Guida al menu della dieta GM per la perdita di peso 6 kg in 7 giorni

La dieta GM è un metodo dietetico che comporta una restrizione rigorosa della dieta per 7 giorni. Dal primo giorno al settimo giorno varia il menù degli alimenti che si possono consumare e non si devono consumare. Si dice che la dieta GM sia in grado di perdere peso fino a 6,8 kg in 1 settimana. La perdita di peso può essere ottenuta se si è disciplinati nell'attuazione di un menu dietetico GM abbastanza rigoroso. Ma prima di iniziare questa dieta, dovresti conoscere i dettagli della dieta GM, compresi i benefici e gli effetti collaterali che potresti riscontrare.

Qual è la dieta geneticamente modificata?

La dieta GM è fondamentalmente una restrizione dietetica attraverso un menu di dieta GM che è impostato specificamente per 7 giorni. Ogni giorno, dovresti mangiare solo cibi di determinati gruppi, come solo frutta o verdura. Sul suo sito web, la dieta GM sottolinea ai suoi seguaci di consumare più acqua in modo che il corpo sia ben idratato. Si ritiene che bere 6-8 bicchieri di acqua al giorno, oltre al consumo di alimenti nella dieta GM, aumenti il ​​metabolismo, sebbene questa affermazione debba ancora essere scientificamente provata. I principi di base della dieta GM per aiutarti a perdere peso sono i seguenti:

• Incoraggiarti a mangiare più frutta e verdura sana e con poche calorie
• Vietate di mangiare zucchero e cibi cotti
• Non permette di consumare fonti di carboidrati raffinati
• Nel complesso incoraggiare gli aderenti a consumare meno calorie del solito.

Crea un menu dietetico GM

Se sei curioso di questa dieta GM, puoi seguire le indicazioni per creare il menu della dieta GM che devi vivere. Quello che segue è il menu specifico della dieta GM per sette giorni: Giorno 1

• Puoi mangiare qualsiasi tipo di frutta, tranne le banane.
• Il frutto più consigliato nel menù della dieta OGM è il melone perché contiene poche calorie ed è ricco di acqua.
• Non c'è limite al consumo di questo frutto.

Giorno 2

• Mangia solo verdure crude o bollite.
• Il numero di verdure che possono essere consumate non è limitato.
• Se vuoi mangiare le patate, fallo solo a colazione.

3° giorno

• Mangia solo verdura e frutta di ogni tipo, eccetto banane e patate.
• Non c'è limite alla quantità di consumo di queste verdure e frutta.

4° giorno

• Consuma solo banane e latte.
• Le banane possono essere mangiate al massimo 6 pezzi (grandezza) e 8 pezzi (piccola).
• Limita il consumo di latte a 3 bicchieri al giorno, prova il latte scremato.

Giorno 5

• Puoi mangiare proteine, come manzo, pollo o pesce, ma solo un massimo di 2 pasti con una porzione di 284 grammi ciascuno.
• Se sei vegetariano, sostituisci questa fonte proteica con riso integrale o formaggio.
• Puoi anche mangiare 6 pomodori interi.
• Assicurati di aumentare la tua porzione da bere di 2 bicchieri per eliminare l'acido urico, una sostanza chimica presente nella carne.

Giorno 6

• Puoi mangiare proteine, come manzo, pollo o pesce, ma un massimo di 2 pasti con una porzione di 284 grammi ciascuno.
• Puoi anche aggiungere un numero illimitato di verdure, purché non siano patate.
• Se sei vegetariano, sostituisci questa fonte proteica con riso integrale o formaggio.
• Assicurati di aumentare la tua porzione da bere di 2 bicchieri per eliminare l'acido urico, una sostanza chimica presente nella carne.

7° giorno

• Mangia solo riso integrale, frutta (anche sotto forma di succo di frutta) e verdura.
• La porzione di ogni pasto non è limitata.

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Comprendere i rischi della dieta GM

La perdita di peso troppo drastica non è gratuita. Ci sono dei rischi che devi sopportare, soprattutto la possibilità che tu soffra di carenze nutrizionali, visto che la dieta OGM non incoraggia gli aderenti a consumare fonti di grassi, vitamine e minerali importanti per l'organismo. Inoltre, questa drastica perdita di peso rende anche più facile aumentare di nuovo peso. Inoltre, la dieta GM tende anche a impedire ai suoi aderenti di condurre uno stile di vita sano, soprattutto perché vieta loro di fare attività fisica, almeno nei primi 3 giorni di dieta. Questo menu è solo un esempio, se vuoi fare questa dieta dovresti prima consultare un medico. Ad ogni persona verrà dato un menu diverso dal medico che è adattato alle rispettive condizioni corporee. Vengono inoltre effettuate misurazioni del peso e dell'altezza per raggiungere il peso corporeo ideale. Tieni presente che il peso corporeo ideale non è solo una questione di una forma corporea snella, ma un equilibrio tra peso corporeo, massa muscolare e grasso corporeo.