Vuoi un seno bello e sodo? Questo è il modo corretto di massaggiare il seno

Saper massaggiare il seno non è solo per la bellezza, soprattutto per tonificarlo. Ci sono anche molti benefici per la salute che puoi ottenere, ad esempio come diagnosi precoce del cancro al seno e fluidificazione del flusso di latte materno per le madri che allattano. In sostanza, come massaggiare il seno non è difficile, cioè solo con movimenti come impastare l'impasto della torta, ma in modo più sottile. Puoi fare questo movimento da solo o chiedere aiuto a un partner o terapista esperto di massaggio al seno.

Come massaggiare il seno in generale

In realtà, puoi fare come massaggiare il seno secondo la tua convenienza. Non c'è niente di sbagliato nel massaggiare il seno, ma per cominciare puoi fare i seguenti modi per massaggiare il seno:

• Prima di tutto, togliti il ​​reggiseno, così come i vestiti che si attaccano dalla vita in su in modo da poterti muovere più liberamente.

• Massaggia prima un seno.

• Metti quattro dita sulla parte superiore del seno e quattro dita dell'altra mano sul fondo. Eseguire il massaggio ruotando, in senso orario o viceversa.

• Spostati a lato del seno e ripeti il ​​massaggio con questo movimento circolare.

• Per una maggiore pressione, puoi anche fare un pugno e poi massaggiare il seno verso il capezzolo.

• Puoi anche posizionare il dito indice dietro la base del capezzolo. Quindi, le altre dita stringono delicatamente il seno. Questo movimento viene solitamente eseguito per stimolare il rilascio di latte materno (ASI).

• Un altro modo è quello di sostenere il seno con una mano, quindi il pollice dell'altra mano viene apposto al petto, mentre le restanti quattro dita massaggiano il seno con un movimento circolare partendo dalla parte esterna del seno, sotto l'ascella, per il fondo del seno.

• Quando hai finito con un seno, fai lo stesso movimento sull'altro seno.

Il metodo di massaggio del seno sopra può essere utilizzato per una varietà di scopi, dalla stimolazione della produzione di latte all'alleviamento della rigidità muscolare del seno. Tuttavia, il massaggio per alleviare i muscoli rigidi del seno non coinvolge i capezzoli e si concentra sul massaggio delle tre aree intorno al seno dove questo organo si attacca al corpo. Puoi anche eseguire questo metodo di massaggio al seno per scopi cosmetici, come il rafforzamento del seno. Puoi anche usare oli essenziali per aumentare i benefici. Tuttavia, tieni presente che non esiste un metodo clinicamente provato di massaggio al seno per stringere il seno, almeno nelle donne il cui seno è cadente a causa della gravidanza e dell'allattamento. [[Articolo correlato]]

Come massaggiare il seno per lisciare il flusso dei linfonodi

Un altro scopo del massaggio al seno è quello di lisciare il flusso dei linfonodi, specialmente nei linfonodi che sono abbondanti sotto le ascelle. Per quelli di voi che hanno subito un intervento chirurgico ai linfonodi, potreste avvertire un accumulo di liquido chiamato linfedema. Questo fluido verrà rimosso massaggiando il seno e l'area circostante. Ma se non hai il linfedema, questo metodo di massaggio del seno può aiutare a migliorare il flusso dei linfonodi e rimuovere le tossine intrappolate. Come massaggiare il seno per questo scopo è il seguente:

• Inizia il massaggio nell'area dell'ascella sotto il braccio o nell'area in cui di solito puoi sentire un nodulo a causa dell'accumulo di liquido linfatico.

• Sul seno destro, massaggiare con un movimento circolare in senso orario. Mentre massaggiate il seno sinistro in senso antiorario. Questo movimento assomiglia alla direzione dell'effettivo funzionamento del sistema linfatico.

Puoi eseguire questo metodo di massaggio al seno in modo indipendente a casa. Tuttavia, dovresti cercare l'aiuto di un terapista se questo massaggio disintossicante viene eseguito dopo un intervento chirurgico o se soffri di cancro al seno. Il terapista può usare entrambe le mani per massaggiare il seno, ma con una leggera pressione che puoi regolare. Dopo che questo massaggio è completo, il terapista può anche eseguire movimenti come pompare il seno usando entrambi i palmi. Per ottimizzare i benefici, fai come massaggiare il seno per 5-10 minuti per seno 3-4 giorni a settimana. Quando hai finito, non indossare immediatamente un reggiseno, specialmente uno che utilizza i fili, in modo che il flusso di sangue intorno al seno sia regolare, il latte scorra e le tossine escano dal tuo corpo. Se si trova un nodulo al seno, consultare immediatamente un medico. Assicurati di comprendere i seguenti segni di cancro al seno, vale a dire grumi duri, capezzoli tirati dentro e pelle del seno che è rossa e ha una consistenza a buccia d'arancia.