compiere per aumentare i livelli di emoglobina nel corpo. Alimenti come manzo, tofu, broccoli, patate, spinaci, crostacei, cavoli e fagiolini possono aumentare l'emoglobina nel corpo.2. L'assunzione sana contiene folati
Oltre al ferro, il folato può anche aumentare l'emoglobina nel corpo. Questo perché il folato è una vitamina B che produce l'eme, la parte dei globuli rossi che contiene l'emoglobina. Pertanto, il consumo di alimenti a base di acido folico come spinaci, manzo, avocado, fagioli, riso e lattuga, può aiutarti ad aumentare i livelli di emoglobina.3. Massimizza l'assorbimento del ferro
Assicurati che il tuo corpo sia in grado di assorbire il ferro in modo ottimale. Ci sono molte cose che puoi fare, per aiutare o familiarizzare il corpo, in modo che possa assorbire il ferro in modo ottimale. Gli alimenti ricchi di vitamina C possono aiutare il corpo a massimizzare l'assorbimento del ferro, come arance, fragole e verdure verdi. Il calcio può rendere difficile per il tuo corpo assorbire il ferro. Tuttavia, il calcio è anche molto importante per il corpo. È bene bilanciare l'assunzione di alimenti contenenti calcio e ferro, in modo che i livelli di emoglobina possano essere aumentati.E se il livello di emoglobina è alto?
Se il livello di emoglobina è superiore al limite normale, sperimenterai anche alcuni sintomi, come:- Eruzione cutanea pruriginosa
- Male alla testa
- Ecchimosi o sanguinamento facili
- ittero o ittero
- Dolori articolari
- Arrossamento della pelle
- Sudorazione più del solito.
