Facciamo questo semplice movimento di ginnastica felice e salutare

Ci sono così tanti tipi di ginnastica che si trovano in Indonesia, uno dei quali è l'esercizio salutare. Che cosa l'inferno cosa si intende con questo esercizio? Com'è il movimento e quali sono i benefici per la tua salute? La ginnastica è un esercizio corporeo i cui movimenti sono sistematicamente organizzati ed eseguiti con l'obiettivo di essere fisicamente e mentalmente sani. Mentre la ginnastica sana e felice è fondamentalmente ginnastica ritmica o ginnastica ritmica, ovvero ginnastica che viene eseguita con l'accompagnamento della musica o dell'esercizio libero attraverso movimenti ritmici. La ginnastica sana e felice è ampiamente applicata nelle scuole, in particolare nell'educazione della prima infanzia (PAUD) e nelle scuole elementari, come alternativa al movimento Physical Fitness Gymnastics (SKJ). Tuttavia, anche gli adulti possono fare questo esercizio semplice e allegro.

Quali sono i movimenti di ginnastica sani e felici?

I movimenti in un esercizio sano non sono standard, il che significa che puoi fare qualsiasi movimento secondo il ritmo della musica. Tuttavia, il movimento di ginnastica sano e felice ha principi di movimento di base, vale a dire coordinazione occhio-mano e piede, agilità, forza, equilibrio, abilità e flessibilità. Ecco alcuni consigli per una ginnastica sana e felice che puoi fare:

• Cammina sul posto con entrambe le mani alzate
• Cammina sul posto mentre sei rivolto a sinistra e a destra
• Fai un passo avanti mentre metti le mani sulla vita e poi metti le mani sulla testa
• Muovi le spalle su e giù mentre ti muovi a destra e a sinistra
• Alzare le mani a sinistra e a destra, quindi spostarle verso il basso
• Cammina sul posto mentre sei rivolto a sinistra e a destra mentre alzi la mano
• Fai un passo avanti e alza le mani alla testa
• Gira le mani a sinistra e a destra
• Spingendo le mani a sinistra e a destra
• Ripeti il ​​movimento al ritmo della musica.

I benefici di un sano esercizio sono felici

La ginnastica sana e felice può essere fatta da soli, ma è più divertente se fatta con altre persone in modo comunitario. Oltre a rendere il tuo corpo sano e il tuo cuore felice, ci sono altri benefici che puoi ottenere facendo questo esercizio, ad esempio:

• Stimola le capacità motorie dei bambini

I benefici di un esercizio sano che sono per lo più sentiti dai bambini sono che può aiutare a migliorare le capacità motorie. Ciò che si intende per abilità motorie grossolane è la capacità del corpo di eseguire movimenti che richiedono grandi capacità muscolari in parte o in tutti gli arti del corpo. Dando ricompense e l'incoraggiamento positivo ai bambini può anche influenzare il livello di raggiungimento dello sviluppo motorio lordo dei bambini. Inoltre, la selezione di musica come interessante accompagnamento per un sano esercizio può anche rendere i bambini più entusiasti nello svolgere questa attività.

• Migliora l'intelligenza cinestetica dei bambini

L'intelligenza cinestetica è la capacità di combinare le capacità fisiche con la mente per produrre un'intelligenza perfetta. Questa intelligenza include coordinazione, equilibrio, abilità, forza, flessibilità, velocità e precisione nel ricevere gli stimoli. Dalla ricerca sui bambini di età compresa tra 5 e 6 anni, è stato scoperto che i movimenti di ginnastica ritmica come la ginnastica sana e felice possono aiutare a migliorare l'intelligenza cinestetica nei bambini. I risultati di questo studio possono essere usati come uno dei metodi usati dagli insegnanti della scuola per aiutare i loro studenti a raggiungere il loro massimo potenziale. Oltre ai benefici di cui sopra, puoi anche sentire i benefici dell'esercizio in generale, vale a dire rendere felice il tuo cuore, perdere peso e ridurre il rischio di malattie croniche. Se fatto in un gruppo comunitario, puoi anche affinare le abilità sociali. Sebbene sia sano, è molto importante conoscere i propri limiti fisici. Inoltre, continua a vivere uno stile di vita sano in modo che anche la qualità della tua vita generale vada bene.