Skinny Fat, una condizione in cui il corpo è magro ma ricco di grasso

Termine Grasso magro potrebbe ancora sembrare estraneo alle tue orecchie. Nonostante abbiano un peso normale, le persone con questa condizione hanno anche molto grasso nei loro corpi. Questo lo mette a rischio di vari problemi di salute. Ecco le cose su Grasso magro a cui devi prestare attenzione.

Che cos'è Grasso magro?

Grasso magro è un termine usato per descrivere una persona con un indice di massa corporea normale, ma una percentuale di grasso corporeo superiore all'intervallo sano. Quindi, anche se sembri magro, si scopre che nel tuo corpo c'è molto grasso nascosto. Ci sono due tipi di grasso immagazzinato nel corpo, vale a dire grasso sottocutaneo e grasso viscerale. Il grasso sottocutaneo viene immagazzinato sotto la pelle in modo che il grasso sia ciò che fa sembrare una persona grassa. Nel frattempo, il grasso viscerale è nascosto, ma principalmente tra e intorno agli organi nel mezzo del corpo. Avere un'alta percentuale di grasso corporeo è associato al rischio di varie malattie, come diabete di tipo 2, cancro, malattie del fegato, malattie cardiache e diminuzione della salute del cervello. In effetti, uno studio pubblicato negli Annals of Internal Medicine ha scoperto che le persone di peso normale che avevano molto grasso nel mezzo avevano un rischio maggiore di morte prematura rispetto alle persone in sovrappeso.

Motivo Grasso magro

Ci sono diversi fattori che possono farti avere la condizione Grasso magro , Compreso:

1. Raramente o non esercizio

L'esercizio fisico può aiutarti a bruciare i grassi nel corpo. Se ti alleni raramente o non ti alleni affatto, il grasso non brucerà. Questo fa sì che il grasso al centro del corpo si accumuli ancora, causando Grasso magro .

2. Mangiare cibi che non sono nutrienti

Ciò che consumi contribuisce anche a Grasso magro . Mangia più cibi che non sono nutrienti, come cibo spazzatura o bevande contenenti dolcificanti artificiali possono aumentare la quantità di grasso viscerale nel tuo corpo.

3. Genetica

Si ritiene che anche la genetica svolga un ruolo in Grasso magro . Il professor Jimmy Bell, capo del Molecular Imaging Group presso l'Imperial College di Londra del Medical Research Council, ha affermato che due uomini della stessa età e BMI avevano diverse quantità di grasso fino a 3 litri. Anche il professor Bell ha controllato anche le persone che ne fanno parte sottopeso , ma ha un alto contenuto di grassi fino a 7 litri. [[Articolo correlato]]

segni Grasso magro

Avere un peso normale rende le persone con Grasso magro non a conoscenza della condizione. Tuttavia, ci sono segni Grasso magro che puoi notare, come:

1. Ampia circonferenza della vita

Se la tua circonferenza della vita è superiore a 88 cm, potresti avere grasso in eccesso. Perché il grasso viscerale tende a depositarsi al centro del corpo, allargando la circonferenza della vita.

2. Stomaco dilatato

Quando i bottoni dei pantaloni diventano difficili da indossare anche se il corpo tende ad essere magro, allora devi essere vigile. Perché Grasso magro ti permette di avere lo stomaco disteso anche a peso normale. L'accumulo di grasso al centro del corpo può essere fastidioso e pericoloso.

3. Difficoltà a fare flessioni

Persone che sperimentano Grasso magro sarà anche difficile sollevamento a causa del grasso nel mezzo del corpo. Anche se questi esercizi possono aiutarti ad aumentare il metabolismo e bruciare i grassi. Tuttavia, un esame dal medico è molto necessario per determinare se hai davvero la condizione Grasso magro o no. Il medico eseguirà diversi test per vedere la percentuale di grasso nel tuo corpo.

Miti su Grasso magro

Informazioni sulle condizioniGrasso magroha anche miti che devi capire. Ecco alcuni miti suGrasso magroCosa hai bisogno di sapere:

1. Magro significa sano

CondizioneGrasso magro pericoloso quanto l'obesità. In effetti, qualcuno che ha un corpo magro non è necessariamente sano. Citato dalla paginaLa salute delle donne, qualcuno che ha la condizione Grasso magro in realtà hanno un rischio di problemi di salute simili a qualcuno che è obeso. Grasso nel corpoGrasso magro aumenterà il rischio di gravi problemi di salute, come diabete, malattie del fegato, cancro, malattie cardiache e diminuzione della qualità del cervello.

2. Chi soffre Grasso magro routine di esercizi

L'esercizio fisico regolare può certamente avere un peso corporeo ideale. Tuttavia, nonostante siano magre, le persone conGrasso magro, infatti non fanno esercizio fisico regolarmente. L'esercizio poco frequente rende difficile bruciare il grasso corporeo, con conseguente accumulo in diverse parti del corpo, ad esempio stomaco dilatato e cosce grandi.

Come rimuovere Grasso magro

nel superare Grasso magro Ovviamente dovresti seguire uno stile di vita più sano. Le cose che dovresti fare sono:
  • Mangiare cibi sani, come frutta, verdura e cereali integrali, fornisce molti nutrienti che fanno bene al corpo
  • Mangiare proteine ​​magre, come pollo e pesce, può aiutarti a ridurre il grasso corporeo
  • Fare esercizio regolarmente per circa 150 minuti a settimana ti aiuterà a ridurre il grasso corporeo
  • L'allenamento con i pesi è un buon modo per costruire massa muscolare, riducendo così la percentuale di grasso corporeo
  • Anche dormire a sufficienza ed evitare lo stress può aiutarti a migliorare la tua salute generale
Non è mai troppo tardi per adottare uno stile di vita sano. Non solo può aiutare a superare Grasso magro , può anche rendere il tuo corpo più sano.

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