Quando si tratta di pesche, probabilmente le conosci già e probabilmente le hai provate. Tuttavia, se si parla di frutta nettarina, forse non tutti conoscono questo frutto. In effetti, le nettarine sono in realtà una varietà di pesche. Qual è il fascino delle nettarine di frutta? 
I composti polifenolici nelle nettarine aiutano a ridurre il rischio di cancro al seno.Si dice che anche il contenuto di composti polifenolici aiuti a ridurre lo sviluppo di cellule del cancro al seno che non dipendono dagli estrogeni. Questa premessa indica che i polifenoli nelle nettarine (e nelle pesche) hanno il potenziale per ridurre il rischio di alcuni casi di cancro al seno.
Conosci le nettarine della frutta
Nettarine ( Prunus persica ) è un frutto della famiglia delle Rosacee che in realtà è una variante della pesca. Si dice che la nettarina sia stata coltivata in Cina più di 4000 anni fa, ma ora è possibile acquistarla in Indonesia online in linea. Le nettarine sono difficili da distinguere dalle pesche. Tuttavia, le nettarine hanno una buccia sottile e morbida, a differenza delle pesche, che sono ricoperte di peli fini. La polpa di nettarina è anche più soda e ha un sapore agrodolce più forte.Macro profilo nutrizionale delle nettarine da frutta
Le nettarine sono anche un frutto nutriente e altamente nutriente. Ecco il profilo dei macronutrienti per ogni frutto di nettarina di medie dimensioni:- Calorie: 62
- Grasso: 0,5 g
- Carboidrati: 15g
- Fibra: 2,4 g
- Zucchero: 11g
- Proteine: 1,5 g
Vitamine e minerali nelle nettarine di frutta
Già frutto tipico, le nettarine contengono anche vitamine e minerali. Di seguito i micronutrienti contenuti nelle nettarine e l'adeguatezza nutrizionale giornaliera in un frutto di medie dimensioni:- Vitamina A: 9,4% della RDA daily giornaliera
- Vitamina C: 13% della RDA giornaliera
- Vitamina B3 o niacina: 6% della RDA daily giornaliera
- Rame: 4% della RDA giornaliera
- Potassio: 4% della RDA daily giornaliera
Benefici delle nettarine per la salute
Con i suddetti nutrienti, le nettarine di frutta offrono numerosi benefici per la salute. I vantaggi di queste nettarine includono:1. Riduce il rischio di obesità, diabete e malattie cardiache
L'eccesso di peso, il diabete e le malattie cardiache sono tre condizioni spesso correlate l'una all'altra. Si ritiene che il contenuto di antiossidanti nel nettare di frutta sia efficace per prevenire e ridurre il rischio delle tre condizioni mediche di cui sopra. Come detto sopra, le nettarine contengono un gruppo più elevato di composti polifenolici rispetto alle pesche. Questo gruppo di composti ha il potenziale per ridurre i sintomi della sindrome metabolica e allo stesso tempo abbassare la glicemia. Non solo, si ritiene che i polifenoli riducano anche l'infiammazione associata all'aterosclerosi o all'indurimento dei vasi sanguigni a causa dell'accumulo di placca.2. Riduce il rischio di cancro al seno
I composti polifenolici nelle nettarine aiutano a ridurre il rischio di cancro al seno.Si dice che anche il contenuto di composti polifenolici aiuti a ridurre lo sviluppo di cellule del cancro al seno che non dipendono dagli estrogeni. Questa premessa indica che i polifenoli nelle nettarine (e nelle pesche) hanno il potenziale per ridurre il rischio di alcuni casi di cancro al seno. 
