Corpo a schiena d'asino? Prova queste 3 opzioni di terapia della colonna vertebrale

Vedi spesso adolescenti i cui corpi tendono a piegarsi? Potrebbe essere che soffrano di deformità spinali o cifosi. In realtà, una schiena leggermente arcuata è normale. Ma quando si verifica la cifosi, il malato si sentirà a disagio. Questo disagio nasce perché c'è un'eccessiva curvatura della colonna vertebrale. Ancora una volta la cattiva notizia, questo disagio si verifica continuamente e colpisce la forma del corpo. Senza rendersene conto, le persone che soffrono di disturbi alla colonna vertebrale tenderanno a muoversi con il corpo piegato. Oltre al problema della cattiva postura, un altro fattore che causa la cifosi è una colonna vertebrale anormale fino alla vecchiaia.

Terapia per il gobbo

Naturalmente, nessuno vuole che la cifosi o la deformità spinale interferiscano con le attività quotidiane. La buona notizia, ci sono terapie che si possono fare per allenare i muscoli della schiena, come i movimenti:
  • Porta le ginocchia al petto
  • Sollevare il bacino stando sdraiati ( titolazione pelvica )
  • Spostare il ginocchio di lato stando sdraiati ( rotoli al ginocchio )
Inoltre, se la cifosi di cui soffri è causata da un disturbo della postura, trova il modo per superarla in astuzia. Per chi lavora seduto tutto il giorno, assicurati che sedie e tavoli siano in una posizione comoda in modo che il corpo possa rimanere in posizione eretta quando si è seduti. Non solo, anche portare una borsa o un carico sulla schiena deve essere una preoccupazione. Utilizzare uno zaino in grado di distribuire il carico in modo uniforme, in modo da evitare una schiena curva.

Sintomi dei disturbi della colonna vertebrale

Il sintomo più visibile nelle persone con cifosi è una curvatura in avanti della colonna vertebrale. Inoltre, le spalle del malato tenderanno ad andare avanti. Infatti, nei casi non troppo gravi, la cifosi non sarà troppo visibile. Ma nei casi più gravi, il malato sembrerà che cadrà in avanti. Altri sintomi di deformità spinali sono:
  • Mal di schiena
  • La schiena si sente rigida
  • I muscoli posteriori della coscia si sentono tesi
  • Le spalle si piegano in avanti
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Qual è l'innesco?

La struttura della spina dorsale è un osso che si estende verso l'alto come nel gioco Uno Stacko. Questa struttura unica della spina dorsale è così flessibile. Ecco perché la colonna vertebrale può aiutare il corpo a muoversi nel modo più fluido possibile. Ma d'altra parte, la flessibilità di questa colonna vertebrale la rende suscettibile alle interferenze. La cifosi è una di queste. La cifosi si verifica quando le ossa che compongono la schiena ( vertebre ) nella parte superiore della schiena non è adeguatamente sagomato. La forma che dovrebbe essere dritta diventa a forma di cuneo. Questo è ciò che rende il corpo del malato tende a piegarsi in avanti. I trigger possono essere vari, tra cui:
  • cattiva postura
  • Problema di crescita
  • Vecchiaia
  • Forma dell'osso vertebre anormale
  • Come stare seduti a lungo?
L'ultima cosa che fa scattare questo disturbo spinale è molto familiare con ciò che viene fatto di solito. Quando il modo di sedersi quando si lavora tutti i giorni non è corretto, può verificarsi la cifosi. Se questa anomalia spinale provoca dolore molto fastidioso, è il momento di consultare un medico.

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